Dönüşen Zihin Podcast
Kendimizle olan ilişkimizi derinden anlamak, bu ilişkiyi gözden geçirmek ve daha şefkatli kılabilmek üzerine paylaşımlar, pratikler ve sohbetler içeren bir podcast serisidir.
Episodes
S6 B12 Mükemmeliyetçiliğin Bedeli
Mükemmeliyetçilik neden bu kadar yorucu hale gelebiliyor?Ve neden ne kadar başarılı olursak olalım bazen içten içe hâlâ yeterli hissedemiyoruz?Bu bölümde mükemmeliyetçiliğin çocukluk deneyimleri, sinir sistemi ve öz şefkat eksikliğiyle olan bağlantısını konuşuyoruz.Sürekli kendini düzeltmeye çalışma hali, iç eleştirmen ve “hep daha iyisi olmalı” baskısının beden ve zihin üzerindeki etkilerini birl
S6 B11 Kendine Şefkat Meditasyonu | Kendinle Bağ Kurma Pratiği
Bu rehberli meditasyon, kendinle daha nazik ve şefkatli bir ilişki kurman için tasarlandı.Bazen kendimize yönelmek zor olabilir.Şefkat göstermek istediğimizde bile içimizde utanç, direnç ya da uzaklaşma hissi belirebilir. Bu çok insani.Bu pratikte, kendine doğru küçük ve güvenli adımlarla yaklaşmayı deneyeceksin.Zorlamadan, yargılamadan… sadece temas ederek.Bu meditasyon sana şunlar için alan açar
S6 B10 Güvende Hissetme Sanatı: Rezonans Nefesi, Sinir Sistemi ve Topraklanma Uygulaması
Bu bölümde, Güvende Hissetme Sanatı programının Pazar günü uygulama dersini sizlerle paylaşıyoruz.Bu derste şunları bulacaksınız:Rezonans nefesi nedir?4’e kadar sayarak nefes alma, 6’ya kadar sayarak verme şeklinde yönlendirmeli kısa bir uygulamaNefes pratiği sonrasında sinir sisteminde yaşanan duyumlarBedende olmanın neden önemli olduğuModern hayatın bizi kendi hislerimizi ve bedensel duyumlarımı
S6 B9 Geçmiş Neden Hâlâ “Şimdi” Gibi Hissediliyor? | Travma, Örtük Hafıza, Sinir Sistemi ve Güvende Hissetme Sanatı
Travma sadece yaşanmış bir olay değildir.Travma, zaman algısının bozulmasıdır.Olay bitmiş olabilir ama sinir sistemi hâlâ “şimdi oluyormuş” gibi tepki verir. Peki neden küçük hatalar büyük utanca dönüşür? Neden “böyle tepki vermemeliyim” desek de aynı yerde debeleniriz?Bu bölümde:• Travmanın zaman algısını nasıl bozduğunu• Örtük hafıza ile açık hafıza arasındaki farkı• Hipokampusun bağlamlama rolü
S6 B8 Zihin Nasıl Dönüşür? Şefkatten Kolektif Bilince Bir Yolculuk
Bu bölümde şefkat pratiğini daha geniş bir dharma perspektifine yerleştiriyoruz.Şefkat sadece zor anlarda kendimize nazik davranmak değildir; zamanla bir yaşam yönüne dönüşebilir.Buddhist psikolojiye göre zihin yalnızca bireysel değildir.Zihin, ilişkiler içinde şekillenir ve birbirini etkiler. Bu yüzden dönüşüm de sadece kişisel değil, kolektif bir süreçtir.Bu bölümde:Dört Brahmavihāra (metta, kar
Sünger Gibi Dolup Taşıyorsan Kendine Yatırım Zamanı
Sinir sistemi regülasyonu öğrenilebilen bir beceridir.Bunu birlikte çalışacağımız GÜVENDE HİSSETME SANATI programı18 haftalık program 15 Nisan’da başlıyor. Ve 18 Mart’a kadar %20 indirimle kayıt olabilirsiniz. Bu sayfadan detayları inceleyebilirsiniz.https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi#dönüşenzihinplatformu #özşefkat #şefkat #psikoterapi #sinirsistemi
Güvende Hissetme Sanatı Programı Başlıyor!
