Ana Sayfa Podcast'ler Terapi Gibi Değil

Terapi Gibi Değil

Terapi Gibi Değil 23 Bölümler Ağu 27, 2025

Temelde psikoloji ekseninde sohbetler edeceğimiz, hatta bazen dertleşip dertleneceğimiz sohbetlerimize eşlik etmeye hoş geldiniz! #terapigibideğil

Bölümler

Kendi Kendini İyileştirebilir misin? Terapi yerine geçer mi? | 21. Bölüm Ağu 27, 2025 00:21:27 🎙️ Kendi Kendini İyileştirebilir misin?Hiç “Acaba ben kendi terapistim olabilir miyim?” diye düşündünüz mü?Sosyal medyada gördüğünüz tekniklerle, meditasyonla ya da nefes egzersizleriyle kendinizi iyileştirmeye çalıştığınız oldu mu?Bu bölümde self-healing (kendi kendini iyileştirme) ile self-therapy (kendi kendine terapi yapma) kavramlarını konuştuk:Kendimizi iyileştirmekle kendi terapistimiz olma

Ertelemenin Psikolojisi: Neden Erteliyoruz? | 20. Bölüm Ağu 13, 2025 00:26:05 🎙️Ertelemenin Psikolojisi: Neden Erteliyoruz?Ne kadar yapmak isteseniz de bazı şeyleri yapmaya başlamak ya da yapmayı sürdürmek sizin için de zor oluyor mu? Bu bölümde neden ertelediğimizi, ertelerken zihnimizde neler olduğunu ve ertelemekten kaçınmanın yollarını konuştuk 🌟📌 Yeni bölümler çarşamba günleri yayında.Instagram & TikTok: @terapigibidegil

Kendimizi Sabote Etmek: Self Sabotaj | 20. Bölüm Tem 30, 2025 00:21:31 🎙️Kendimizi Sabote Etmek: Self SabotajBazen yapmayı çok istediğiniz şeyleri bile çeşitli bahanelerle yapamadığınız oluyor mu?Ya da hep aynı döngüleri yaşadığınız, harika fırsatları kaçırdığınız?Peki kendinizi sabote ediyor olabileceğinizi hiç düşündünüz mü?Biz farkında olmadan çeşitli sebeplerle kendi kendimizin yoluna taş koyduğumuz zamanlar olabilir. İşte bu bölümde;💥Kendimizi sabote ettiğimizi

Dikkat Dağınıklığına Bir Bakış | 18. Bölüm Tem 9, 2025 00:22:24 Beyin Çürümesi mi? Dikkat Dağınıklığına Bir Bakış | 18. BölümBir şey izlerken aynı anda telefona bakıyor musunuz? Müzik olmadan çalışamıyor, sessiz kalınca huzursuz hissediyor musunuz? Peki bu haliyle zihnimiz bize ne anlatmaya çalışıyor?Bu bölümde; Brain rot (beyin çürümesi) kavramını, dijital dünyayla beraber kısalan dikkat süremizi ve dopamin bağımlılığı döngülerini konuştuk. Bu döngüleri kırma

Travma ve Travmadan Büyümek | 17. Bölüm Haz 25, 2025 00:27:15 🎙️Travma ve Travmadan Büyümek | 17. BölümBazı şeyleri sadece görmek, duymak ya da okumak bile bizi derinden etkileyebilir, hatta travmatize edebilir.Bu bölümde; savaşlar, kadın cinayetleri, terör saldırıları, göç gibi kolektif travmaların birey üzerindeki etkilerini konuştuk.İkincil travmatizasyona değindik ve ardından travmaya, travma sonrası büyüme perspektifinden bakmaya çalıştık.Bölüm içinde t

Tükenmişlik Sendromu: Sosyalleşirken Enerjin Bitmesin! | 16. Bölüm Haz 4, 2025 00:27:52 🎙️ Tükenmişlik Sendromu: Sosyalleşirken Enerjin Bitmesin!Bayram sofraları, uzun sohbetler, kalabalık ortamlarda “enerjim bitti” hissi… Sosyalleşmek bazen ruhumuzu beslerken bazen de pilimizi tüketir.Bu bölümde:🔋 Sosyal pil nedir ve nasıl çalışır?😫 Sosyal yorgunluk nasıl hissedilir?🔥 Tükenmişlik sendromu ne demektir?🛑 Sosyal tükenmişlikten nasıl korunuruz?💛 Kendimize şefkat göstermeyi neden öğrenme

Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor? | 15. Bölüm May 21, 2025 00:19:57 🎙️ Alışkanlıkları Değiştirmek Neden Zor?Neden bazı davranışlarımızı defalarca değiştirmeye çalışıyor ama hep eskiye dönüyoruz?Bu bölümde:🔁 Otomatikleşmiş davranışlarımızı,🧠 Beynin alışkanlık sistemini,📉 “21 günde alışkanlık kazanılır” efsanesinin gerçek kökeninive🌱 Yeni alışkanlıkların nasıl sürdürülebilir hale geldiğini konuşuyoruz.Alışkanlıklar sadece davranış değil, zamanla kimliğimizin bir par

İçsel Gücümüzü Keşfedelim: Kaynaklarımız May 7, 2025 00:38:23 🎙️ İçsel Gücümüzü Keşfedelim: KaynaklarımızZorlayıcı yaşam olayları karşısında psikolojik dayanıklılığımızı destekleyen kaynaklara ne kadar yakınız?Bu bölümde; öz-şefkat, umut, mizah ve ilişkiler gibi içsel ve dışsal kaynakların iyilik hâlimizi nasıl etkilediğini ve bu kaynaklara nasıl erişebileceğimizi konuşuyoruz.Ayrıca, 14 Mayıs’ta gerçekleşecek olan “İçimizdeki Işık – Sanatla Kaynaklarımızı Ke

Hayatın Dalgaları: Psikolojik Sağlamlık ve Esneklik | 13. Bölüm Nis 30, 2025 00:29:45 🎙️Hayatın Dalgaları: Psikolojik Sağlamlık ve EsneklikBazen hayat planladığımız gibi akmaz…Taşındığımız bir şehir, beklenmedik bir kayıp, biten bir ilişki…Değişim kaçınılmazdır, ama bu değişimle nasıl başa çıktığımız bize bağlıdır.Bu bölümde;🌊 Hayatın beklenmedik dalgalarıyla nasıl sarsıldığımızı,🧠 Psikolojik sağlamlığın ne anlama geldiğini,🌱 Ve esnek kalabilmenin zihinsel gücünü konuşuyoruz.Kırılm

Kırılganlık Güçsüzlük mü? Kırılganlığın Gizli Gücü | 12. Bölüm Nis 16, 2025 00:31:12 Kırılganlık güçsüzlük mü? Yoksa düşündüğümüzden çok daha güçlü bir yer mi?Bu bölümde, duygularımızı bastırmak ile görünür olmak arasındaki farkı konuşuyoruz. Toplumsal kalıplar, kişisel hikâyeler, psikoloji araştırmaları ve kırılganlığın iyileştirici gücü...Belki de gerçek cesaret, "iyi değilim" diyebilmekte saklıdır. Sen kendi kırılganlığına ne kadar yer açıyorsun?🎙️ Yeni bölümler her Ç

Zihniniz de Tıka Basa Dolu mu? Minimalizm ve Hafiflemek | 11. Bölüm Nis 9, 2025 00:31:33 🎙️ Zihniniz de Tıka Basa Dolu mu? Minimalizm ve HafiflemekBu bölümde minimalizmi sadece sade bir yaşam tarzı değil, zihinsel ve duygusal bir hafifleme süreci olarak ele alıyoruz. Alışveriş bağımlılığı, istifçilik, karar yorgunluğu ve ilişkilerde sadeleşmenin psikolojik boyutlarını konuşuyoruz.Fazlalıklardan arınmak ve kendinize alan açmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre.✨ Sizde minimalizm den

Nerede O Eski Bayramlar? Aile Dinamikleri ve Bayramların Psikolojisi | 10.Bölüm Nis 2, 2025 00:18:18 Bayramlar, bir yandan özlem ve birlik hissi getirirken, diğer yandan eski defterlerin açıldığı, geçmiş rollerin yeniden canlandığı zamanlar olabilir.Bu bölümde; öğrenilmiş çaresizlik, bastırma, aile içi tekrar eden roller ve zor duygular karşısındaki sessizliği ele alıyoruz.Neden susarız? Neden hep aynı döngülere gireriz?Sınır koymak neden bu kadar zor olabilir?Ve kendi bayram ritüellerimizi yarat

Sessizlik Bir Tepki mi? Ben Konuşsam Ne Değişecek? | 9. Bölüm Mar 26, 2025 00:46:03 Bazı duygular vardır ya anlatamadıkça ağırlaşır. Kırgınsındır, kızgınsındır ama susarsın.Peki neden? Bu bölümde, zor duygular karşısındaki sessizliği konuşuyoruz.Öğrenilmiş çaresizlik, bastırma, kültürel suskunluk kalıpları ve ifade etmenin neden bu kadar zor ama bir o kadar iyileştirici olduğunu ele alıyoruz.Bazen tek ihtiyacımız olan şey kendimize “nasıl hissediyorum?” diye sormak. Belki bu bölü

