Ben Saati
Kültür, sanat, felsefe, sinema, psikoloji gibi hayata dair birçok bilginin paylaşıldığı bir podcast kanalı. Her bölümde farklı konular ele alınarak dinleyicilere keyifli ve öğretici içerikler sunuluyor.
Episodes
Her Şeyi Planlamak Zorunda Mısın?
Hayatın her anını planlamaya çalıştığımızda kendimizi güvende hissedebiliriz, ancak bazen en güzel deneyimler planlarımızın dışında gerçekleşir. Spontaneliğe izin vermek, kontrolü tamamen bırakmak değil; beklenmedik olana biraz alan açmaktır.Küçük değişiklikler yapmak, anın çağrısını dinlemek ve her şeyi önceden bilmek zorunda olmadığımızı kabul etmek, hayata daha fazla canlılık ve esneklik katabi
Duygusal Dayanıklılığımı Nasıl Güçlendirebilirim?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bazen devam ediyoruz ama içten içe yoruluyoruz. Bazen de sorun hayatın zorluğu değil, o zorlukları nasıl taşıdığımız oluyor. Bu bölümde, kendi hikâyem üzerinden rezilyansı, yani düşsek bile yeniden ayağa kalkabilme halini konuşuyorum.Webinar için detaylı bilgi ve kayıt için: https://
Hayattaki İyi Şeyleri Aramak
Bu bölümde bahsettiğim “Hunt the Good Stuff” ifadesi, psikoloji ve dayanıklılık (resilience) alanında kullanılan bir yaklaşım. Temelinde, beynimizin doğal olarak olumsuza odaklanma eğilimini dengelemek ve hayatımızdaki iyi şeyleri bilinçli şekilde fark etmeyi öğrenmek var. Modern hayatın içinde güzel olanı nasıl gözden kaçırdığımızı ve onları yeniden nasıl fark edebileceğimizi birlikte düşünelim.
Artık Normalleştirmemiz Gereken Şeyler
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde hayatımızda normalleştirmemiz gereken şeyleri ele alıyoruz. Sürekli kendimizi açıklama ihtiyacı hissetmekten hayır diyememeye, geç kalmış hissetmekten dinlenememeye kadar bize yük olan birçok konuyu konuşuyoruz. Artık kendimiz olmak için sürekli izin istemeyi bırakmanın za
Yıllarımı Harcadım, Nasıl Bırakırım?
Bu bölümde “batık maliyet” kavramı üzerinden şunu konuşuyoruz:Neden bazen bize iyi gelmeyen şeyleri bile bırakmakta zorlanıyoruz?Neden özellikle belli bir yaştan sonra yeniden başlamak daha korkutucu geliyor?
Neden Acılarımızı Sahipleniyoruz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kafka’nın kısa ama sarsıcı hikâyesi “Akbaba” üzerinden bu bölümde insanın acıyla kurduğu ilişkiyi konuşuyoruz. Neden bazı şeylerin bize zarar verdiğini bildiğimiz hâlde orada kalmaya devam ediyoruz? Neden bazen acıyı bırakmak, kendimizden vazgeçmek gibi geliyor? Kurtarıcı arayışını,
Aynı Evde İki Sanatçı: Neden Sadece Biri Ünlü?
Sanat tarihinde bazı isimler büyük harflerle yazılır, bazıları ise dipnotlarda kalır.Bu bölümde Eren Eyüboğlu ve Melehat Üren gibi üretmeye devam eden ama yeterince hatırlanmayan kadın sanatçıların hikâyelerine yakından bakıyoruz.Görünmeyen emek, hatırlanmayan isimler ve sorgulanması gereken bir düzen…Bahsettiğim sergileri buradan görebilirsiniz:https://youtu.be/SK6x-8QoRCk?si=uQjmssjDGfIk9znchttp
Manzaranı Değiştir: Ben Günü Yapmak
Bazen insan sadece durup dinlenmek ister.Her şey aynı gibi gelir ve içten içe bir sıkıntı büyür.Öyle anlarda, küçük bir “tebdili mekân”…Manzarayı değiştirmek zihne de iyi gelebilir.
