Genel Sesler Podcast
Merhaba, ben Bilge. Bu podcast yayınında psikolojiyi, felsefeyi, bilimi, kitaplarımı yanıma alıyorum ve kendime mesele edindiğim yaşama işinin peşine düşüyorum. Çünkü Montaigne'in dediği gibi; ''Yaşamak kendi içinde bir hedef olmalı, başlı başına bir amaç.''
Episodes
Bir Filozof Gibi Düşünmenin 3 Yolu
Bu bölüm gündelik hayatta felsefeyi nasıl kullanabileceğimiz ve düşünmeyi öğrenmek üzerine. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Hedeflerine ulaşmak ve daha huzurlu bir hayat için benimle çalışmak ister misin? Mindfulness koçluğu formu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6jxgiBkjTxhIdM8qu_QA/viewform?usp=sharing&ouid=112314129287768021996Kitap kulübüne katıl:h
Yaşamın Durakları
Bazı zamanlar vardır bir şeyler bitmiştir ama yenisi henüz başlamamıştır, ya da ne yapacağımızı hangi yoldan ilerleyeceğimizi bir türlü bulamayız. Yaşam durmuş gibidir. Şu an ne yapıyorsun sorusuna yanıt veremeyiz. Bu bölümde durmayı övüyorum ve böyle zamanların aslında gerekli olduğundan bahsediyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Kitap kulübüne katıl:https://www.shopier.com/32954138İlham
InnSæi: İçimizdeki Deniz
"İçimden bir ses yapma diyor..." Peki o sese ne kadar güvenebilirim? "Innsæi'' kavramından yola çıkarak hazırladığım bu bölümde; yaratıcılığımızı, empatimizi, içsel güvenimizi ve karar alma mekanizmalarımızı nasıl güçlendirebileceğimizi konuşuyoruz.İşte konu maddelerimiz:Bilinçli farkındalık ve sezgi arasındaki fark.Neden dijital dünyadan kopup "boşluk" yaratmalıyı
Okuyamamanın tek suçlusu ekranlar değil
Artık hiçbirimiz eskisi kadar okuyamıyoruz. Ve suçlu belli; ekranlar. Peki bu tanı tamamen doğru mu? Bu bölümde, Avustralyalı kütüphaneci Carlo Iacono'nun makalesinden yola çıkarak okuma ve dikkat krizinin gerçek yüzüne bakıyoruz. İnsanlar her çağda o dönemin yeniliklerinden korkuyordu. Belki de bizim yapmamız gereken ekranları suçlamanın ötesine geçip daha farklı bir perspektif bulmamızdır.Bu
Bir zamanlar olduğun kişinin yasını tutmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*neden bir süredir ortalıkta yokum? insan kaç kere değişir? bir zamanlar olduğum kişiyle şimdi ki halim benzemiyor bu doğal mı? felsefe ve mitolojiden geçmiş insan deneyimlerine bakıp kendime bir teselli bulabilir miyim? aklımda uzun süredir dönen bu soruların yanıtları bu bölüm
Hayatta Kalma Reçetelerim
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm devam edebilmek için kendine destek listeleri arayanlar için. Şimdiden keyfili dinlemeler :)Hedeflerine ulaşmak ve daha huzurlu bir hayat için benimle çalışmak ister misin? Mindfulness koçluğu formu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZ
Kendine Liderlik Etmek ( Konuk: Doç. Dr. Tuğba Aydın Öztürk)
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm harika bir konuğum var. Doç. Dr. Tuğba Aydın Öztürk ile kendine liderlik etmek, özgüven ve amacını bulmak üzerine konuştuk. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Tuğba hocanın kitabı: https://www.bkmkitap.com/kendi-yolunun-k%C3%A2sifiHedeflerine ulaşmak ve daha huzurlu bir hayat i
2026’ya girerken: içsel güven, cesaret ve yeni yollar
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Geleneksel yeni yıl bölümümüz geldi. Ama bu sefer biraz farklı:) 2025 benim için zor, garip, harika, başarılarla ve hayal kırıklıklarıyla dolu bir yıl oldu. Bir sürü zıtlığı aynı yılda yaşadım. Ama oturup geriye baktığımda ne kadar harika bir yıl olduğunu fark ettim. 2025’i güzelle
O İlk Adımı Ne Zaman Atacaksın?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm içimden geldi. Yakın arkadaşımla sohbet eder gibi sizinle konuştum ve bir türlü atılamayan ilk adımlar için hem kendimi hem de sizi cesaretlendirdim. Kıyas, kendini küçük görme, hazır hissetmeme... Bizi engelleyen bütün duygu ve düşünceler bu bölümde masaya yatırıldı. Şimd
