Yapa Yapa Öğreniyoruz
Psikoloji ve nörobilimi hikayelerle anlatan bir podcast. Ece Aybike Ala-Pettersen tarafından sunuluyor.
Bölümler
Mono No Aware : Geçiciliğin Güzelliğine Övgü
Bir kutu noel kurabiyesi, maceracı bir kedinin günlüğü, bir Japon estetik felsefesi, psikoloji bilimi ve kişisel hikayelerim eşliğinde “bitişlere” bakışımın nasıl değiştiğini anlatıyorum bu bölümde.Ve bölümün sonunda sana küçük bir soru armağan ediyorum: “Senin şu anda yaşam bahçendeki ‘elma ağacın’ ne? 🍎”🔎 Bölümde Bahsi Geçenler:The Travelling Cat Chronicles - Hiro Arikawa The Good Place (dizi) R
Yapım-Bozum Atölyesi | Sahtekarlık Sendromu
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Yapa Yapa Öğreniyoruz’un ilk görsel ve dokunsal çıktılı yapım-bozum atölyesine hoş geldiniz! 🏗️ Bazen sanki paçamıza yapışıp ileriye doğru bir adım atmamızı engelleyen tiz bir ses beliriverir içimizde: “Sakın mahvetme, dikkat et… Ya bu işi bitirmek için seni tüketecek kadar çok çalış ya da bırak git. Yoksa herkes anlayacak aslında yeterince iyi olmadığını. V
Hayatı Daha Fazla Ertelemeden Buradan Başla
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Bir dil sınavı, bir düğün, fırından yeni çıkmış ama bir türlü yenemeyen bir kek ve bir su bardağının ortak noktası ne olabilir ki? Bu bölümde, kişisel hikayelerim eşliğinde mükemmeliyetçilikten sahtekarlık (imposter) sendromuna, erteleme davranışından hazır hissetmeden adım atamama kaygısına kadar bizi potansiyelimize ulaşmaktan alıkoyan birçok içsel engeli
Liminal Alanlarda Küçük Adımlar
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayat bazen iki kapı arasında sıkışıp kalmış gibi hissettirebilir. Ne tam olarak geçmişteyizdir ne de geleceğe adım atmış. İşte bu bölümde, tam da o “arada kalma” halini ve beraberinde getirdiklerini konuşuyoruz. Liminal alanlar, bunalmışlık hissi, üretken erteleme, temptation bundling ve momentum yaratma kavramları eşliğinde; kişisel hikayelerle örülü bir “
Ya Beklentilerim Gerçek Olmazsa?
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayatta her şey tam da beklediğimiz, planladığımız gibi gitse ne kolay olurdu, değil mi? Ama biliyoruz ki, hayat bir tiyatro sahnesiyse, o sahnede sergilenen oyun çoğu zaman bizim yazdığımız senaryoya sadık kalmayabiliyor 🎭 İşte tam da buradan yola çıkarak gerçekleş(e)meyen hayaller/beklentiler karşısında yeniden şekillenebilme ve kumdan kaleler yapmaya deva
Yeni Yılda Bavulunu Hafifletmeye Var Mısın?
“Taze başlangıç etkisi”nin beklenmedik yan etkileri, hedef istifçiliği ve bir seyahat felsefesi üzerine konuştuğumuz yılın bu son bölümü, yeni yılda bavulunuzu olabildiğince hafifletme arzusu uyandırabilir 🧳
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeler yaparak kendinize en uygun terapisti seçmek ve "yapayapa15" koduyla tüm seanslarda geçerli %
Kıvırcık Saçlarımla 30'umda Nasıl Barıştım?
Online terapi platformu Hiwell'den ilk terapi seansında %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve yapayapa50 kodunu kullan ✨
Bu bölümde, kıvırcık saçlarımla çocukluktan yetişkinliğe uzanan yolda tamamen değişen ve evrilen ilişkim üzerinden "kendi bedeninde evinde hissedebilme" meselesini ele alıyoruz. Dilerim keyifle dinlersiniz!
