Koşver Gitsin
Yüzme, bisiklet ve koşu üzerine sohbetler içeren bir podcast. Triatlon, maraton, boğaz geçişi, trail, granfondo ve HYROX gibi dayanıklılık sporlarına odaklanıyor. Sunucular kendi deneyimlerini ve antrenman hikayelerini paylaşıyor. Her hafta yeni bölüm yayınlanıyor.
Bölümler
Trail'e Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler (Part 1 - Ayakkabı)
Koşver Gitsin podcastin bu bölümünde Trail koşucularına tavsiyeler serisine başladık 🙌 İlk bölümde ayakkabı seçerken nelere dikkat ettiğimizi konuştuk.• Zemin yapısına göre ayakkabı seçimi• Diş yapısı ve sıklığı• Kauçuk taban• Kaya plakası• Köpük yapısı ve kalınlığı• Drop• Ayakkabı kalıbı• Bağcık bağlama yöntemleri• Gore-Tex• Ayakkabı ömrü• Farklı parkurlar için ayakkabı
Uludağ Ultra Trail Nasıl Geçti?
Bölümde konuştuğumuz başlıklar:⛺ Yarış öncesi arabada kamp hazırlıkları🏃♀️ Gülin’in 16K macerası🏃 Onur’un 30K yarışı ve yaşadığı talihsiz kaza⚠️ Yarışta yaşanan sakatlıklar ve unutulmaz anlar⛰️ Parkurun zorlukları ve irtifanın etkisi🍝 Organizasyon, kamp ve yarış sonrası deneyimler💡 Uludağ Ultra Trail’e katılacaklar için tavsiyelerUludağ Ultra Trail’e katılmayı düşünenler, parkuru merak edenler ve
Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı Seçmeleri İçin Tavsiyeler
Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerine hazırlanıyorsanız bu bölüm tam size göre! 🏊♀️800 metre seçme yarışına hazırlanırken işimize yarayan tavsiyeleri ve yarış günü dikkat edilmesi gereken noktaları tek tek konuşuyoruz.Bölümde konuştuğumuz başlıklar:🏊 Antrenman planı ve antrenörle çalışma🎥 Video analizi ve teknik gelişim💪 Kara antrenmanlarının katkısı🏊 Olimpik havuza hazırlık🥽 Mayo, bone
Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı Seçmeleri Nasıl Geçti?
🌉 Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerindeki (800 metre) deneyimimizi anlatıyoruz.Bölümde konuştuğumuz başlıklar:🏊 Yarışa hazırlık süreci💪 Kara antrenmanlarının etkisi📝 Kayıt süreci ve organizasyon🌅 Yarış günü deneyimi🏁 Onur'un yarışı🏁 Gülin'in yarışı🎥 Videodan teknik analiz ve gelişim noktalarıİstanbul'u yüzerek geçmeyi hedefleyenler, Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmel
İstanbul’u Yüzüyorum Nasıl Geçti?
🌊 İstanbul’u Yüzüyorum açık su yüzme yarışındaki tüm deneyimimizi bu bölümde paylaşıyoruz.Yarış sabahı hazırlıkları, start heyecanı, açık suda yön bulma, yarışın kırılma anları ve iki tur boyunca uyguladığımız stratejileri detaylıca konuşuyoruz.Bölümde ayrıca:🪼 Deniz anası sürüsü yarışımızı nasıl etkiledi?🌊 Akıntıya karşı ve akıntıyla birlikte nasıl yüzülmeli?🏃 Açık su yüzme ile trail koşunun orta
Beykoz Trail Nasıl Geçti?
Bu bölümde Beykoz Trail 10K deneyimimizi baştan sona konuşuyoruz. Yarışa iki gün kala yaptığımız (ve belki de yapmamamız gereken 😅) kuvvet antrenmanı, adrenalinin etkisiyle parkurda yolumuzu kaçırmamız, Onur’un son bölümde yaşadığı heyecanlı kapışma, kürsü sevincimiz ve günün sonunda bizi bekleyen harika etkinlik alanını paylaşıyoruz.Yemyeşil orman parkuru, keyifli atmosferi, yarış sonrası müzik,
Doca Tirilye Ultra 2026 Nasıl Geçti?