29 Yılda Öğrendiğim 29 Ders | Kendine Ait Bir Hayat Kurmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*29. yaş günüme özel kaydettiğim bu bölümde hayatın bana öğrettiği dersleri sizlerle paylaşıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Makale: https://tommonte.com/the-7-year-cycles-of-life/Mindfulness koçluğu için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6j
Kendini Yenmek: Öz Disiplin İçin İhtiyacın Olan Tek Şey
Evital'i incelemek için 👉 https://s.evital.app/genelsesler25 Tüm paketlerde geçerli %25 indirim kodu 👉 SESLER25Neden bir türlü kendimize verdiğimiz sözleri tutamıyoruz? Yeterince plan mı yapmıyoruz, yeterince çalışkan değil miyiz, yoksa bir şeyi gözden mi kaçırıyoruz? Soruların yanıtları bölümde gizli. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Mindfulness koçluğu için: https://docs.google.com/forms/d/e/1F
20'li yaşlar ve çeyrek hayat krizi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Her şeyin zıttıyla var olduğu 20'li yaşlara hoşgeldiniz. İdeal yaşam baskısı, ne yapacağını bilememe, sürekli bir kaygı ve yalnızlıkla mücadele... 20'ler hem eğlenceli hem de bir o kadar zorlayıcı. Tabii ki bir de çeyrek hayat krizi var aniden kapımızı çalan. Bu bölüm bir ş
Fırtınada Ayakta Kalmak: Gerçekliğin 3 Ögesiyle Barışmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayat bazen o kadar zor ve yoğundur ki ne yapacağımızı, başımıza gelen bunca şeyle nasıl baş edeceğimizi bilemeyiz. Böyle zamanlarda kendimizi kaybedip, kontrolümüz dışında kalan şeyler için endişelenir ve etki gücümüzü kaybederiz. Bu bölüm sizi hayatın gerçekleriyle yüzleştiren şe
Kendi İşini Kurmak, Özgüven ve Başarı (Konuk: İlayda Bilek)
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm harika bir konuğum var. Youtube ve Instagram'da ürettiği içeriklerle öne çıkan girişimci İlayda Bilek'le başarı, özgüven, kıyas, girişimcilik ve kadın olmak üzerine konuştuk. Kaydederken çok keyif aldığımız bir sohbet oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Dan
Sosyal Medya İlişkilerimizi Nasıl Mahvediyor?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Podcastin bu bölümünde sosyal medyanın kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Yüzeyselliğin ve geçiciliğin gittikçe hakim olmaya başladığı böylesi bir dönemde anlamlı ilişkiler nasıl kurulur sorusuna yanıt arıyoruz. Şimdiden keyifli dinlemele
Başarının 7 Yasası
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde bizi başarıya götürecek ve mümkünse bir hayat felsefesi haline getirmemiz gereken 7 maddeden bahsettim. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Danışmalığı İçin: genelsesler@gmail.com'a mail atabilirsiniz.Kitap Kulübüne Katılmak İçin: https://www.shopier.com/32954138Mi
Neden Kendimize Bu Kadar Acımasız Davranıyoruz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayatta en sert eleştirileri genelde kendimize yaparız. İçimizdeki en acımasız ve en eleştirel ses çoğu zaman bize aittir. Peki, neden kendimize bu kadar sert davranıyoruz? Bu bölümde, içsel yargı sistemlerimizi anlamaya çalışıyoruz. Negatif iç konuşmalarımıza neden olan yetiştiril
Yeni Yıl Hedeflerin Gerçek Olsun
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bir türlü gerçekleşemeyen, zaman ilerledikçe unuttuğumuz yeni yıl hedeflerimize farklı bir bakış açısı sunmaya çalıştım bu bölümde. Son kısımda is 2024 yılı hedefler listemi çıkardım ve hangisi gerçekleşmiş hangisi gerçekleşmemiş bütün şeffaflığımla paylaştım. Şimdiden keyifli dinl