Diğerlerinin Hayatında İşlevsel Olmak Yararlı Olmayı Bıraktığında Sevilir misin?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bir sabah uyandığında her şeyin aynı olduğunu düşünürsün. Ama insanlar artık seni görmüyor, sesin artık anlaşılmıyor. Kafka'nın Dönüşüm'ündeki Gregor Samsa tam da bunu yaşar — yararlı olmayı bıraktığı gün, görünmez olmaya başlar. Diğerlerinin hayatında bir "işlev" o
Cahil Olabilirsiniz, Yarı Cahil Olmaya Hakkınız Yok: İlber Ortaylı'nın Gözünden Entelektüel Olmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Prof. Dr. İlber Ortaylı'nın kendi sözleri ve kitaplarından alıntılarla hazırlanmış bir anma bölümü. 13 Mart 2026'da, 78 yaşında aramızdan ayrıldı. Sesi hâlâ aramızda."
Hobilerimizi Neden Kaybettik?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, hobilerimizi neden bıraktığımızı, nasıl farkında olmadan onları performansa dönüştürdüğümüzü ve sosyal medya ile verimlilik kültürünün bu süreçteki etkisini konuşuyoruz.
Kendi Zorunu Seç
Seçimlerimizin görünmeyen bedelleri var.Bu bölümde şu sorunun peşine düşüyoruz:“Ben hangi zorluğu yaşamayı seçiyorum?”Çünkü mesele zorluksuz bir hayat değil, hangi zorlukla yaşamayı tercih ettiğin.
Para Yönetimi: Parayla İlişkinizi Dönüştürün
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, parayla olan ilişkimizi ve finansal alışkanlıklarımızı yeniden ele alıyoruz. Nasıl daha bilinçli harcarız, birikim yaparız ve finansal özgürlüğe yaklaşırız? Finansal özgürlük, ne kadar kazandığınız değil, onu nasıl yönettiğinizdir.*Bölüm için referans aldığım video:https:
Zor Zamanlar Kiti: Kendine Tutunmanın Yolları
Bazen hayat üst üste gelir. Ne yapacağını bilemezsin, içinden hiçbir şey yapmak gelmez.İşte tam o anlar için… önceden hazırlanmış bir “zor zamanlar kiti” imdâdımıza yetişir.Bu bölümde, zor anlarda kendimize nasıl destek olabileceğimizi, duygularımızla nasıl kalabileceğimizi ve küçük ama etkili araçlarla nasıl yeniden dengeyi bulabileceğimizi konuşuyoruz.
Yürümek: Aradığın Cevap Bir Sonraki Adımda Olabilir Mi?
Bu bölümde yürümeyi yalnızca fiziksel bir eylem olarak değil, zihinsel ve duygusal bir yolculuk olarak ele alıyorum. Adımların ritmiyle düşünceler arasındaki bağı, yolda olmanın insana kattıklarını ve yürürken fark edilen detayları birlikte keşfediyoruz.
Kendini Sabote Etmek: Başarıdan Neden Kaçarız?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bazen bizi koruyan şeyler… bir noktadan sonra bizi sınırlamaya başlar.Bu bölümde kendi hikâyemden yola çıkarak; güvenli alanlar, ertelenen hayaller ve içsel çatışmalar üzerine konuşuyorum.Kendini sabote etmenin görünmeyen yollarını, başarı korkusunu ve değişimin neden bu kadar zor ge
Köyde Yaşamak
Bazen insan, içindeyken değerini anlamıyor bazı şeylerin.Ben de öyleydim.Bir zamanlar kaçmak istediğim o köy…Şimdi dönüp baktığımda huzuru bulduğum yer oldu.Bu bölümde;çocukluk anılarıyla yüzleşmekten,geçmişe farklı bir yerden bakabilmektenve aslında hepimizin içinde taşıdığı o “geri dönme” hissinden konuşuyoruz.Belki bazı yerler sadece bir yer değildir.Belki de insanın kendine en çok yaklaştığı y