Bu yıl yarışın 15K parkurunda koştuk. Parkurun zorlukları, keyifli bölümleri, organizasyonun öne çıkan detayları ve yarış günü yaşadıklarımızı detaylıca paylaşıyoruz.Bölümde ayrıca:🎧 Koşarken müzik dinlemek performansı ve zihni nasıl etkiliyor?🧠 Yarışlarda mental dayanıklılık nasıl korunur?🏃♀️ Yarış içinde motivasyon düştüğünde neler yapıyoruz?🌳 Tirilye’nin doğası ve parkurun atmosferi nasıldı?☕
Mozart100 by UTMB Maratonu Nasıl Geçti? (Part 2)
Bu bölümde Salzburg'da koştuğumuz Mozart100 by UTMB Marathon (44 km) yarışını tüm detaylarıyla konuşuyoruz. Yarış öncesi hazırlıklarımız, parkurun yapısı, dik tırmanışlar, teknik inişler, beslenme stratejimiz ve yarış sırasında yaşadığımız sürprizleri paylaşıyoruz.Diz ağrısı yarışı nasıl etkiledi?En zor bölüm neresiydi?Beslenme planımız işe yaradı mı?Neler yolunda gitti, neler gitmedi?Bir sonr
Mozart100 by UTMB Maratonu Nasıl Geçti? (Part 1)
Bu bölümde Salzburg'da koştuğumuz Mozart100 by UTMB Marathon (44 km) yarışını tüm detaylarıyla konuşuyoruz. Yarış öncesi hazırlıklarımız, parkurun yapısı, dik tırmanışlar, teknik inişler, beslenme stratejimiz ve yarış sırasında yaşadığımız sürprizleri paylaşıyoruz.Diz ağrısı yarışı nasıl etkiledi?En zor bölüm neresiydi?Beslenme planımız işe yaradı mı?Neler yolunda gitti, neler gitmedi?Bir sonr
Challenge Gallipoli Sprint Triatlonu Nasıl Geçti?
Bu bölümde Challenge Gallipoli Sprint Triatlon yarışımızı tüm detaylarıyla anlatıyoruz 🏊♀️🚴♂️🏃♀️Gülin’in yarış öncesi uğraştığı omuz sakatlığı, Onur’un yarış sırasında yaşadığı bisiklet kazası sonrası mücadeleye devam etmesi, bisiklette oluşan hızlı peletonlar ve yarışın kırılma anları bu bölümde.En sonunda Onur’un 3.’lük alıp kürsüye çıkması, Gülin’in ise son etapta “ne kaldıysa ortaya koyduğu
Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler (Part 1 - Koşu Ayakkabısı)
Koşuya başlamak istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyorsan bu bölüm tam sana göre 👟Bu bölümde koşuya yeni başlayanların aklındaki soruları konuşuyoruz:• Koşuya ilk nereden başlanmalı?• Koşu hızı nasıl ayarlanmalı, yürü-koş tekniği nedir?• Hangi zeminlerde koşulmalı?• Koşu ayakkabısı ve çorabı neden önemli?• İçe-dışa basma gerçekten önemli mi?• Bir koşu ayakkabısının ömrü ne kadar?•
MW Challenge 2026 Nasıl Geçti? Part 2
MW Challenge 2026… Türkiye’nin en zor triatlon yarışlarından biri.Gülin, geçen sene hipotermi yaşadığı bu parkurda bu sene kürsüye çıkarak harika bir geri dönüş yaptı 🏆Bodrum’un zorlayıcı parkurunda, özellikle o trail koşu kısmı sadece bacakları değil, mentali de sınayan bambaşka bir deneyimdi.Parkurda yaşanan aksilikler, anlık kararlar ve o krizleri nasıl çözdüğümüz… Hepsi bu bölümde.Anlata anlat
Heliz Kaş Aquatlonu Yarış Tanıtımı (Türkiye’nin İlk Özel Aquatlonu)
Bu bölümde Türkiye’nin ilk özel aquatlon organizasyonu olan Heliz Kaş Aquatlonu’nu konuşuyoruz! 🌊🏃♂️Aquatlon nedir, triatlondan farkı ne?Yüzme ve koşunun birleştiği bu formatta yarışmak nasıl bir deneyim sunuyor?Kaş’ın eşsiz doğasında gerçekleşecek bu özel organizasyonun parkur detayları, yarış atmosferi ve dikkat edilmesi gerekenler…İlk kez katılacaklar için ipuçları, tecrübeli sporcular için st
MW Challenge 2026 Nasıl Geçti? Part 1
MW Challenge 2026… Türkiye’nin en zor triatlon yarışlarından biri.Gülin, geçen sene hipotermi yaşadığı bu parkurda bu sene kürsüye çıkarak harika bir geri dönüş yaptı 🏆Bodrum’un zorlayıcı parkurunda, özellikle o trail koşu kısmı sadece bacakları değil, mentali de sınayan bambaşka bir deneyimdi.Parkurda yaşanan aksilikler, anlık kararlar ve o krizleri nasıl çözdüğümüz… Hepsi bu bölümde.Anlata anlat
İznik Ultra Trail 2026 Nasıl Geçti?