Sinir sistemini güvene davet eden 8 haftalık bir yolculuk.Gelişimsel ve ilişkisel travma yaşayan birçok kişi aynı tepkileri tekrar verdiğini ve değişmediğini hissedebilir. Oysa iyileşme çoğu zaman doğrusal değil, spiral ilerler.Bu 8 haftalık programda Polivagal perspektif, travma duyarlı yaklaşım ve beden temelli çalışmalarla sinir sisteminin güven kapasitesini genişletmeyi çalışacağız.Amaç yalnız
S6 B7 Kırk Yaşında Netleşen 5 Şefkatli Çıkarım
40 yaş bir varış noktası değil.Bir ayıklama eşiği.Bu bölümde, 40’a yaklaşırken dönüp baktığımda netleşen 5 önemli içgörüyü paylaşıyorum.İyileşmenin doğrusal olmadığını…“Güçlü olmak” sandığım şeyin bazen sadece hayatta kalma stratejisi olduğunu…Bilmenin yetmediğini, beden inanmadıkça dönüşümün gerçekleşmediğini…Ve mutluluk peşinde koşmak yerine anlamla temas etmenin daha dürüst olduğunu…Bu bir “baş
Şükür Duası | Güne Şükranla Başlamak, İçsel Rehberlik ve Güven
Bu sesli dua, hatırlamaya ve şükürle hizalanmaya bir davettir.Güne başlarken ya da gün içinde kısa bir duraklama ihtiyacı hissettiğinde, bu pratik seni aceleden çıkarıp ana getirir.Bu duada seslenilen “sen”, senin için ne anlama geliyorsa onun formunu alabilir:Allah, evren, ilahi düzen, yüksek bilinç, senden büyük bir bütün ya da içindeki bilgelik.Şükür, bu çalışmada yalnızca bir duygu değil;beden
S6 B6 Yılbaşı Özel |Aşk, Yalnızlık ve Kendimizle Kurduğumuz İlişki | Arda Erel ile Söyleşi
Bu bölümde yazar Arda Erel ile aşkları, ilişkileri ve kendimizle kurduğumuz bağı konuşuyoruz.Öz şefkat ilişkilerimizi nasıl etkiler?Patriyarkal sistem hem kadınlar hem erkekler üzerinde nasıl görünmez yaralar bırakır?Sevilmek için kendimiz olmaktan vazgeçmenin bedeli nedir?Aşk, yalnızlık, kırılganlık ve “kendimiz gibi olamamanın” acısı üzerine samimi ve derin bir sohbet.İlişkilerine ve kendinle ol
S6 B5 Şeytanlarımızı Bol Bol Beslemek Nedir?
Bu bölümde Didem kendi hayatından kendisi için zor olan anları paylaşırken bir yandan da büyümr yolculuğunun neleri içerdiğini anlatıyor. Bunun içine kendi içimizde şeytan gibi gördüğümüz parçalarımızka dost olmak da dahil... Eski bir Budist pratiği olan şeytanlarımızı beslemek neden ve nasıl bize iyi gelir? 2026'da kendinizle çalışmayı öğrenmek, öz şefkati anlamak ve Dharma öğretilerini anlam
Mini sinekkuşu hikayesi ve şefkatle bağlantısı
Sinekkuşuna dair anlattığım bu şefkat hikayesi son kitabım Birlikte Dönüşen Zihin’de sizleri bekliyor. Online kitap satan heryerde kitabı bulabilirsiniz.#birliktedönüşenzihin #özşefkat #özşefkatlifarkındalık #mindfulnesstürkiye #psikoloji #yogaturkiye #budizm
Şefkatsizlik İnsanı Öldürür Mü?
Bilimsel araştırmayla küçük bir anımsatma.360 derece Öz Şefkat Programı halen kayıt alıyor https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat
Abartmıyorsun!
Abartmıyorsun.Sadece duygularına alan açacak bir ortam henüz bulamadın.Daha fazla kendine gaslight etme.Geri sayım başladı — 360° programının başlamasına sadece bir hafta kaldı. 🌿Yoğun bir ilgiyle kaydolmuş, harika bir grup insan bir araya geliyor.Bu topluluğun bir parçası olmak bile dönüşümün ilk adımı olabilir.✨ Kayıt linki https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat
S6 B4 Maneviyat Depresyona Nasıl İyi Gelir? Kitap Lansmanı
Değerli Özge Uysal ile Didem Ergin, kitabın içinden aldıkları referanslarla maneviyat psikolojisini derinlemesine ve keyifli bir sohbetle ele alıyor.Bu bölümde neler bulacaksınız?Zorlayıcı deneyimlerin içsel yolculuğumuza nasıl rehber olabileceğiManeviyatın temel tanımı ve terapötik süreçte neden bu kadar önemli olduğuTefekkür uygulamasının ne olduğu ve günlük yaşama nasıl entegre edilebileceğiŞef
Anımsatma: Öz Şefkat Kendine Duyarlıklıkla Başlar.
Stanford Üniversitesi Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından geliştirilen, Türkiye’nin en derin ve kapsamlı şefkat eğitimi 360° Öz Şefkat Programı için kayıtlar devam ediyor.18 Kasım Salı günü başlıyoruz.Erken kayıt fırsatıyla %20 indirim, 12 taksit imkânı ve Didem Ergin’in iki kitabının hediye edildiği bu özel programa sen de katıl.Kayıt için profildeki linke ya da https://www.didemergin.com/bundle
S6 B3 Birlikte Dönüşen Zihin Kitabı – Acıdan Şefkate Yolculuk
Bazen hayat öyle karmaşık hale gelir ki, zihin hiç susmaz…Birlikte Dönüşen Zihin, bu gürültünün içinde kalbine yeniden dokunmanın ve şefkati yaşamanın yollarını anlatıyor.Bu bölümde Didem Ergin, kitabının özündeki en derin soruları ele alıyor:Acıdan geçmeden gerçek dönüşüm olur mu?Zihinle kalp arasındaki köprü nasıl kurulur?Günlük yaşamda şefkati nasıl canlı tutabiliriz?Bilimin, psikolojinin ve ka
Kitabımızın Lansmanına Davetlisin!