ALINGANLIK: Her Şeyi Kişisel Algılamadan Nasıl Yaşarız?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Alınganlık neden oluşur? Birinin mesajımıza geç cevap vermesi ya da farklı davranması gerçekten bizimle mi ilgilidir, yoksa biz mi çoğu zaman başkalarının davranışlarını kendimizle ilgili yorumlarız?Bu bölümde niyet okuma, her şeyi kişisel algılama eğilimi ve bunun ilişkilerde nasıl
Biz Neden Böyle Değiliz? - İlişkilerde Kıyaslama
Sosyal medyada gördüğümüz mutlu çiftler, romantik paylaşımlar ve “mükemmel” ilişkiler… Peki bunlar kendi ilişkimizi nasıl etkiliyor?Bu bölümde ilişkilerde kıyaslamanın neden bu kadar yaygın olduğunu, zihnimizin neden başkalarına bakarak kendini değerlendirdiğini ve bu alışkanlığın ilişkilerde nasıl bir tatminsizlik yaratabildiğini konuşuyoruz.Belki de asıl soru şu:Başkaları gibi miyiz değil, biz k
Her Şeyi Düzeltmek Zorunda Değilim
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde her gerilimi çözme, herkesi iyi hissettirme ve ilişkileri toparlama alışkanlığının ardındaki duyguları konuşuyoruz.Belirsizlikte kalabilmek, geri çekilmek ve sınır koymak gerçekten zayıflık mı? Bazen düzeltmemek en sağlıklı seçimdir. Bazen biraz geride durabilmek en iyi ka
Hayatımızdaki Sessiz Lüksler
Lüks her zaman gösterişli değildir. Bazen huzurlu bir sabah, güvenle eve dönmek ya da sevdiklerimizin iyi olduğunu bilmek en büyük zenginliktir. Bu bölümde, fark etmeden sahip olduğumuz ama hayatımızı değerli kılan sessiz lüksleri konuşuyoruz.
Beyni Sabote Eden 5 Sabah Alışkanlığı
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sabah 9’dan önce beynimizi sabote ediyor olabilir miyiz?Bu bölümde, uyanır uyanmaz yaptığımız 5 yaygın alışkanlığın kortizol ritmimizi, odaklanmamızı ve ruh hâlimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz.Bilim ne diyor, neyi değiştirebiliriz ve sabahın ilk 60–90 dakikasını nasıl avantaja çe
Oversharing: Her Şeyi Paylaşmanın Bedeli
Görünürlük çağında yaşıyoruz.Her şeyi anlatmak zorundaymışız gibi… Bu bölümde aşırı görünür olmanın bedellerini, mahremiyetin neden bir eksiklik değil, bir sınır ve hatta bir özgürlük alanı olduğunu konuşuyoruz.
Dünyaya Baktığımız Yer: Beklentiler
Beyin bir tahmin makinesi.İnandığını gösteriyor, beklediğini yaşatıyor. Plasebo, stres, performans, hatta ömür…Hepsi zihnin hikâyesinden ve hayata karşı beslediğimiz beklentilerden etkileniyor.Bu bölümde “Beklenti Etkisi” kitabından yola çıkarak hayatımızı yöneten gizli inançlarımızı konuşuyoruz. ( Kitap öneri, reklam değil.)
“Ben Saati” Nasıl Ortaya Çıktı?
Bu bölümde, hakkımda en çok merak edilen konulara değiniyorum. En sık aldığım sorulardan biri olan podcast yapmaya nasıl başladığımı ve bu süreçteki kendi yolculuğumu paylaşıyorum.
Hayatın 4 İşlemi – Kendini Güncellemenin Sade Yolu
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayatımızda her şeyi değiştirmeye gerek yok. Belki birkaç küçük dokunuş istediğimiz sonuçları görmemizi sağlamaya yeter.Bu bölümde, hayatımızın her alanına nazik bir “güncelleme” getirebilecek etkili ama basit 4 soruyu konuşuyoruz.
Kendimizi Neden Hafife Alıyoruz?
Başkası yapsa takdir edeceğimiz şeyleri, kendimiz yapınca “normal” deyip geçiyoruz.Emeğimizi küçümsüyor, başarılarımızı sıradanlaştırıyoruz.Peki neden kendimize bu kadar körüz?Bu bölümde, kendini hafife alma hâlini ve kendi değerini gerçekten görmeyi konuşuyoruz.İhtiyacımız olan şey daha fazlası değil, kendimize biraz daha şefkat.
Aile Evi: Neden Orada Yetişkin Kalamıyoruz?
Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek@terappin.onlinehttps://www.terappin.com ---Bu bölüm "Terappin" hakkında reklam içerir.Çocukluk, b
Ne Zaman Normal Oldu Bu?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, dizilerde ve gerçek hayatta giderek normalleşen tüketim ve haz odaklı ilişki kalıplarını sorguluyorum. Yaş farkı temsilleri, gençliğin pazarlanması, orta yaş kadınların geri plana itilmesi ve haz odaklı ilişkilerin bizi nasıl dönüştürdüğü üzerine durup düşünüyoruz.
Konfor Alanı mı? Alışkanlık Kafesi mi?
Konfor alanında kalmamıza çoğu zaman tembellik değil; korku ve mükemmeliyetçilik sebep olur.Yanlış yapma korkusu, hazır hissetme beklentisi, kontrol ihtiyacı…Bu bölümde konfor alanını, bizi orada tutan görünmez bariyerleri ve neyin gerçekten engel olduğunu birlikte sorguluyoruz.
Başkasının Derdinde Boğulmak: Aşırı Empati (Hiperempati)
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, empati kurarken fark etmeden kendimizi nasıl tükettiğimizi konuşuyoruz.Başkalarının acısını içselleştirmek, kurtarıcı rolüne girmek, sınırları aşmak ve bunun ilişkilerde yarattığı duygusal tükenmişlik… Sempati, aşırı empati ve sağlıklı empati arasındaki farkları; romantik
Analog Yaşam | Hız Çağında Yavaşlama Lüksü
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Modern hayat bizi sürekli hızlanmaya zorluyor. Bildirimler, algoritmalar ve bitmeyen koşuşturma derken sinir sistemimiz hiç durmadan alarmda kalıyor.Bu bölümde; slow living ve analog yaşamın neden bir lüks değil ihtiyaç olduğunu, hız kültürünün ilişkilerimizi ve ruh hâlimizi nasıl et
İyi Kitaplar Bizi Gerçekten Dönüştürebilir Mi?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, okumanın sadece keyifli bir kaçış mı yoksa zihni gerçekten dönüştüren bir deneyim mi olduğunu konuşuyoruz. Mortimer J. Adler ve Charles Van Doren’ın “Kitapları Nasıl Okumalı?” kitabından yola çıkarak derin okuma, aktif okuma ve iyi kitap–kötü kitap ayrımını ele alıyoruz.
Yeni Yıla Güçlü Başla: Hayatını Değiştirecek 3 İçsel Karar
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yeni yıla büyük hedeflerle değil, doğru yerden başlamak mümkün.Bu bölümde Tony Robbins’ten ilhamla hayatı gerçekten dönüştüren 3 içsel kararı konuşuyoruz:Neye odaklandığın, yaşadıklarına verdiğin anlam ve bu duyguyla ne yaptığın.Motivasyon düşüklüğü, aynı döngüde sıkışmışlık hissi ya
Kan Bağı Değil, Can Bağı: Seçilmiş Ailelerimiz
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Dostluk bir tesadüf mü, yoksa bilinçli bir seçim mi?Bu bölümde seçilmiş ailelerimizi, gerçek dostluğun ne anlama geldiğini ve bazı bağların neden bizi daha güçlü hissettirdiğini felsefi ve psikolojik bir bakışla ele alıyoruz.