100. Bölüm: Podcast Yapmak Hayatımı Nasıl Değiştirdi?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Ben de inanmakta güçlük çekiyorum ama tam 100 bölümdür sizlerleyim. Bu bölümde podcaste başladığım günden bu yana hayatımda neler değiştiğini anlattım. Oldukça kişisel ve içimdeki hassas yana dokunan bir bölüm oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Danışmalığı İçin: genelsesle
Hikayeni Değiştir Hayatın Değişsin
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kendinizle, başınıza gelenlerle, başarılarınız veya başarısızlıklarınızla ilgili yazdığınız hikayeleri hiç düşündünüz mü? Kendinizi tanımlarken kullandığınız kelimeler nereden geliyor? Podcastin bu bölümünde hikayemizi değiştirirsek olduğumuz kişiyi, hatta hayatımızı değiştireceğim
Neden Acı Çekeriz? Buddha'nın Hayatı Ve Öğretileri
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sadece biz insanlar gelecek için endişelenir, geçmiş için pişmanlık duyar ve şimdiki zaman için kendimizi suçlarız. Kendi düşüncelerimizin ağırlığından, açgözlülüğümüzden ve cehaletimizden dolayı acı çekeriz. Podcastin bu bölümün de Buddha'nın hayatına doğru bir yolculuğa çıkıy
Mutlu Olmak Neden Bu Kadar Zor?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sürekli mutluluk arıyoruz ancak bulmakta oldukça zorlanıyoruz, bulsak bile elimizde uzun süre tutamıyoruz. Acaba biz mutluluğa yanlış bir yerden mi bakıyoruz. Bu bölüm de mutluluk aramanın mantıksızlığını savunuyorum. Ve mutluluk aramak yerine mutsuzluğumuzun sebepleri ve çözümleri
Başarısızlık Ve Beklentiler
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bir türlü gerçekleşmeyen beklentilerimiz, içimiz kaplayan başarısızlık hissi ve kendimizle mücadelemiz. Bu bölüm bütün bunları masaya yatırıyoruz. Ve kendimize şu soruyu soruyoruz: Başarısızlıklarımla nasıl baş edebilirim? Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Danışmalığı İçin: gen
En Büyük İhtiyacımız: Sevgi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*“Sevgi yalnızca bir duygu değildir; aynı zamanda çaba, bilgi ve disiplin gerektiren bir sanattır,” diyor Erich Fromm, ölümsüz eseri Sevme Sanatı’nda. Her şeyin hızlıca tüketmek üzerine kurulu olduğu bu çağda kurulan yüzeysel ve geçici ilişkilere bir isyan niteliğinde aslında bu böl
Çalınan Dikkat: Odaklanma Kapasitemize Ne Oldu?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayatını Şekillendir: Üretkenlik ve Rutinler Atölyesi 👉 https://superpeer.com/bilgesen/collection/hayatini-sekillendir-uretkenlik-ve-rutinler6 Ekime'e kadar geçerli %10 indirim kodu: ATOLYE10Bu bölüm son zamanlarda okuduğum en iyi kitaptan ilhamla hazırlandı. Artık eskisi kada
Manifesting: İstediğim Her Şey Gerçek Oldu (mu) ?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Herkes hayatında bir şeyleri değiştirmek, hayallerini gerçekleştirmek ve hedeflerine ulaşmak istiyor. Peki manifesting gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde, manifesting kavramını derinlemesine inceliyor, isteklerimizi nasıl seçmemiz gerektiğini ve bunun psikolojik, bilimsel temelle
Bizi Biz Yapan Kaçırdıklarımızdır
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayatta sürekli bir şeyleri kaçırmaktan mı korkuyorsun? Belki de kaçırmalısın. Şimdiden keyifli dinlemeler.İlham Postası bültenine kayıt ol: https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=iosKitap kulübüne katıl: https://superpeer.com/bilgesen/colle
Siz Sordunuz: Reddedilmek, Özdeğer, Zor duygular, Kaçanı kovalamak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yine bir soru cevap bölümüyle geldim. Instagramdan bana sorduğunuz sorulara elimden geldiğince yanıt vermeye çalıştım ve bu işi garip bir şekilde çok sevdim. Bundan sonra sadece soru cevap bölümü yapmamak için kendimi tutucam :) Şimdiden keyifli dinlemeler ❤️İlham Postası bültenine