4 Kasım 2025 Salı günü TR saatiyle 21.00'da Zoom üzerinden buluşup kitabı konuşuyoruz. Didem Ergin ve Omega Yayınları sizi davet ediyor.Zoom davetiniz için etkinliğe buradan kayıt olabilirisiniz.https://www.didemergin.com/products/live_events/birliktedonusenzihin
4 Yüce Gerçek | Dharma Webinarı 5 Ekim'de
Her ay gerçekleştirdiğimiz Dharma webinarlarıyla en temelinden öğreniyoruz. Kayıtlar websitemizde.https://www.didemergin.com/products/live_events/dharmasohbeti
S6 B2 El Alem Ne Der Korkusu ve Öz-Şefkatle Özgürleşmek
El alem ne der?” sorusu hayatının arka planında sürekli çalan bir ses mi?Onay bağımlılığı bizi kendi özümüzden uzaklaştırır, başkalarının beklentileriyle yaşatır.Bu bölümde:Onay ihtiyacının kökenlerine iniyoruzÇocukluktan gelen koşullu sevgi deneyimlerini ele alıyoruzOtantik benliğimizle nasıl yeniden bağ kurabileceğimizi konuşuyoruzÖz-şefkatle özgürleşmenin yollarını paylaşıyorum 🌿👉 Sen de hayatı
S6 B1 | Bir Terapistin Travma ve Şefkatle İmtihanı: Didem'in yolculuğu | Bana Sor 1
Bu sezon farklı bir formatla başlıyoruz. Bana sor formatı...“Bana Sor”da bu kez mikrofonun başında platformumuzun kurucusu Didem Ergin var… ama bu sefer soruları o değil, siz sordunuz.Hayatının en özel alanlarına, seçimlerine ve zaman zaman utanarak bile olsa cevapladığı kişisel sorulara samimiyetle dokunuyor bu bölümde.Psikolojik dönüşümle uğraşan birinin kendi iç dünyası nasıldır? Utanmak, savun
Zor Zamanlarda Stresle Baş Etme Psikoeğitim Serisi
Stres hayatımızın ayrılmaz bir parçası. Ama onu nasıl karşıladığımız tamamen bizim elimizde.Zor Zamanlarda Stresle Baş Etme Serisi, sinir sisteminizi tanımanızı, bedeninizi sakinleştirmenizi ve duygusal dayanıklılığınızı güçlendirmenizi destekleyen 4 haftalık bir yolculuk.Bu hibrit seride:Bazı dersler önceden kaydedilmiş videolarla hemen izlenebilir.Ay sonunda canlı buluşmada toplulukla bir araya
S5 B16 Neden konuşarak iyileşemeyiz? Peki nasıl iyileşiriz?
Konuşmak Yetmez: Sinir Sisteminin Dilini ÖğrenmekBu bölümde, konuşma terapisinin neden tek başına yeterli olmadığını ve sinir sistemimizin iyileşme için nasıl farklı bir dile ihtiyaç duyduğunu keşfediyoruz.Eğer kendine yıllardır “Anlatıyorum ama hâlâ iyi hissetmiyorum” diyorsan, yalnız değilsin.Sinir sistemi sözcükleri değil, bedensel sinyalleri anlar.İyileşmenin kapısı da tam burada açılır: Anlat
S5 B14 "Ben Neden Böyleyim?" Bir Sinir Sistemi Hikayesi
Bu bölümde, sinir sistemimizin nasıl çalıştığını, neden bazen hiçbir şey olmamasına rağmen tehditaltındaymışız gibi hissettiğimizi konuşuyoruz.“Ben neden böyleyim?” sorusu aslında bir bozukluğu değil, bedenimizin bizi koruma çabasını işaret ediyor.Eğer zaman zaman kendini anlamakta zorlanıyorsan, bu bölüm senin için bir başlangıç olabilir.Çünkü iyileşme, anlamakla başlar.#bennedenböyleyim #sinirsi
S5 B13 Ruhun Derin Ormanları: Psikoloji, Maneviyat ve Varoluşumuza Yeniden Aşık Olmak
Bu bölümde seni ormanın sessiz bilgeliğinden, transpersonal psikolojinin kalbine doğru bir yolculuğa davet ediyorum. Orman terapisi nedir? Psikoloji ve maneviyat gerçekten kesişebilir mi? Yeni kitabımın ismini ilk kez paylaşıyor, varoluşa yeniden aşık olmanın yollarını konuşuyoruz. Peki ya kalbimizin hemen yanı başındaki o derin huzur, aslında hep orada mıydı?Kendine ve hayata farklı bir gözle bak
S5 B 12 Dayanışma ve Şefkatle Güçlen: Ücretsiz Buluşmalar
Zor zamanlarda hem kendimize hem de birbirimize nasıl sahip çıkabiliriz?Bu podcast bölümünde, "İçsel ve Kollektif Güçlenme Serisi"nin arka planını ve ilk buluşmanın temasını paylaşıyorum:“Neden ve Nasıl İyi Kalmalıyız?”Seri boyunca, sinir sistemi düzenleme, duygusal dayanıklılık, öz-şefkat ve sağlıklı tepki verebilme kapasitemizi birlikte keşfedeceğiz.Bu buluşmalar hem kişisel dönüşüme hem de topl