Kendi Hayatını Sahiplenebilmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde kendi hayatını sahiplenmek, otomatik pilottan çıkmak, sorumluluk almak ve özgür irade üzerine konuşuyoruz. Toplumun, ailenin, iş hayatının ve sosyal medyanın yazdığı görünmez senaryoları; konfor alanında kalmanın bedelini ve bilinçli seçimler yapmanın neden bu kadar zor am
Human Design: Tasarımını Bilmek Hayatını Nasıl Değiştirir?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olan Human Design sistemini konuşuyoruz.Neden bazı insanlar daha kolay başlatır, bazıları akışta ilerler, bazıları ise derinlemesine görür? Enerjimizi doğru kullanmadığımızda neden yorulur, sıkışır ya da tükeniriz?Human Design eğitmen
Neden “Yeni Bir Sen”e İhtiyacın Yok?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yeni bir yıla girerken her yerden aynı çağrı geliyor: “Yeni bir sen ol.” Peki ya buna gerçekten ihtiyacımız yoksa?Bu bölümde büyümek ile başkalaşmak arasındaki farkı konuşuyoruz. Sosyal medyanın “daha iyi bir ben” baskısının bizi nasıl kendimizden uzaklaştırabildiğini ele alıyoruz. B
Teknolojiye Rağmen El Yazısı Neden Hâlâ Değerli?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde el yazısının zihnimiz üzerindeki şaşırtıcı etkilerini konuşuyoruz.Kalem–kâğıt kullanmanın kaygıyı azaltmasından hafızayı güçlendirmesine, öğrenmeyi hızlandırmasından yaratıcılığı artırmasına kadar pek çok faydayı bilimsel araştırmalar ve kendi deneyimlerimle ele alıyorum.*
Beyin Çürümesine Karşı Akışta Kalabilmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Dikkatimizi parçalayan modern dünya, zihnimizi fark etmeden yavaşça tüketiyor. Bu bölümde “beyin çürümesi” dediğimiz bu dağılmanın nasıl oluştuğunu ve akışa yeniden dönebilmenin basit ama etkili yollarını konuşuyoruz.Odaklanmakta zorlanıyorsan, zihnin sürekli yorgunsa bu bölüm senin
IKIGAI: Uğruna Yaşadığın Şeyi Nasıl Bulursun?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayat amacını bulmak gerçekten mümkün mü? “Seni her sabah yataktan kaldıran sebep ne?” sorusu neden bu kadar önemli? Bu bölümde Japonların Ikigai felsefesini, Okinawa’nın uzun ömür sırlarını ve Viktor Frankl’ın logoterapi yaklaşımını bir araya getirerek yaşam anlamı kavramını derinle
İlişkilerde İlk 3 Ay Kuralı
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.* Aşkın ilk 3 ayında her şey neden bu kadar hızlı olur? Duygular neden taşar, beynimiz neden abartır, kalbimiz neden acele eder? Ve neden tam 90 gün sonra ilişkinin büyüsü bozulur? Bu bölümde ilişkilerde ilk üç ay kuralını anlatıyorum.
Günlük Hayatta Yapay Zeka ile Ne Yapabilirim?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yapay zeka bir tehdit değil; doğru kullanıldığında zamanımızı, enerjimizi ve odağımızı koruyan bir yardımcı olabilir.Bu bölümde yapay zekayı günlük hayatta, işte ve kişisel gelişimde nasıl kullanabileceğimizi konuşuyoruz.
Kıskançlık: İçimizdeki Gölgelerle Yüzleşme
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde kıskançlığın ardındaki gerçek ihtiyacı, imrenmeye dönüşen fark edişi ve bu duyguyu nasıl bir rehbere çevirebileceğimizi konuşuyoruz. ✨
Yola Çıkmak Neden Bu Kadar İyi Gelir?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yola çıktığında sadece şehir değişmez; bakış açısı, duygular, benlik de değişir. Bu bölümde, seyahatin içimizde açtığı pencereleri, “yeni”nin bizi nasıl büyüttüğünü ve neden iyi geldiğini konuşuyoruz.
Akşamlarını Boşa Harcama
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*İşten sonraki akşam vakitlerini zorlamadan, iyileştirerek değerlendirmek üzerine 7 küçük strateji konuşuyoruz.Enerjimizi tanımak, ekran döngüsünü kırmak ve akşamın o “çöküş anını” yumuşatmak…Belki sadece 30 dakika.Belki bir fincan çay.Belki sadece kendine dönmek.