Bölümde bahsi geçenler:
(kitap) Görme Biçimleri - John Berger
Kendin Olma Cesareti ve Rousseau’nun Tropik Ormanları
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell’i denemek ve "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanmak için: https://hiwell.app/_-yapayapa
Kendimiz olma cesaretini gösterdiğimiz otantik bir yaşam sürmenin sırlarını biraz felsefe, biraz psikoloji, biraz sanat ve bir tutam sinirbilimle incelediğimiz bir bölüm. Dikkat: Bu bölüm, “faktisitenizi aşma” isteği uyand
Playstation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?
Uzayda bir koloni, sıcak çikolatalar, pusulalar, “iyi ki olmamış olanlar”, sıra dışı bir dedektif ve tükenmişliğin eşiğinden yapılan U dönüşü eşliğinde geçen yıl kendi hikayemi yeniden çizme sürecimi anlatıyorum bu bölümde. Sesli bir günlük (veya yıllık?) tadında, iç dünyama ufak bir dalış yapmak isteyenler için 🪸🤿
Bölümde bahsi geçenler:
Kitap 1: Dr. Russ Harris - Mutluluk Tuzağı
Kitap 2: Douglas
22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?
Başarı tanımlarımız, evrenden mesaj alma meselesi ve sosyal medyada epey meşhur “neler mümkün?” sorusu üzerine oldukça kişisel bir hikayeden yola çıkarak konuştuğum bir bölüm. Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz ✨
Youtube’daki Sanatçının Yolu serisi videol
Bahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?
Bu bölümde, bayılarak izlediğim Bahar dizisinden seçtiğim bazı sahneler eşliğinde çeşitli psikoloji çalışmalarına, kitaplara ve hikayelere götürüyorum sizi. Ve bölüm boyunca oldukça önemli bir soruya cevap arıyoruz: Potansiyelimi nasıl gerçekleştiririm?Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" kodu
Norveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun Bilimi
Bu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bölümde söz verdiğim photo/video dump'a
"Ben Böyleyim" - Mi Acaba?
Eşimle yaşadığım minik bir tartışmanın beni "Marie Kondo yöntemiyle sulu boya yapmaya" getirdiği bir bölüm. Bu anlamsız gibi gözüken cümle, bölümü dinledikten sonra büyülü bir şekilde anlamlı hale gelecek diyebilir miyiz? Bence deriz :)
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz
İçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem
2024’e hüngür hüngür ağlayarak giriş hikayemin, Harikalar Diyarı'nda maceradan maceraya koşturan Alice'in, Avrupa Yakası'nın ve oyun konsollarının bir araya geldiği, çocuk Ece'ye kocaman sarıldığımı hayal ettiğim bir bölüm. Keyifli dinlemeler!
Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsini
Süreyya Hanım’ın Muhteşem Değişimi: Kendime 10 Hayat Dersi
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz üzerinden yapayapa10 koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨
Bu bölümde, 29 yaşımda hayatımda ilk kez deneyimlediğim yetişkin aknesiyle başa çıkmayı öğrenme sürecim boyunca kendi heybeme kattığım 10 adet psikoloji temelli hayat dersini paylaşı
4 Adımda Sıradanı Keyifliye Çevirme Sanatı
Bu bölümde, Instagram’da paylaştığım bir reels içeriğine gelen tatlı bir yorumdan yola çıkarak “sıradanı keyifliye çevirme sanatı” ve “kendi deneyiminin mimarı olabilme” meselelerini masaya yatırıyoruz. Keyifli dinlemeler!
Bölümde bahsi geçenler:
15 dakikalık ünlülüğünün keyfini çıkarmakta olan, kimilerinin “korkunç” kimilerininse “harika” bulduğu malum reel videom
Hidden Brain podcast
Kitap 1: Un
Yapa Yapa Öğrenenler Kulübü - Giriş Davetiyesi
Her şey bundan tam üç gün önce, sabah 7:30 sularında Oslo merkez istasyonunda soğuktan zıplaya zıplaya podcast dinleyip işe gitmek için otobüs beklerken "Acaba kendimi asla dizginleyemeyip uzuuun uzun yazdığım bu Instagram postlarımı ben de sesli bir formatta mı kaydetsem?" fikriyle başladı. Şimdi burada davetiye dağıtıyorum :')
Dilerim binlerce kilometre öteden sana, senin yolculuğunda eşlik edeb