İznik Ultra’da bu yıl 14K parkurundaydık ve yüksek nabızlı, tempolu bu yarıştan kürsülerle döndük 🏆İznik’in atmosferi, parkurun doğası ve bize “evimizde koşuyormuşuz” gibi hissettiren o özel duygusu…Bu bölümde sadece bir yarışı koşmayı değil, yarışı yaşamayı, okumayı ve o “akış” hissini konuşuyoruz.Zor anlarda mental olarak nasıl güçlü kaldık?Yaşadığımız aksilikler, küçük krizler ve onları nasıl y
Paris Les 10km des Étoiles Koşu Yarışı Nasıl Geçti?
Bu bölümde Paris’te koştuğumuz Les 10km des Étoiles yarışını konuşuyoruz! ✨Yurt dışında yarışmak nasıl bir deneyim?Louvre Müzesi’nin önünden, Eyfel Kulesi manzarasında koşmak nasıl hissettiriyor?Yarış sırasında yaşadığımız anlar, küçük aksilikler ve Paris’in tarihi atmosferi…Yarış sonrası gezdiğimiz yerler ve şehrin enerjisi…“Yıldızların 10 km’si”nde yaşadığımız her şey bu bölümde! 👇🎧 Koşver Gitsi
İstanbul Asya & Avrupa Triatlon Şampiyonası Nasıl Geçti?
Tarihte ilk kez birlikte düzenlenen Asya ve Avrupa Triatlon Şampiyonası’nda, İstanbul Boğaz’ında yüzüp ardından boğaz köprüsünden bisikletle geçerek ve sahilde koşarak yaşadığımız bu tarihi yarış deneyimini anlatıyoruz. 🇹🇷 30 Ağustos’ta milli forma ile yarışmanın heyecanı ve üst üste sprint + standart mesafedeki yarışımızın tüm özel anları bu bölümde!Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:h
İznik Ultra Trail Nasıl Geçti?
Bu bölümde İznik Ultra Trail’de yaşadığımız 25K yarış maceramızı anlatıyoruz! 🏃♀️🏃🔥Bol inişli parkurda sınırlarımızı zorlarken, bir yandan da ilk kürsülerimizi elde etmenin heyecanını yaşadık. Ve belki de en özel anlardan biri: Onur’un doğum gününü kürsüde kutladık! 🎂🏆İznik’in yeşil doğası, teknik parkur detayları, finish’e yaklaşırken yaşadığımız anlar ve sonrasında hissettiklerimiz…Ayrıca bu bö
Lidya Kral Yolu Trail Nasıl Geçti?
Bu yıl ilk kez düzenlenen Lidya Kral Yolu Trail’deyiz! 🏃♀️🏃🔥Manisa / Salihli’nin hızlı 6K ve 13K parkurlarında yarıştık.Bu parkurlarda neleri deneyimledik?Dere geçişleri, 30 ve 40k parkurlarında bazı bölümlerde koşmanın yasak olması, röportajlar ve daha fazlası…Hepsi bu bölümde!🎧 Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instag
DOCA Tirilye Ultra Trail Nasıl Geçti?
Bu bölümde Tirilye’nin muhteşem doğasında koştuğumuz 29K parkur deneyimimizi paylaşıyoruz.Yarış öncesinde yaşadıklarımızı, yarış atmosferini ve eşsiz anı madalyasını konuşuyoruz.Ve tabii parkurun en unutulmaz anlarından biri:Kapanca Limanı’nın o harika manzarası!Ayrıca bu yıl yarışa yeni eklenen 15K parkurunda koşacakları neler bekliyor? Parkurun detaylarını merak edenler için dopdolu bir bölüm.Bi
Heliz Kaş Ultra Trail Nasıl Geçti?