30’larda Gelen Güncelleme / Çeyrek Yaş Krizi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde 30’larda gelen o görünmez “güncelleme” halini konuşuyoruz.Çeyrek yaş krizi, geç kaldım duygusu, yön arayışı, ilişkilerde ve hayatta kendine dönme…Kendi içimizde yetişkin yanımızın, kırılan yanımıza nasıl şefkat gösterebileceğinden bahsediyorum.30’lar bazen yorucu, bazen de
Yetişkin Çocuklar
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bazı insanlar büyür ama olgunlaşmaz. Yaş alır ama duygusal olarak çocuk kalır.Bu bölümde, “yetişkin çocuklar” kavramını konuşuyoruz. Sorumluluk almayı öğrenememiş, sevgiyi koşullu tanımış, içindeki yaralı çocuğu hâlâ taşıyan yetişkinleri...Belki çevremizdeki insanları, belki de kendi
Hayatta Bulunduğun Noktayı Sevmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde “şimdiyi yaşamak”tan bir adım öteye geçiyoruz — şimdiyi sevmeyi konuşuyoruz. Hedeflerimize ulaşamamış olsak bile, bulunduğumuz yerin değeri neden azalmıyor? Bölümde tavsiye ettiğim film: Soul---Instagram: ben_saati
“Nereye Aidim?” – Köklerimiz ve Bağlarımız
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hiç kendini hiçbir yere ait hissetmediğin oldu mu? Bu bölümde aidiyet duygusunu, köklerimizi ve özgürlükle olan çatışmasını konuşuyorum. Belki de köklendiğimiz yer değil, köklendiğimiz his bizi “evimizde” hissettirir.---Instagram: ben_saati
Resilience: Nasıl Duygusal Dayanıklı Oluruz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Resilience… Yani psikolojik dayanıklılık. Hayatta en çok ihtiyaç duyduğumuz ama çoğu zaman adını bile bilmediğimiz bir güç. Peki bu dayanıklılık doğuştan mı gelir, yoksa sonradan da geliştirilebilir mi? Pes etmemeyi, yeniden ayağa kalkabilmeyi, krizlerden güçlenerek çıkmayı mümkün kı
Günü Kurtarmak mı, Genişletmek mi?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*TikTok’ta popüler olan “Save the day” trendi bize küçük bir şeyi hatırlatıyor: Bazen günü kurtarmak, bir nefes almak kadar basit. Ama ya daha fazlası mümkünse? Bu bölümde, günü sadece “kurtarmak” yerine nasıl “genişletebileceğimizi” konuşuyoruz. Kemal Sayar’ın “Yavaşla” kitabından il
Karar Yorgunluğu / Neden Bitkin Hissediyoruz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Her gün binlerce küçük-büyük karar veriyoruz. Kahvaltıda ne yiyeceğimizden, işte hangi maili önce yanıtlayacağımıza kadar… Peki bu kadar çok seçim yapmak neden bizi bu kadar yoruyor?Bu bölümde, karar yorgunluğunun ne olduğunu, kadınların mı erkeklerin mi daha çok yaşadığını, hayatımı
Kimseyle Tesadüfen Karşılaşmazsın
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bazen düşündüğümüz kişi karşımıza çıkar, kafamızdaki sorunun cevabı bir şarkının sözlerinde gizlidir ya da tam ihtiyacımız olan anda doğru insanla tanışırız. Bunlar sadece rastlantı mı, yoksa hayatın bize gönderdiği işaretler mi?Bu bölümde Carl Jung’un senkronisite kavramından yola ç
Geride Bıraktıklarımız Bizi Nasıl Büyütür?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde geride bırakmak, vazgeçmek, yas tutmak ve büyümek üzerine güzel bir sohbet sizi bekliyor.
Zor ve Toksik İnsanlarla Nasıl Başa Çıkabiliriz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde hayatımızı zora sokan insanlarla kendini ruh sağlığımızı ve sınırlarımızı koruyarak nasıl başa çıkabiliriz, bu konuyu ele alıyoruz.Tavsiye bölüm için tıkla!
Kız Neşesi: Kadınların Süper Gücü
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde kadınların süper gücü olan “Kız Neşe”sini konuşuyoruz.
Sonbaharda Rutinler: Koşturmak mı, Yavaşlamak mı?
Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek@terappin.onlinehttps://www.terappin.com ---Bu bölüm "Terappin" hakkında reklam içerir.Eylül geldi
Toksik İnsanların En Yaygın 10 Özelliği
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bir insanın gerçekten toksik olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? Bu bölümde bilimsel araştırmalardan, psikoloji literatüründen ve deneyimlerden yola çıkarak toksik insanların en yaygın 10 özelliğini sizinle paylaşıyorum.