S5 B11 Bu Kadar Şey Olurken Nasıl Hissedebilirim
Zorlayıcı duygularla karşılaştığımızda ilk refleksimiz genellikle kaçmak olur. Ancak gerçek dönüşüm, acıya nazikçe yaklaşabildiğimizde başlar. Bu bölümde, direnç ile acı arasındaki bağlantıyı inceliyor, farkındalıkla zor duygularla nasıl kalabileceğimizi konuşuyoruz.Kendi içsel direncimizle çalışmanın yollarını öğrenirken, aynı zamanda Türkiye’de son yıllarda artan politik belirsizlik ve toplumsal
S5 B10 Radikal Sevgi ve Kolektif Travma: Şefkatin Savaşçı Yüzü
Bu bölümde, radikal sevgi ve keskin şefkat kavramlarını derinlemesine inceliyoruz. Baskıcı rejimlerin bireysel travmaları nasıl kolektif hale getirdiği üzerine konuşuyoruz.Özellikle şefkatin yanlış anlaşılan yüzüne dikkat çekiyoruz: Şefkat sadece yumuşaklık değil, gerektiğinde adalet için ayağa kalkmaktır. Baskı altında direniş göstermek, radikal sevginin en somut ifadelerinden biridir.Bu bölümde:
S5 B9 Travmayı Anlamak, Kendine Şefkat Göstermek
Travmalar bizi tanımlamaz ama iç dünyamızda derin izler bırakır. Travma Bilgeliği Podcasti, bu izleri daha iyi anlamak, şefkatle dönüştürmek ve içsel dayanıklılığı güçlendirmek için rehberiniz olacak.Her bölümde travma, sinir sistemi regülasyonu, farkındalık ve şefkat temelli yaklaşımlar üzerine derinlemesine konuşuyoruz. Gerçek hayattan örnekler, bilimsel yaklaşımlar ve içgörülerle dolu bu yolcul
S5 B8 Felaketler ve Şefkat: Deprem ve Yangının Ardından
Bu bölümde, felaketler karşısında insan zihninin nasıl tepki verdiğini, travma sonrası süreçleri ve şefkatin dönüştürücü gücünü ele alıyoruz. Depremler ve yangınlar gibi yıkıcı olaylar sadece fiziksel dünyamızı değil, iç dünyamızı da sarsar. Peki, böylesine derin kayıplar yaşarken nasıl yeniden ayağa kalkabiliriz? Bireysel ve kolektif travmalarla nasıl baş edebiliriz?Bu konuşmada, felaketler sonra
S5 B7 Öz Şefkatle Kendi Sesini Bul: İçsel Otorite ve Özgürleşme
"İçsel Otoriteyi Güçlendirmek ve Şefkatle Özgürleşmek"Kendi hayatının kararlarını kim veriyor? Çoğu zaman, çocuklukta bize öğretilen "elalem ne der" anlayışı ve dışsal otorite figürlerine duyduğumuz bağımlılık yüzünden kendi içsel sesimizi bastırırız. Peki, bu alışkanlık bizi nasıl sınırlıyor? Ve bundan nasıl özgürleşebiliriz?Bu bölümde:Self-agency kavramını ve içsel otoriteyi güçlendirme yolların
S5 B6 Duygularla Temas: Öz Şefkatin Gücü
Bu bölümde Didem, bir hastane kontrolü sırasında yaşadığı deneyimi paylaşıyor ve bu süreçte karşılaştığı zorlayıcı duygularla nasıl çalıştığını anlatıyor. Öz şefkatin, duygularımızla gerçekten temas ettiğimizde ortaya çıktığını, ancak çoğu zaman ya duygularımızla fazlasıyla özdeşleştiğimizi ya da onlara direnip itmeye çalıştığımızı vurguluyor. Didem, duygularla temas etmenin şefkatli bir yaşam içi
S5 B5 Şükürle yılı uğurlarken üzerine tefekkür
Bu sezon sonu bölümünde, Didem biten yılı değerlendiriyor. Bir de sonunda sürpriz bir konuk ağırlıyor. Oğlu Toros Zen'in sizlere bir mesajı var. Güzel bir yıla girmek dileğiyle.
S5 B4 İlmek İlmek İşlenen Dönüşen Zihin Platformu
Bölümde, Didem Dönüşen Zihin platformunun ortaya çıkış hikayesini ve bu noktaya gelirken yaşadığı deneyimleri paylaşıyor. İlmek ilmek işlenen ve özene bezene tasarlanan Dönüşen Zihin Psikoeğitim Platformu’nun, katılımcıların kendileriyle ve hayatla daha derin bir bağ kurmalarını nasıl sağladığını anlatıyor. Platform, mindfulness, şefkat ve benlik ötesi farkındalık konularında kapsamlı bir içerik s
S5 B3 Anne-Baba'yla Kurulamayan Bağın Özlemi Olur Mu?