Hayattan Öğrendiğim En Önemli 9 Ders
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Normalde doğum günümde yayınlamayı planladığım bu bölümü 2 hafta gecikmeli olarak yayınlıyorum. Çünkü bazen her şey istediğimiz gibi gitmeyebilir. Şimdiden keyifli dinlemeler :)İlham Postası bültenine kayıt ol: https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=iosK
Paranın Psikolojisi
Heltia uygulamasını indirmek için 👉 https://heltia.go.link?adj_t=1fq50a8b_1f1grrd8
%10 indirim kodu 👉 SESLER10
Para harcama, biriktirme veya parayı yönetme becerilerinizle ilgili hiç düşündünüz mü? Para hayatta kalmak, istediğimiz şeyleri yapabilmek ve özgür olabilmek için oldukça önemli bir unsur. Fakat çok az insan parayı nasıl kullanması gerektiğini bilerek büyüyor. Podcastin bu bölümünde para
Kalabalıklar İçinde Yalnız Hissetmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bazen çevremiz insanlarla doludur. Arkadaşlarımız, ailemiz, sevgilimizi vardır ama yine de bir parçamız yalnız hisseder. Bir türlü bilemeyiz bunun nedenini. Kendimizi suçlarız. Neden yalnız hissediyorum diye sorgularız. İşte bu bölümde size yanıtlar ve çözümlerle geldim. Şimdiden keyif
Yıl ortası resetlemesi: Kalan 6 ayı planlıyoruz + yaz için okuma önerileri
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yılın ilk 6 ayını değerlendirdiğim bu bölümde geri kalan 6 ay için de hedeflerimi belirleme yöntemlerimi anlatıyorum. Konuları tek tek konuştuğum dakikaya göre ayırıp aşağıya bırakıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :)İlham Postası bültenine kayıt ol: https://open.substack.com/
Toksik Bir İlişkiden Nasıl Kurtulursun?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*İlişkinizde bir şeylerin kötü gittiğinden mi endişeleniyorsunuz? İlişkide kendinizi tükenmiş ve yalnız mı hissediyorsunuz? Bir zamanlar sevdiğiniz kişi artık aynı değil mi? Belki de farkında dahi olmadan toksik bir ilişki yaşıyor olabilirsiniz. Bu bölüm de toksik bir ilişkinin neye ben
Dikkat Eksikliği (DEHB) İle Yaşamak
Terappin'i indirmek için: https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir
İlk seansta %20 indirim kodu: SESLER20
Bitirilemeyen ve sürekli ertelenen işler, unutkanlık, odaklanamama ve insan ilişkilerinde yaşanan bitmez tükenmez sıkıntılar. Bunlar dikkat eksikliğine sahip bir bireyin sürekli yaşadığı şeyler. Bu bölüm çocuklukta aldım DEHB tanısıyla yıllardır süren mücadelemi, yaptığım okumalardan öğ
Siz Sordunuz: Tek yaşamak, Başarısızlık, İlişkiler, Kendi İşini Kurmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Uzuuuuun bir zamandan sonra soru-cevap bölümü yaptık. sorular fazla, zaman azdı. Ama elimden geldiğince yanıtladım. Umarım seversiniz. Şimdiden keyfili dinlemeler :)
Kendin İçin Ayağa Kalkmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Belki yıllardır insanları üzmemek, onların gözündeki sevimli imajını yok etmemek ve sevilmek için kendinden feragat ediyorsun. Belki insanlar seni üzüyor, hakkını yiyor ama sesisini çıkaramıyorsun. Zorbalarla mücadele etmekte zorlanıyorsun. Ama artık kendin için ayağa kalkmanın zamanı
Ben Yetersiz Miyim?
Terappin'de SESLER20 koduyla ilk seansınız %20 indirimli.
https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir
Yaşadığımız duyguların arasında en acı verenlerden biri; yetersizlik duygusu. İş hayatında, okulda, ilişkilerde birden ortaya çıkan ve peşimizi bırakmayan o kötü his. Ve bu duyguyu ortadan kaldırmak için düştüğümüz mükemmeliyetçilik tuzağı. İşte bu bölüm de masaya bu konuları yatırıyoruz. Neden y
Yeni Arkadaşlar Edinme Sanatı
Terappin'de SESLER20 koduyla ilk seansınız %20 indirimli.