Kontrol Edemeyeceğin Şeyler İçin “Bırak Yapsınlar Teorisi”
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bırak Yapsınlar: Kontrol Edemediklerimizle BarışmakBu bölümde, Mel Robbins’in ilham verici kitabı Bırak Yapsınlar’dan yola çıkarak hayatın kontrolümüz dışındaki yönleriyle nasıl başa çıkacağımızı konuşuyoruz! Kontrol takıntısından kurtulmanın, sağlıklı sınırlar çizmenin önemini vurgu
A.Ali Ural İle Yazarlık Ve Rutinler Üzerine
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde Ben Saati, ülkemizin eşsiz değerlerinden şair, yazar, yayıncı ve eğitmen Ali Ural ile dinleyicileri buluşturuyor. Dünyaca ünlü yazarların rutinlerinden ilhamla zenginleştirilen bu sohbette, bir yazar için rutinin anlamı ve üretkenlik için önemi derinlemesine ele alınıyor.
Tek Başına Seyahat Etmek 2: Barselona
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu hafta, Akdeniz’in renkli incisi Barselona’yı konuşuyoruz. Antoni Gaudí’nin büyüleyici eserlerinden Sagrada Familia ve Park Güell’in masalsı dünyasına, La Rambla’nın cıvıl cıvıl enerjisinden Gotik Mahalle’nin tarih kokan ara sokaklarına… 5 günlük yalnız seyahatimde neler yaşadım, n
10 Dakika Günlük Tutmak Sizi Nasıl Değiştirir?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Günde sadece 10 dakika günlük turma, zihnini arındırabilir, stresini azaltabilir ve seni kendine getirebilir! Bilimsel olarak kanıtlanmış bu yöntemin sırlarını, nasıl başlayacağını ve küçük alışkanlıklarla nasıl büyük değişimler yaratabiliceğini bu bölümde anlatıyorum.
Kolay Ulaşılmak İlişkilerimizi Nasıl Tüketir?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Carl Jung’un derin psikolojik öğretileriyle bu bölümde, sürekli ulaşılabilir olmanın bizi nasıl bir hapishaneye dönüştürdüğünü ve geri çekilmenin hayatımızdaki mucizevi etkilerini keşfediyoruz! Herkesi memnun etmekten, her mesaja anında cevap vermekten yorulduysanız, bu bölüm tam siz
Çabasız Şıklık /Sessiz Lüks Trendi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde çabasız lüks trendini konuşuyoruz! Gösterişten uzak, sade ama şık bir yaşam nasıl olur? Loro Piana’nın kaşmir trençkotlarından Kapadokya’daki mağara otellere, seramik tabaklarla süslü sofralardan Apple’ın minimalist tasarımlarına... Her şey az ama öz! Siz bu felsefeyi nası
Yaz Temizliği
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yazın gelmesiyle birlikte dolaplarımızdaki fazlalıklardan sosyal medya hesaplarımıza, bizi yoran ilişkilerden zihnimizi bulandıran düşüncelere kadar her şeyi gözden geçirme zamanı! Gelin bu bölümde 'Neye ihtiyacım var?' sorusuyla kendimize alan açalım ve enerjimizi yenileyere
Spot Işığında Bir Hayat: Vincent Van Gough
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde Yıldızlı Gece ve Ayçiçekleri gibi başyapıtların ardındaki tutkuyu, o unutulmaz kulağını kesme hikayesini ve pes etmeyen ruhuyla Vincent van Gogh’u konuşuyoruz. Başarısızlıklarla dolu yolculuğunda hayallerini gerçekleştirmek için neler yaptı, neler yaşadı ve tüm zorluklara
Herkes Bana Mı Bakıyor? Spotlight Etkisi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*"Hiç kendinizi herkesin size baktığını, her hareketinizi izlediğini düşündünüz mü? Bu bölümde, psikolojide 'Spotlight Etkisi'ni masaya yatırıyoruz! Neden kendimizi sürekli bir sahne ışığının altında hissederiz ve bu his hayatımızı nasıl etkiler? Gerçekten herkes bizi mi
Bir Dizide Kendini Bulmak: When Life Gives You Tangerines
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde beni çok etkileyen gerçek bir hikayeden esinlenilmiş bir diziden bahsedeceğim size. Jeju Adası’nın mandalina kokulu sokaklarında, Ae-sun ve Gwan-sik’in 50 yıllık aşk, fedakârlık ve dayanışma hikâyesi sizi içine çekecek. Asi bir şair kızın hayalleri, sadık bir hayat arkadaş