Bu bölümde Kaş’ın muhteşem doğası içinde geçen yarış deneyimimizi, parkurların zorluklarını, sürprizlerini ve yarış atmosferini konuşuyoruz.5K ve 15K parkurlarında bizi neler bekledi?Parkur teknik mi? Manzaralar gerçekten anlatıldığı kadar güzel mi?Kürsüler, sürpriz anlar ve Kaş’ta dolu dolu geçen bir yarış hikayesi…* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www
Gran Fondo Başkent (Ankara) Bisiklet Yarışı Nasıl Geçti?
Triatlet gözünden bir Granfondo nasıl geçiyor, tecrübelerimizi anlatıyoruz.Bisiklet yarışları tehlikeli mi? Granfondo Başkent nasıl bir yarış? Uzun mu kısa parkur mu? İlk kez katılmayı düşünenler, daha önce pedallamış olanlar ve yarışı merak edenler için dolu dolu bir bölüm 🎧Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinle
HYROX İstanbul Nasıl Geçti?
Türkiye’de ilk defa düzenlenen HYROX İstanbul’a katıldık. Diz sakatlığına rağmen yarışmak nasıldı, en zor istasyon hangisiydi ve bir daha yapar mıyız? Hepsi bu bölümde.Koşu ve fonksiyonel antrenmanın birleştiği HYROX’u merak edenler, katılmayı düşünenler ya da yarış gününü bizimle yeniden yaşamak isteyenler için dopdolu bir bölüm.Koşver Gitsin başlıyor!* Instagram:https://www.instagram.com/ko
Heliz Kaş Ultra Trail Yarış Tanıtımı
Bu bölümde Heliz Kaş Ultra Trail’i yarışın parkur direktörü Fatih Arıkan’dan dinliyoruz.Likya Yolu’nun muhteşem doğa manzaraları ve binlerce yıllık tarihi dokusu içinde koşulan bu parkurlarda koşucuları neler bekliyor, Kaş’ta nasıl bir trail deneyimi yaşanacak?Heliz Kaş Ultra Trail’e katılmayı düşünenler ve trail ruhunu hissetmek isteyenler için dopdolu bir bölüm 🎧Ayrıca Koşver Gitsin dinleyiciler
İzmir Duatlonu Nasıl Geçti?
Bu bölümde İzmir Duatlon yarışında yaşadığımız tecrübeleri anlatıyoruz.Koşu–bisiklet–koşu formatındaki bu yarışa ilgi duyanlar ya da triatlona adım atmayı planlayanlar için dolu dolu bir bölüm 🎙️Koşver Gitsin başlıyor!Ayrıca Heliz Kaş Ultra Trail indirim kodumuz bu bölümde 🥳* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagr
HYROX Race Simulation İstanbul Nasıl Geçti?
Bu bölümde, ilk kez katıldığımız İstanbul HYROX Yarış Simülasyonu'nda yaşadıklarımızı tüm detaylarıyla konuşuyoruz.Koşu ile fonksiyonel egzersizlerin iç içe geçtiği bu formatta nelerle karşılaştık, bizi en çok zorlayan anlar hangileriydi?HYROX’a katılmayı düşünenler, merak edenler ya da sadece farklı bir yarış formatını dinlemek isteyenler için keyifli bir bölüm 🎙️Koşver Gitsin başlıyor!* Instagra
Kaçkar by UTMB Nasıl Geçti?
Eşsiz doğa manzaraları eşliğinde koşulan Kaçkar by UTMB trail yarışı 20K parkurunda yaşadığımız tecrübeleri, Koşver Gitsin’in bu bölümünde anlatıyoruz.* Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*(00:00) Giriş(10:25) Start(14:20) Sert Tırmanış(18:50) 1. CP(27:
MW Challenge Bodrum Nasıl Geçti?
1.2 km yüzme, 60 km bisiklet ve 15 km trail koşudan oluşan MW Challenge Bodrum yarışında yaşadığımız tecrübeleri ve fiziksel sınırların ötesine geçen anları, Koşver Gitsin’in bu bölümünde anlatıyoruz.*Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com*Bölümler:(00:00) Giriş
Ironman 70.3 Türkiye Nasıl Geçti?
1.9 km yüzme, 90 km bisiklet ve 21 km koşudan oluşan Ironman 70.3 parkurunda yaşadığımız tecrübeleri, Koşver Gitsin’in ilk bölümünde anlatıyoruz.*Instagram:https://www.instagram.com/kosvergitsinhttps://www.instagram.com/gulinlekoshttps://www.instagram.com/onurlakos*Reklam ve işbirlikleri için:kosvergitsin@gmail.com