Bu bölümde, ebeveynlerimizle kurulamayan bağların üzerimizdeki etkilerini ve bu bağların özlem duygusuyla ilişkisini ele alıyorum. Sevgi, destek ve kabul görmediğimiz bir ebeveynle ilişki kuramamak ya da özlem duymamak normal bir duygusal tepki olabilir.Herkes ebeveynlerini özlemez ve bu, yanlış ya da eksik olduğunuz anlamına gelmez. Bu duyguların doğal olduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğin
S5 B2 Ustam Pema Chödrön'le birebir: O unutulmaz dakikalar
Bu bölümde, Didem'in Kolorado'da her yıl büyük bir heyecanla katıldığı Temmuz İnzivası’nda yaşadığı unutulmaz bir anıya tanıklık edeceksiniz. Tarih, 14 Temmuz 2024 – bu özel gün Didem'in hayatında iz bırakan duygusal ve derin bir deneyim olarak kayıtlara geçti. Hem kişisel hem de içsel bir yolculuğa çıkacağınız bu hikaye, bir anının insan üzerindeki etkisini güçlü bir şekilde hissettirecek. Hazırs
S5 B1 Dağa çıksak bile tetiklenmelerimiz bizlerle
Bu yeni sezonda Didem sizlerle doğaçlama olarak hayatın içinden yaşadıklarını paylaşmayı planlıyor. Ve bunlardan ilki, çıktığı 15 günlük Amerika seyahatinde yaşadıklarından kısacık bir hikaye. İnsan huzur olmaya da çıksa bile kendi yaralarını ve tetiklemelerin yanında taşıyor. Peki bununla nasıl çalışabiliriz? Kendi hayatından bir örnekle anlatıyor.Aralık ayı boyunca geçerli olan %30 indirim fırsa
S4 E27 Çokca kullandığımız şifalanmak kelimesi cidden ne anlama gelir?Zihni nasıl zehirleriz?
Beden-Zihin örüntüsünü anlamanın önemi üzerine tefekkür ettiğim bir bölüm. "Şifalanmanın kökü zihinle çalışmak olmalı," diyor değerli Thubten Chödrön. Bu bölümde, Didem Ergin zihni zehirleyen davranış şekillerini Budist görüşe göre açıklıyor.
S4 E26 Kendinden çok paylaşıp sonra pişman oluyor musun? Şefkatle sınır çizmek nasıl olur?
Bu bölüm, yakın zamanda gerçekleştirdiğimiz Dönüşen Zihin Topluluk Buluşmamızın ses kaydı. Konumuz sınırlarımızı şefkatle korumanın önemiydi. Sonunda harika bir meditasyon pratiğiyle sonlandırdık. İçinde sizler için tefekkür soruları barındırıyor, kendinize notlar almayı unutmayın!
S4 B25 Dikkatimiz Neredeyse Hayatımız Orada
Bu bölümde sizlerle dikkatle yaşama sanatının neden önemli olduğunu değerli hocalarımdan birisi olan Zenki Roshi'nin öğretileriyle anlatıyorum. Dikkatimizi eğitebiliriz ve bu bize gerçek mutluluğu getirir.
S4 B24 Ölüm Eşlikçisi Berna Poljak ile Didem'in içten sohbeti
Bu bölüm Didem'in en içten haliyle sevgili Berna'ya kendi yas ve hastalık sürecini açtığı bir yayından kurgulamıştır. Zorlu yolculuklardan geçen herkese kolaylık getirmesi dileğiyle.
S4 B23 Zihnimizin Tahtında Şefkat ve Farkındalık Elele Oturuyor
Bu bölümde dikkatin öneminden başlayarak, zihin eğitimi ve bedensel farkındalıkla bağlantısını konuşuyoruz. Bu bölümde yapabileceğiniz yönlendirilmiş bir meditasyon pratiği de bulunmakta. İyi dinlemeler.
S4 E22 Zihni dönüştüren cömertlik tutumu bize neden iyi gelir?
Didem, bu bölümde zihinsel bir tutum olarak yani bilinçli bir şekilde cömertlik tutumunu yeşertmek üzerine konuşuyor. Çoğu zaman başkalarından beklediğimiz bu tutumu biz gerçekte ne kadar uygulayabiliyoruz? Ve nasıl daha cömert insanlar olabiliriz?
S4 E21 Kız Kardeş Yazar Sohbetleri: Filiz Telek
Bu yayında Kadınlar Şifadır'ın değerli yazarı Filiz Telek ve Didem Ergin birbirlerinin kitaplarından en çok onlara dokunan yerleri okuyup üzerine dokunaklı bir sohbet gerçekleştiriyorlar. Bu derece gerçek ve içten bir sohbete nadir tanıklık edebilirsiniz. İyi Dinlemeler :)
S4 E20 Görüldüğümüzü hissetmek neden önemlidir?