Bir öykü: Hişt Hişt
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sait Faik’in “Hişt Hişt” öyküsünde bir ses, doğanın ve insanın özünü çağırır. Bu bölümde, yalnızlıkla yüzleşmenin, doğayla yeniden bağ kurmanın ve içimizdeki o gizemli çağrıya kulak vermenin hikayesini konuşuyoruz. Bir kuşun cıvıltısı, bir yaprağın hışırtısı… Peki, ya bu ses kalbimiz
Gözümüzde Büyüttüğümüz Şeyler 2 - Önce BEN Diyebilmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde sınır koymanın gücü, kendimize öncelik vermenin hafifliği ve bunu gözümüzde büyütmeden nasıl yapabileceğimiz üzerine samimi bir sohbet sizleri bekliyor.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/
Farklı Kültürlerin “Ben Saati” Ritüelleri
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kendinize ayırdığınız o özel anlarda neler yapıyorsunuz? Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından insanların ilginç, eğlenceli ve ilham veren “Ben Saati” ritüellerini konuşuyoruz! Her kültür Ben Saati’ni kendi ruhuna göre yaşıyor. Siz bu ritüellerden hangisini denemek isterdiniz? Sosya
Bilinçaltımızın Gücüyle Hayatımızı Nasıl Değiştirebiliriz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, James Jensen'in etkileyici kitabından yola çıkarak bilinçaltının gizli gücünü ve olumlamaların hayatımıza nasıl yön verdiğini keşfediyoruz. Oto telkinle zihnini yeniden programlamak, alışkanlıklarını dönüştürmek ve potansiyelini açığa çıkarmak mümkün mü? Bilimsel veri
Gözümüzde Büyüttüğümüz Şeyler 1: İngilizce Öğrenmek!
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*"İngilizce öğrenmek gözümüzde ne kadar büyüyor, peki gerçekten o kadar zor mu?"Bu bölümde, hepimizin bir noktada yaşadığı o iç sesi masaya yatırıyoruz: “Ben İngilizce öğrenemem, çok geç kaldım, benlik değil.”Ama ya mesele öğrenememek değilse?Ya aslında yanlış yerden bakıyor
Huzurun 2000 Yıllık Sırrı Epiktetos’tan Hayat Dersleri
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*“2000 yıl önce bir köle, bize özgürlüğün sırrını fısıldadı. Bu bölümde Stoacı filozof Epiktetos’un zamansız öğretilerinden yola çıkarak, iç huzurun anahtarlarını arıyoruz. Kendini tanımak, içe dönmek ve zihni eğitmek... Bunlar sadece kişisel gelişim değil, varoluşsal bir dönüşümün ad
Ne İzlesek? / Being There
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde, Peter Sellers’ın başrolünde olduğu kült film Being There üzerinden toplumsal algıların gücünü ve birey olarak olaylara kendi penceremizden bakmanın etkilerini sorguluyoruz. Medyanın ve televizyonun zihinlerimizi nasıl şekillendirdiği, gündelik yaşantımızda fark etmeden ma
Seçimlerimiz Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayat, aldığımız kararlarla şekillenir. Bu bölümde, hayatımızı doğrudan etkileyen seçimlerin gücünü konuşuyoruz.Karar alırken duygusal mı, mantıklı mı hareket etmeliyiz? Seçimlerimizin sonuçlarıyla yüzleşmekte neden zorlanırız? Peki seçimleriniz, hayatınızı nasıl şekillendiriyor? Had
Açlık mı, Detoks mu? Bedenin Kendini Yenileme Gücü
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde açlığın vüdumuzu nasıl etkilediğini konuşuyoruz.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/
Oyuncakların Kişiliğini Yansıtır mı? Peki Ya Mesleğini?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Çocukken en çok hangi oyunları oynardınız? Peki, o oyunların bugün kim olduğunuz ve ne iş yaptığınız üzerinde etkisi olabileceğini hiç düşündünüz mü? Bu bölümde, çocukken ilgi duyduğumuz oyunların ve oyuncakların karakterimizi, yeteneklerimizi ve hatta meslek seçimimizi nasıl şekille
Aynı Anda Kaç İş Yapabilirsin?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde çoklu görev yanılgısından bahsediyorum.---Ben Saati Podcast Instagram:https://www.instagram.com/ben_saati/