https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir
Cicero'nun da dediği gibi, hayat arkadaşsız geçirilemeyecek kadar zordur. Bu bölüm bağ kurmak, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar kurma sanatı üzerine. Şimdiden keyifli dinlemeler :)
Nasıl Şanslı Olunur?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kendini şanslı biri olarak görüyor musun? Eğer görmüyorsan bu bölüm senin için. Şans aslında her yerde ancak onu görmeyi bilmek gerekiyor. Bu bölüm de kendimiz için akıllı şans yaratmayı öğreniyoruz. Bilinmeyenin arkasında gizli olanı görme ve oto pilottan çıkıp farkındalıkla yaşama ye
Mizacın Kuzeyi ve Güneyi: İçe Dönüklük ve Dışa Dönüklük
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yalnız başıma vakit geçirmekten hoşlanıyorum, tuhaf mı? Kalabalıklar beni yoruyor, neden diğerlerini yormuyor? Anlamlı sohbetleri havadan sudan konuşmalara tercih ediyorum. Gürültülü mekanlar benlik değil, yoksa yaşlandım mı? Eğer aklınızdan bunlara benzer şeyler geçiyorsa siz yüksek i
Akıl Sağlığımı Nasıl Koruyorum?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Depresif ruh halinden aşırı düşünmeye, gündelik hayatın sıkıcılığından kendimle yaptığım iç sıkıcı konuşmalara kadar akıl sağlığımı tehdit ettiğini düşündüğüm ne varsa bu bölüm de masaya yatırıyoruz. Ve hepsine kendimce bulduğum çözümleri konuşuyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Kita
Önündeki En Büyük Engel: Sen
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kendimizle olan uğraşımız asla bitmeyecek sanırım. Çünkü bize ne oluyorsa genelde kendimizden oluyor. Bu bölümde bizi sınırlandıran, önümüze engeller koyan düşüncelerimiz ve dünyayı algıladığımız filtrelerimiz üzerine konuşuyoruz. Sandığımız kişi olmayabiliriz daha da kötüsü doğru oldu
Yaratıcı Gücünü Ortaya Çıkar
İnsan olmak demek bir şeyleri ortaya koyma, yeni şeyler yaratma iç güdüsüyle yaşamak demek. Hepimiz içimizde yaratıcı bir güçle doğuyoruz. Ancak bu gücü kullanmak cesaret ve çaba istiyor. Kimimiz yaratıcı gücüyle erkenden tanışıp kullanacak kadar şanslıyken, kimimiz onu en derinlere gömmüş ve kullanmayı unutmuş olabiliyor. Bu bölüm de yaratıcı yanımızla yeniden tanışmayı ve kendimizi üreterek yeni
Hayatın Anlamı Çabalamak Olabilir Mi?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Zorluklar başımıza gelen felaketler midir, yoksa hayatı anlamlı kılmak için çaba gösterip aşmamız gereken, karakterimizi geliştiren öğrenme yolları mıdır? Podcastin bu bölümünde Spinoza, varoluşçuluk, sorumluluktan kaçış ve kendine hak görme kavramları üzerinden çabayı övüyoruz. Şimdid
Sen, Ben ve Çocukluğumuz
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Çocukluğa doğru bir yolculuğa ve büyüsek de çocuk kalan yanlarımızla tanışmaya hazır mısınız? Bu bölüm sevdiğim iki edebi eserden, iki kadından, onların ve kendimin çocukluğundan esinlenerek hazırlandı. Hadi tutun kendi içinizdeki çocuğun elinden ve birlikte bu bölümü dinleyin.Kitap Ku
Kendimizi Anlamak Mümkün Mü?
''İnsanlar anlaşılmak ve anlamak isterler ama çoğumuz için en büyük sorun, sorunumuzun ne olduğunu bilmemektir. Aynı çukura düşüp dururuz. Beni mutsuz edeceği kesin olan o şeyi neden tekrar tekrar yapıyorum? '' diye soruyor yazar Lori Gottlieb. İnsanın kendinde anlam veremediği, neden yaptığını anlamadığı bir şeyler hep vardır. bu bölümde hep birlikte kendi kör noktalarımızı sorguluyor ve kendimiz
Hayır Diyebilmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*İyi bir insan olmak için insanları sürekli memnun etmek ve hayır diyememenin ömrünüzü kısalttığını ve sizi daha öfkeli biri haline getirdiğini biliyor muydunuz? Sağlıklı ilişkiler kurabilmek için sınırlar çizmek ve yeri eldiğinde hayır diyebilmek oldukça önemli. Bu bölümde hep birlikte
Yalnızken Mutlu Olabilir Misin?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sevgilisinden ayrılanlar, yeni bir şehre taşınanlar, hiç arkadaşı olmadığı için üzülenler, çevresinde bir sürü insan olsa bile içten içe kendini yalnız hissederler ve yalnızlığın acısını farklı şekillerde deneyimleyenler, bu bölüm hepimiz için. Yalnız olmak her koşulda iyi bir şey olma
2024'ü Birlikte Tasarlayalım
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yeni yıl heyecanı şimdiden her yanımı sardı. Bu bölüm de her sene Aralık ayında yaptığım bazı egzersiz ve planlardan, yeni yıla dair dileklerimden bahsettim ve geçmişte kendime yazdığım bir mektubu okudum. Her yeni yılda içimi saran umudu ve sevgiyi sizlerle paylaştım. Şimdiden keyifli
Okuduklarını Nasıl Unutmazsın?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kitap okuyan neredeyse herkesin derdi 'unutmak'. Bu bölüm okuduğumuz kitapları nasıl hatırlayacağımızı, okuma alışkanlıklarımızı nasıl iyileştirebileceğimizi ve okuma sanatında ustalşmanın yollarını anlatıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Kitap Kulübüne Katıl: https://superp
Kendini Sabote Etmenin Psikolojisi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*---Neden sürekli yapmak istediğimiz asıl şeyden kaçıp gereksiz işlerle oyalanıyoruz, neden sürekli telefonda vakit öldürüyoruz, neden sağlıklı seçimler yapmak yerine inadına sağlıksız tercihlerde bulunuyoruz? Hepinin yanıtı çok açık; kendimizi sabote ediyoruz. Bu bölüm kendini sabote e
Sevilen Bir Varlığın Kaybı: Yas
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Irvin Yalom 'Yas başkalarını sevme cesaretine sahip olduğumuz için ödediğimiz bedeldir' diyor. Bu bölüm başkalarını sevme cesaretine sahip olanlara gelsin.Kitap Kulübüne Katıl : https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumala
8 Haftada Beynini Değiştir
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Beyninimizin en harika özelliklerinden biri değişebiliyor olması. Bu iyi yönde de olabilir kötü yönde de. Tercihlerimiz, seçimlerimiz hangi yönde kendimizi değiştireceğimizi belirliyor. Bu bölümde hep birlikte bilimsel kanıtlarla meditasyonun beynimize etkilerine bakıyoruz. 8 hafta gib
Hedeflerine Nasıl Ulaşabilirsin?