Görüldüğümüzü ve duyulduğumuzu hissetmek öz değerimizin temel taşlarını atar. Bu bölümde görüldüğünü hissetmek ve şefkat üzerine konuşuyoruz.
S4 B19 Canan Ergüder'le Kitap Sohbeti (Canlı Yayın)
Değerli sanatçı Canan Ergüder'le bu bölümde Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer üzerine konuşuyoruz. Kendisi kitabın önsözünü yazma cömertliğinde bulundu. Yaratıcılık üzerine akıcı bir sohbet sizi bekliyor.
S4 B18 Anlamlı bir Hayat ve Minimalizm üzerine sorular (Hale Acun'la)
Bu bölümde Sadeleşerek Özgürleş kitabının yazarı Hale Acun ve Didem kitapları hakkında karşılıklı söyleştiler ve birbirlerine merak ettikleri noktaları sordular.
S4 B17 Duyguların Geçiciliği ve Bilinçli Tepkisizlik
Bu bölümde Didem Ergin, Budist perspektifinden her şeyin geçiçiliği ve bilinçli tepkisizlik üzerine konuşurken zihni eğitmenin önemini vurguluyor. Bu konulara ilgili olan herkesi Birlikte Dönüşen Zihin(BDZ) Mayıs programına bekliyoruz. BDZ MAYIS KAYIT FORMU-https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJNn9VAtedGvYfL0S2Tc9ww7GvAuCBvNz2WfB4z5u2BS8N-g/viewform?usp=sf_link
S4 B16 Buddha'nın 4 Yüce Gerçeği
Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Didem Ergin, Buddha'nın insanlığa mirası olan 4 Yüce Gerçek nedir ve minddfulness ile nasıl bir bağlantısı vardır hakkında konuşuyor. Bu konulara ilgisi olan herkesi Birlikte Dönüşen Zihin(BDZ) nisan ayı programına bekliyoruz. Bu ayın konusu Mindfulness'ın TemelleriBDZ Nisan Kayıt Formu-https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdilZD9jSYfTrbv6lBBZg1qh__S0vnbUq
S4 B15 Güzel Bir Deneyimi İçselleştirmek
Bu bölümde Didem Ergin, değerli dinleyicilerimizle güzel bir deneyimi içselleştirmek üzerine bir meditasyon paylaşıyor.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer satın alma linki-https://www.dr.com.tr/kitap/elbet-acacak-icimdeki-nilufer/didem-ergin/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=0002098960001
S4 B14 Öğrenilmiş Çaresizlik
Dönüşen Zihin Podcast'in instagram canlı yayınında Didem Ergin, Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer kitabından kesitler okuyup öğrenilmiş çaresizlik, utanç ve öz şefkat konularına değindikten sonra sizlerle beden farkındalığı meditasyonu yapıyor.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer'i aşağıdaki linkten alabilirsiniz-https://www.dr.com.tr/kitap/elbet-acacak-icimdeki-nilufer/didem-ergin/basvuru/kisisel-gelisim/ur
S4 B13 Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer
Didem Ergin bu bölümde ilk çıkan kitabı Elbet Açacak Nilüfer'in yazım sürecinde olanları bütün açıklığıyla anlatıyor. İyi dinlemeler.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer satın alma linki-https://www.amazon.com.tr/Elbet-A%C3%A7acak-%C4%B0%C3%A7imdeki-Nil%C3%BCfer-Didem/dp/6256755111?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A1UNQM1SR2CHM
S4 B12 Depremin Sene-i Devriyesinde Yas Nasıl Tutulabilirdi? : Rüveyda Çelenk Yılmaz ile Söyleşi
Sevgili Rüveyda Çelenk Yılmaz ile Maraş Depreminin sene i- devriyesinde olanları konuştuk.
S4 B11 Güne Nasıl Başlamak Bize İyi Gelir?
Yeni yıla gireli bir ay oldu. Yeni yıl niyetlerimizi çoktan unuttuk mu? Belki biraz ayarlanmaya ihtiyaçları vardır. Bu bölümde sizlere güne nasıl başlamak bize iyi gelir? Bizi ne motive tutar? Ben neler yapıyorum sabahları? Bu pratik önerilerini anlattım.
S4 B10 Şefkat Elçiliği Nedir?
Bu bölümde Didem Ergin Şefkat Elçiliği nedir sorusu üzerinden Stanford Üniversitesi'nde aldığı eğitimden ve programdan bahsederken yazmış olduğu iki müfredatı: Öfke ve Utanç modülünü de anlatıyor.Not: Bu bölüm Ekim ayında kaydedilmiştir.
S4 B9 Yılbaşı Özel Bölümü Yapma Değil Olma Hali: Berivan Aslan Sungur ile Söyleşi
Bu yılbaşı özel bölümümüzde değerli eğitmen Berivan Aslan Sungur ile yapma değil olma hali üzerinden yeni yıl üzerine çok keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik. Yeni yılda bu söyleşinin bir farkındalık yaratması dileğiyle iyi dinlemeler.
