Ana Sayfa Podcast'ler Kendine İyi Davran
Kendine İyi Davran

Kendine İyi Davran

Beyhan Budak 644 Bölümler Eki 10, 2026

Kendini keşfet, motive ol ve yüzleş. Klinik Psikolog Beyhan Budak, YouTube hesabında yayınladığı videoların ses kayıtlarını bu podcast'te paylaşıyor. Reklam ve işbirlikleri için beyhanbudak@gmail.com adresinden iletişime geçilebilir.

Bölümler

Güzel ve Zeki Kadınlar Neden Yalnız?
Güzel ve Zeki Kadınlar Neden Yalnız? Eki 10, 2026 00:15:48 Bu bölümde; modern dünyada zeki, güzel ve güçlü kadınların neden yalnız kaldığını, bilinçdışı kalıpları ve bu durumdan çıkıp sağlıklı ilişkiler kurabilmek için atılabilecek adımları psikolojik açıdan ele alıyoruz.
Asla Kabul Etmemen Gereken İyilikler
Asla Kabul Etmemen Gereken İyilikler Eki 3, 2026 00:14:20 Kötülük çoğu zaman açık ve nettir; kendimizi koruyabiliriz. Ancak iyilik maskesi altına saklanan manipülasyonlar, sınır ihlalleri ve borçlandırma çabaları çoğu zaman bizi hazırlıksız yakalar. Bu bölümde; ilişkilerde dengeyi bozan, üzerinizde kontrol kurmaya çalışan ve uzun vadede size zarar verebilecek, kabul etmemeniz gereken iyilik türlerini ele alıyoruz.
Kardeşler Neden Birbirini Sevmez ve Düşman Olur?
Kardeşler Neden Birbirini Sevmez ve Düşman Olur? Eyl 27, 2026 00:19:26 Bu bölümde; kardeşler arasındaki kıskançlık ve çatışmaların altında yatan psikolojik ve kültürel nedenleri ele alıyor, ilişkileri daha sağlıklı ve dengeli bir mesafede sürdürebilmek için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.
Kadınlar ve Erkekler Neden Arkadaş Olamaz?
Kadınlar ve Erkekler Neden Arkadaş Olamaz? Eyl 22, 2026 00:17:55 Kadın ve erkek gerçekten "sadece arkadaş" olabilir mi? Yoksa yakınlaştıkça aradaki sınırlar ister istemez bulanıklaşıyor mu?
İnsan Neden Kendini Kıyaslar ve Bundan Nasıl Kurtulabilir?
İnsan Neden Kendini Kıyaslar ve Bundan Nasıl Kurtulabilir? Eyl 19, 2026 00:28:23 Dünyada 1 milyondan fazla ailenin tercih ettiği NovaKid ile 4-12 yaş arası çocuklarınız, profesyonel eğitmenlerle oynayarak ve konuşarak İngilizceyi doğal bir şekilde öğrensin!🎁 Kendine İyi Davran Özel İndirim Kodları:IYI15: Haftada 2+ seans için %15 İndirimIYI30: Haftada 3+ seans için %30 İndirim🔗 İlk seans ücretsiz! Hemen denemek için tıklayın.*Bu bölüm "NovaKid" hakkında reklam içerir.
Kadınlardan Nefret Eden Erkekler ve Onları Çok Seven Kadınlar
Kadınlardan Nefret Eden Erkekler ve Onları Çok Seven Kadınlar Eyl 14, 2026 00:17:03 Rüya gibi başlayan ilişki sonrasında kabusa mı dönüştü? Bazı erkekler en başta "beyaz atlı prens" gibi görünse de, zamanla partnerini küçümseyen, kontrol eden ve yalnızlaştıran bir karaktere bürünebiliyor. Psikolojide "kadınlardan nefret eden erkekler" (misojinistler) olarak adlandırılan bu profil, çoğu zaman partnerine ciddi psikolojik zararlar verebiliyor.
Vesvese ve Obsesyon Kimlerin Başına Gelir?
Vesvese ve Obsesyon Kimlerin Başına Gelir? Eyl 6, 2026 00:19:59 Vesvese ve obsesyonlar bazen hayatı çekilmez hale getirebilir. Peki ama neden bazı insanlar bu döngüye daha kolay girer? Bu bölümde, obsesif düşüncelerin kimlerde ve neden daha sık görüldüğünü, bu durumun arkasındaki psikolojik süreçleri ve kurtulma yollarını konuşuyoruz.
Sigarayı Nasıl Bırakırsın? Ben Bıraktıktan 10 Yıl Sonra Durum Ne?
Sigarayı Nasıl Bırakırsın? Ben Bıraktıktan 10 Yıl Sonra Durum Ne? Eyl 2, 2026 00:15:38 Yaklaşık 10 yıl önce "Sigarayı Nasıl Bıraktım?" başlıklı bir video çekmiştim ve hala en çok izlenen, en çok yorum alan videolarımdan biri. Birçok kişi "Beyhan Hocam durum ne, tekrar başladınız mı?" diye merak ediyordu. Bu videoda hem 10 yıllık sürecin bir güncellemesini yapıyorum hem de bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenler için hayat kurtaran pratik önerilerimi paylaşıyorum.
Hayatını Nasıl Düzene Sokarsın?
Hayatını Nasıl Düzene Sokarsın? Ağu 27, 2026 00:10:37 Hayatın bazen kontrolden çıktığını ve her şeyin üst üste geldiğini mi hissediyorsun? Bu videoda, hayatını yeniden düzene sokmanı sağlayacak pratik ve uygulanabilir yöntemleri paylaşıyorum.
Sevgisiz Büyümenin Etkileri ve İyileşme Yolları
Sevgisiz Büyümenin Etkileri ve İyileşme Yolları Ağu 23, 2026 00:18:20 Çocuklukta eksik kalan sevgi, yetişkinlikte ilişkilerimizi ve kendimize olan güvenimizi nasıl etkiler? Bu bölümde sevgisiz büyümenin psikolojik etkilerini inceliyor ve bu yaraları sarmak için uygulayabileceğiniz pratik teknikleri paylaşıyoruz.
The Mentalist Dizisinden İnsanları Bir Dedektif Gibi Çözmek İçin 13 Yöntem
The Mentalist Dizisinden İnsanları Bir Dedektif Gibi Çözmek İçin 13 Yöntem Ağu 9, 2026 00:21:51 The Mentalist dizisinin efsanevi karakteri Patrick Jane, cinayetleri sadece gözlem yeteneğiyle nasıl çözüyor? Bu videoda, Patrick Jane’in kullandığı bilimsel temelli psikolojik teknikleri ve insanları analiz etme yöntemlerini inceliyoruz.
Yaş 41: Hayattan Öğrendiğim Dersler
Yaş 41: Hayattan Öğrendiğim Dersler Ağu 6, 2026 00:12:00 41 yılı geride bıraktığım bu günlerde hayattan öğrendiğim dersleri seninle paylaşmak istedim. Bölümü Bolu'da Sülüklü Göl'de çektim.

Önerilen