Cambly'e ulaşmak için: https://cambly.biz/sesler60
%60 indirim kodu: sesler60
Hepimizin hedefleri var. Büyük küçük fark etmez bir şeylere ulaşmak, hayalimizdeki o yere varmak istiyoruz. Ama her güzel şey gibi hedeflerimize ulaşmakta emek ve çaba istiyor. Bu yolda bize yardımcı olacak bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bazı yöntemler paylaştım sizlerle. Ulaşılabilir hedefler nasıl belirlenir, en
Hayatla Yeniden Bağ Kurmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Nedir insanı hayata bağlayan? Yaşama sevinci, umut etme gücü ve kötü duygularla baş edebilme yeteneği nereden gelir? Depresyonun acımasız kollarına düşmeden hayatla yeniden bağ kurabilir miyiz? Yaşadığımızı hissedebilir miyiz? Bu bölüm de okuduğum bir kitaptan yola çıkarak hayatla yeni
Mutluluğun Sırrı: Yapmadan Yapmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm hep birlikte mutluluğun peşine düşüyoruz. Sürekli aradığımız, yaptığımız hatalara dahi 'ama ben sadece mutlu olmak istemiştim' diye kılıf uydurmak için kullandığımız ama bir türlü bulamadığımız bu mutluluk nerede? Bu soruya yanıt ararken Taoizm felsefesine bakacağız, e
Kendi Hayatımın Kahramanı
Bu bölümde kendi hayatımın nasıl başrolü gibi hissetmeye başladığımı ve yaşamımın sorumluluğunu alma hikayemi anlatıyorum. Sonra hep birlikte kurban tuzağına düşmekten nasıl kurtuluruz ve kişisel gücümüzü nasıl geri alırız sorularına yanıt arıyoruz. Terappin’e ulaşmak için: https://terappin.com/?gclid=CjwKCAjwsKqoBhBPEiwALrrqiFvvoQ5DM-r2IMzrogqtJ3nAQwpLCWNtDR0ij_U1y00NFTwcvANzoBoCRu4QAvD_BwE“İlk
Hayatın Amacı Ve Tatil Anılarım
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümde bir hafta önce gittiğim tatilde yaşadığım bazı şeylerin beni nasıl hayatın anlam ve amacı üzerine sorgulamalara ittiğini konuşuyoruz. Kendimce hayatın amacını irdelediğim ve neyi neden yapıyoruz sorusuna yanıt aradığım bir bölüm oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Duygusal Z
Korkularının Üstesinden Nasıl Gelebilirsin?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Korku. Ne kadar güçlü bir kelime değil mi? Biz kısıtlayan, nefes almamızı zorlaştıran, hayatla bağımıza zarar veren bu yıkıcı duyguyla baş etmek mümkün mü? Korkularımızın üstesinden gelebilir miyiz? Bu yolda bize yardımcı olacak neler var? Bunların hepsini bölümde konuşuyoruz. Keyifli dinl
Aşk Acısı Nasıl İyileşir?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Uzun zamandır benden en çok istenen konulardan biriyle karşınızdayım.Aşk acısı çekmeyen var mı aramızda? Yok denecek kadar azdır diye düşünüyorum. Peki nedir bu kalbimizi delip geçen, geceleri uyutmayan ve bazen kendimizden şüpheye düşüren aşk acısı? Neden bu acıyı çekeriz ve bir çözümü va
Yaşamı Sevmek İçin Sebepler
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayat çoğu zaman zor, beklenmedik ve tatsız olabiliyor. İşin aslı hayat bize hiçbir iyilik borçlu değil. Kendi iyilik halimizi kendimizin inşa etmesi ve elimizdeki bu hayati sevmek için sebeplerimizi bulmamız gerekiyor. Bu bölüm kendi yaşamımı sevme sebeplerimi sizlerle paylaştım. Umarım k
Belirsizlikle Birlikte Güzel Yaşam
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Hayatta henüz yaşanmamış her şey belirsizdir. Ama biz belirsiz olandan korkmaya eğilimliyiz. Çünkü bilmediğimiz her şey biz de endişe ve anksiyete uyandırıyor. Oysa elde etmeyi hayal ettiğimiz her şey; başarı, yaratıcılık, yeni insanlar ve deneyimler o belirsiz alandan bizi bekliyor. Bu bö