S4 B8 Kendine Ait Göçmenlik : Burcu Katmer ile Söyleşi
Bu bölümde Didem Ergin, Kendine Ait kitabının yazarı sevgili Burcu Katmer ile kitabı üzerine konuşuyor ve eser onları göçmen olma psikolojisinden hayattaki anlam arayışına kadar birçok konuya götürüyor. İyi dinlemeler.
S4 B7 İki Şefkat Eğitmeni Sohbet Ederse: Günsu Engin ile Söyleşi
Bu bölümde Didem Ergin'in konuğu şefkat eğitmeni sevgili Günsu Engin. Bu samimi sohbette Günsu Engin hayatındaki dönüm noktalarını ve eğitmenlik sürecine nasıl başladığını tüm samimiyetiyle anlatıyor. Ayrıca iki eğitmen keskin şefkatten dharmaya, affetmekten kadınlarda öfkeye birçok konu hakkında konuşuyorlar. İyi dinlemeler.
Utanç Modülümüz 2 Aralık'ta Başlıyor
Bu kısa bölümde Didem Ergin, 2 Aralık'ta başlayacak olan Utandıran İç Kritik Ses Modülü'nü anlatıyor.
S4 B6 Mindfulness Bizi Uyutuyor Mu ?
Didem Ergin bu bölümde Başak Kişisel'in sorularını yanıtlıyor. Mindfulness bizi uyuşturuyor mu? Sorusu üzerinden Mindfulness'ın kökenlerine inerken, kapital dünyaynın bizdeki yansımalarına değiniyor. Mindfulness'ı birey eksenli değil topluluk eksenli bakmaya davet ediyor.
S4 B5 100.Yıl Özel Bölümü-Cumhuriyetimizin Kadınlarına Selam Olsun
Didem Ergin bu bölümde Cumhuriyetimizin 100. yılını kutlarken, cumhuriyetin değerli kadınlarına saygı duruşu niteliğindeki bu bölümde bizi geçmişteki Cumhuriyet Bayramlarına da götürüyor. Cumhuriyetimizin 100. yılı kutlu olsun.
S4 B4 Kedicik Belgeseli Gerçekleri Basite mi İndirgedi?
140journos’un yayınladığı 'Kedicik' belgeseli, tutuklanan ve binlerce yıl ceza alan Adnan Oktar Suç Örgütü'nü yeniden gündeme getirdi. Didem Ergin, bu bölümde Uzman Klinik Psikolog Özge Çakmak ve Ozan Özkan ile birlikte bu belgesele yeni bir bakış açısı getirmeyi hedefliyor.
S4 B3 Tonglen Alma-Verme Meditasyonu
İnsanlığı sınayan zamanlardan geçtiğimiz bu günlerde, zihnimizin yoğun çaresizlik, umutsuzluk, depresyon ve insalığa olan inancına tükenmesi gibi duygulara yönelmesi çok doğal.Bu bölümde Didem Ergin bu duygulara alan açabilmek için hazırladığı meditasyon önerisini siz değerli dinleyicilerimize sunuyor.
S4 B2 Toplumumuzdaki Sessiz Epidemik: Utanç
Bu bölümde Didem, utanç hakkında müthiş biir şiir seslendirdikten sonra Brene Brown'un utanç tanımını sizlerle paylaşıyor. Ardından utanç ve suçluluk arasındaki farkı dile getiriyor ve neden öz şefkatin kronik utancımıza merhem olacağını açıklıyor.
S4 B1 Bitmeyen Kendini Bulma Yolculuğu
Yeni sezonumuzun ilk bölümünde kurucumuz ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin’in kendi zihniyle çalışma yolculuğunun en başlarına gidiyoruz. Kendisi yirmilerinde beyaz yaka bir işte çalışırken nasıl oldu da Houston Zen Merkezi’nde bir grup budistle meditasyon yapmaya başladı? Orada ne buldu? Neye iyi geldi? Daha sonra öğrendiklerini kendi hayatına nasıl entegre etti ve şimdiki hocası Zenki Roshi’
SİZDEN GELENLER
Üç sezondur birçok bölüm ve içerikle sizlerle buluşuyoruz. Bu süreçte sizden gelen güzel mesajlar her zaman motivasyon kaynağı oldu. Sezon arasında bu bölümde sizden gelenlerden seçtiğimiz mesajları seslendirdik. İyi dinlemeler.
S3 B28 Sevgili Kadın Neşeni Geri Al
Didem Ergin ile Şeyda Betül Kılıç bu bölümde hayatımızda neşeyi nasıl canlı tutabiliriz sorusundan yola çıkarak toplumdaki kodların neşe üzerindeki etkisinden, nasıl mıulu olabiliriz ya da gerçek mutluluk ve saadet nedire kadar çeşitli konuları ele alıyorlar.Kendinle dost olmayı öğrenmek istiyorsan bu konuya dair detaylı ders modülleri, psikoeğitim içerikleri ve uygulamaları içeren platformumuza a
S3 B27 Yaratıcılık Sayesinde Zorlu Duygularla Şefkatle Baş Edebilmek : Judith Malika Liberman ile Söyleşi
Kendi iyileşme sürecimizde üretmek, yaratmak bize nasıl iyi gelir? Sanat terapisi nasıl bizim kendimizi bulmamıza eşlik eder? gibi sorularla bu bölümde Didem ve Judith, dinleyenleri yaratıcılık üzerine güzel bir yolculuğa çıkarıyor. Judith Malika Liberman eşsiz anlatımıyla hepimize farklı bir bakış açısı sunuyor. İyi dinlemeler.