Yol Ayrımında: Kendini Kaybetmek Ve Yeniden Bulmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölümünde içsel diyolaglarımı sizlerle paylaştım. Son zamanlarda beni rahatsız eden şeylere bulduğum çözümlerden, kendimle olan kavgamdan ve yaptığım tüm hatalara rağmen kendimi affetme yolculuğumdan bahsettim. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Bahsettiğim makale: https://psyche.co/guides/h
Yaşamına Yön Verecek 8 Kitap Ve Umut Üzerine Kısa Bir Konuşma
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yine yeniden kitaplara sığındığım bir bölümle karşınızdayım. Yıkılmadık ayaktayız. Biraz sohbet muhabbetle, biraz da kitap önerileriyle dolu bir bölüm oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Kitap Kulübüne Katıl : https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psi
Yazarak İyileşmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm yazı yazmak üzerine konuşuyoruz. Yazıyı travmayı iyileştirmek, geleceği planlamak ve şimdiyi daha doyumlu kılmak için nasıl kullanabiliriz diye düşünüyoruz. Sizlerle birkaç farklı yazma pratiği paylaştım. Hepsinin ayrı ayrı alanlarda size yardımcı olacağını düşünüyorum. Şimdiden k
5 Sevgi Dili: Sevmeyi Ve Sevilmeyi Biliyor Musun?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Sevmek ve sevilmek hepimizin ihtiyacı. Hayatta pek çok şey olmadan yaşayabiliriz ama sevgisiz yaşayamayız. En fazla mış gibi yaparız. Yaşıyor MUŞ gibi davranırız. Ama her insan özünde sevilemeyi, ait hissetmeyi, sarılıp sarmalanmayı arar. Peki sevgi nedir? Bu bölüm de sizlerle sağlıklı sev
Kendinle Dost Olmak
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Eminim hepimizin çevresinde bir sürü dostu ve arkadaşı var. Ama kaçımız tam anlamıyla kendi kendisiyle dost olmayı başarabiliyor? Kendine yapıcı öz eleşiride bulunabiliyor ve yalnızken kaliteli vakit geçirebiliyor? Bu bölümde kendimle olan bağımı kaybettikten sonra nasıl yeniden o bağı inş
Yeni Yıl Dileklerini Gerçek Kıl
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Yeni yıla girmeye iki gün kaldı. Her ne kadar başlıkta yeni yıl dilekleri desem dahi anlattıklarım yılın her zamanı uygulanabilir. Hedeflerimize bizi ulaştıracak, daha disiplinli ve doyumlu bir hayat yaşamak için bize yardımcı olacak maddelerden bahsettiğim bu bölüme hepiniz hoşgeldiniz. U
Ait Olmak Mı Özgür Olmak Mı?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Dikkat dikkat! Bu bölüm başlıkta sorduğum soruya kendimce yanıt aradığım, hazırlıksız kaydettiğim ve bol bol muhabbet içeren bir bölümdür. Benim zihnimin içine dalmak ve bir dostunuzla konuşuyormuş gibi hissetmek isterseniz bu bölümde aradığınızı bulabilirsiniz. Şimdiden keyifli dinlemeler
Sosyal Kaygıyla Baş Etmek Ve Yeni Arkadaşlar Edinebilmek
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Dışarıya çıkıp insanlarla buluşmak veya bir yerde kendini tanıtmaya çalışmak neden bazılarımız için bu kadar zor? Neden yeni arkadaşlar edinmekten çekiniyoruz ve sürekli yalnız hissediyoruz? Tüm bunların bir tedavisi var mı? Her ne kadar bu konuyla ilgili kesin bir çözüm olmasa bile işimiz
Hayata Geç Kalmışlık Hissiyle Nasıl Baş Edebiliriz?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm hangi yaşta olursa olsun içini geç kalmışlık hissi kaplayan herkes için yapıldı. Yaşantımıza özen göstermeyi, ona aynı Michelangelo'nun bir mermere yaklaştığı gibi yaklaşmayı öğreneceğimiz ve ihtiyaçlarımızla bağlantı kurarak nasıl bu acı verici hisden kurtulacağımızı konuştuğ
25 Yılda Hayattan Öğrendiğim 25 Ders