S3 B26 Kalpten Doğum Yapmak: Yasemin İlkay ile Söyleşi
Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde sevgili arkadaşım, akademisyen Yasemin İlkay, bekar bir anne olarak evlat edinme sürecinde yaşadıklarını tüm içtenliğiyle anlatıyor.
S3 B25 Seçimlerin Sosyopsikolojisi: Dr. Özge Kantaş ile Söyleşi
Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde konuğumuz St. John Fisher Üniversitesi öğretim üyesi Dr. Özge Kantaş ile ilk tur seçimlerindeki sosyopsikolojiyi ve ikinci tura girerken neler yapabiliriz, nasıl şefkatli bakış açıları geliştirebiliriz üzerine konuştuk.
Anneler Gününüz Kutlu Olsun
S3 B24 Kadınlar Olarak Öfkemize Sahip Çıkmak
Dönüşen Zihin Pocast'in seçim öncesindeki bu bölümünde Didem Ergin, kadınlar olarak öfkelenince çok sinirli, cadı, şirret, erkek düşmanı gibi yakıştırmalarla aşağılanıp utandırıldığı bir siyasi iklimde öfkemizle nasıl bir ilişki kurabiliriz üzerine konuştu.
S3 B23 Travmaya Şefkatli Bir Bakış ile İyileşme: Ece Türkmut Dere ile Söyleşi
Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Didem Ergin ile Ece Türkmut Dere hem bireysel hem de kollektif travma üzerine şefkat perspektifinden bir bakış açısı sunuyor. Ve birlikte üzerine çalıştıkları deprem için travma fonunu anlatıyorlar. İyi dinlemeler.
Prof. Dr. James Doty 19 Nisan'da Dönüşen Zihin'de
James Doty Stanford Üniversitesi'nde klinik bir beyin cerrahisi profesörü ve Stanford Nörobilim Enstitüsü'nün bir üyesi olan Merhamet ve Fedakarlık Araştırma ve Eğitim Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisidir. Bu etkinliğe kayıt için bize mail atabilir veya instagram üzerinden mesaj atabilirsiniz.Mail adresimiz: donusenzihin@gmail.comInstgram: didemergin_podcast
S3 B22 Göçmen Kadın Olma Deneyiminde Öz Şefkat
Bu bölümümüzde konuklarımız sevgili Neslihan Yalçın ve sevgili Ceylan Özdemir ile göçmen kadın olmak ve bu sürecin zorlukları üzerine şefkat perspektifinden bakmaya çalıştık. Umarız dinleyenlere ilham olur.
S3 B21 Bir Annenin Hikayesi
Bu bölüm bazılarımız için tetikleyici öğeler taşıyabilir. Bilhassa evladı hasta olan anneler tarafından dinlenilmesini tavsiye etmiyoruz.Andersen masalları, çocuklar için yazılmış gibi görünse de aslında her yaş grubundaki okuyucular için bir zenginlik kaynağıdır. Masalların içerdiği derin anlamlar, farklı yaş gruplarındaki insanlar tarafından farklı şekillerde yorumlanabilir. Bu masal biraz daha
Depreme Özel Bölüm 9- Her Fırsatta
Şiir: Mark NipoSeslendiren: Ozan Özkan
James R. Doty Etkinlik Duyurusu
Stanford Üniversitesi’nden Beyin Cerrahı, Profesör Dr. James R. Doty, zor zamanlarda anımsamamız gereken Şefkatin Dayanıklı Yanı'nı anlatmak için Dönüşen Zihin bünyesinde bizlerle. Stanford Şefkat Elçisi adayı, kurucumuz Didem Ergin tarafından modere edilecek bu etkinlik, çevrimiçi ZOOM üzerinden gerçekleşecektir. Sizler için Türkçeye simultane tercüme edilecektir. İsteyenler sadece İngilizce ola
S3 B20 Şefkat mi Empatik Stres mi? Arasındaki fark nedir?
Kurucumuz Didem'in konuşma yaptığı bir dayanışma buluşmasından bir kesit dinliyor olacaksınız. Kendisi Stanford Üniversitesi'nde Şefkat üzerine yaptığı bilimsel çalışmalardan bir kesit paylaşıyor ve empatik stres ile şefkatin arasındaki farkı anlatıyor. Şefkatin sonusz bir kaynaktan geldiğini ve neden insanı tüketmediğinden bahsediyor. Bu zorlu süreçte sürdürülebilir bir destek için herkesi içinde
Depreme Özel Bölüm 8- Şefkat Şiiri
Bu bölümümüzde çok kıymetli bir şiiri sizler için seslendirdik. Hepimize farkındalık yaratması dileğiyle.Şiir: Naomi Shihab NyeÇeviri: Filiz TelekSeslendiren: Ozan Özkan