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bugün benim doğum günüm :) Yeni yaşımı yeni bir podcast bölümüyle kutlamak istedim ve ortaya bu bölüm çıktı. Kendi hayatımdan çıkardığım dersleri kayda almak ve bu sayede gelecek yıllarımda dinleyip nelerin değiştini görme fikri beni çok heyecanlandırdı. Sizleri de bu heyecana ortak etmek
Değişim Ve Cesaret
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*istediğimiz bir hayat varsa onlara ulaşmak için değişmek zorundayız. Bu bölümü değişimden korkan, bir türlü adapte olamayan, direnç gösteren herkes ve en başta kendim için hazırladım. Şimdiden keyifli dinlemeler dilerim.*******Bana yazın: genelsesler@gmail.comINSTAGRAM: genelseslerpodcast
Neden Sabah 5'te Kalkmıyorum? Daha Fazla Uyumak İçin Bilimsel Sebepler
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Genel Sesler'in bu bölümünde neden sabah erkenden kalkmadığımı ve uykunun önemini anlatıyorum. Bilimsel veriler uykunun başımıza gelen en güzel şeylerden biri olduğunu ve uyudukça aslında iyileştiğimizi, güzelleştiğimizi ve hafızamızın güçlendiğini gösteriyor. Uyku tahmin ettiğimizden
Motivasyon Miti Ve Rutinlerin Önemi
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Geri döndüm :) Bu bölüm de motivasyon ne demek, gerçekten önemli mi ve motivasyondan daha önemli neler olabilir gibi soruları yanıtlıyorum. Çalışmak için motivasyonun gelmesini bekliyorsanız veya motivasyonumu kaybettim diye yapmanız gereken şeyleri erteliyorsanız bu bölüm sizin için. Ayrı
Bedenimi Nasıl Sevebilirim?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bedeninizi seviyor musunuz? Eğer sevmiyorsanız üzülmeyin, ben yanınızdayım :) Bu bölümü hepimiz için hazırladım. Var olduğumuz için kimseden özür dileyecek değiliz. Tam aksine hepimi bu hayatı doya doya yaşamayı hak ediyoruz. Bedenimiz bu dünyayla bağlantı kurma aracımız olduğuna göre onu
Özgüvenimi Nasıl Geliştirebilirim?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bugün özgüven üzerine konuşuyor. Özgüvenli insanların özellikleri nelerdir daha ögüveni yüksek bir insan olmak için neler yapabiliriz gibi sorulara yanıt arıyoruz. Popüler kültürden ve kendimden verdiğim bazı örneklerde bize eşlik edecek. Keyifli dinlemeler :) Karakter Güçleri Testi: https
Hayatım İçin Yazdığım 10 Kural
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Kişisel bir bölümle karşınızdayım. Hayatımı tamamen kurallar üzerinden şekillendirmesem de, okuduklarımdan ve yaşadıklarımdan elde ettiğim bazı şeyleri maddelere dönüştürdüm. Onları kendi hayat defterimin ilk sayfasına yazdım. Bu kurallara uyarak hayatımı daha zor yapan, canımı sıkan, kara
Yabancı Dil Nasıl Öğrenilir? + İngilizce Kaynak Tavsiyeleri
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bugün yabancı dil öğrenmek üzerine konuşuyoruz. Öğrenmeyi arzu ettiğiniz herhangi bir dile uygulayabileceğiniz pratik öneriler verirken aynı zamanda İngilizce öğrenmek için bazı materyeller de paylaşaçacağım sizlerle. Dil öğrenmeyi oldukça keyifli ve sıkıcılıktan uzak bir hale getirmek tam
Stoacılık Daha Mutlu ve Etkili Bir İnsan Olmak İçin Bize Neler Tavsiye Ediyor?
Trendyol Talks’u dinlemek için tıklayınız.*Bu bölüm "Trendyol Talks" hakkında reklam içerir.*Bu bölüm Stoacıların tavsiye ettiği bazı teknikler ve mutlu bir yaşamın sırları üzerine konuştuk. Hayatın getirdiği şeyler bazen bizi zorlasa da onlara fazla şaşırmadan ayakta kalmanın ve fırtınanın içinde sakin biri olabilmenin bazı yöntemleri var. Seneca, Marcu Arelius ve Epiktetos gibi