Overthink Zamanı: Aşırı Düşünme | 8. Bölüm Mar 19, 2025 00:22:02 🧠 Overthinking: Aşırı Düşünme Tuzağına Düştün mü?Hiç aynı düşünceyi tekrar tekrar zihninde döndürdüğün oldu mu? Bir karar vermeye çalışırken harekete geçemediğin? Ya da yıllar önce söylediğin bir şeyi hâlâ düşünüyor musun?Overthinking neden bu kadar yaygın? Zihnimiz bizi nasıl bu döngüye hapsediyor? Ve en önemlisi: Aşırı düşünmeyi nasıl durdurabiliriz?Bu bölümde overthinking’in bilinçaltındaki ned

Zihniniz Sizi Kandırıyor! Bilişsel Çarpıtmalar ve Düşünce Hataları | 7. Bölüm Mar 12, 2025 00:34:42 🎙️ Zihniniz Sizi Kandırıyor! Bilişsel Çarpıtmalar ve Düşünce Hataları Zihnimiz her zaman bize gerçeği mi söylüyor? Yoksa bazen düşüncelerimiz bizi yanıltıyor mu? 🤯Bu bölümde, bilişsel çarpıtmalar ve otomatik düşünceler üzerine konuşuyoruz. Günlük hayatta fark etmeden içine düştüğümüz düşünce hatalarını keşfederek, kendimizi nasıl daha objektif ve sağlıklı bir düşünce yapısına yönlendirebileceğimiz

Zihnin Bedenine Etkisi: Duygular Hasta Eder mi? | 6. Bölüm Mar 5, 2025 00:25:42 🎙️ Zihnin Bedenine Etkisi: Duygular Gerçekten Hasta Eder mi?Hiç stresliyken baş ağrısı çektiğiniz, üzüldüğünüzde midenizin bulandığı oldu mu? Ya da sinirlendiğinizde fark etmeden dişlerinizi sıktığınızı? Zihnimiz ve bedenimiz aslında birbirinden bağımsız değil. Duygusal yüklerimiz, travmalarımız ve stres, vücudumuzda fiziksel semptomlar olarak kendini gösterebiliyor.Bu bölümde;🧠 Stresin ve duygula

Hayat Amacını Bulmak ve Daha İyi Yaşamak: İkigai | 5. Bölüm Şub 26, 2025 00:36:43 🎙️ Hayat Amacını Bulmak ve Daha İyi Yaşamak: İkigai 🌿💛Bazen "Gerçekten mutlu muyum?", "Sabah uyandığımda beni motive eden şey ne?" diye düşünüyor musunuz?Japonların uzun ve mutlu yaşam sırrı İkigai’yi keşfetmeye hazır mısınız? 🎧✨Bu bölümde:✔ İkigai nedir ve nasıl bulunur?✔ Okinawalıların uzun ve mutlu yaşam sırları✔ Stres, direnç ve akış hali üzerine bilimsel gerçekler✔ Anda kalmayı öğrenmek ve ha

Sınır Koymak: Kendini Korumak Mı, Bencillik Mi? | 4. Bölüm Şub 19, 2025 00:27:48 Sınır koymak, kendimizi korumanın sağlıklı bir yolu mu, yoksa bencilce mi? Hayır demekte zorlanıyorsanız, sınır koyduğunuzda suçluluk hissediyorsanız ya da ilişkilerinizde sınır ihlali yaşayıp yaşamadığınızı fark etmek istiyorsanız, bu bölüm tam size göre!Bu bölümde:🧱 Katı, gevşek ve sağlıklı sınırlar ne anlama geliyor?⚖️ Kültürel yapımız ve çocukluk deneyimlerimiz sınır koymamızı nasıl etkiliyor?

Aşk mı Bağımlılık mı? | 3. Bölüm Şub 12, 2025 00:38:23 Aşk gerçekten özgürlük mü, yoksa farkında olmadan bağımlı olduğumuz bir duygu mu? Beynimiz aşka nasıl tepki veriyor? Aşka ne zaman, nasıl bağlanır ya da bağımlı oluruz? Romantik ilişkilerde bağlanma stillerimiz aşkı nasıl yaşadığımızı belirler mi? Aşk hayatımızı düşüncelerimizle şekillendirebilir miyiz? Gerçekten istediğimiz aşkı çekmek mümkün mü?Bu Sevgililer Günü özel bölümünde:💔 Bir ilişkide ba

Kendi Kehanetini Yaratmak: Manifestin Gücü | 2. Bölüm Şub 5, 2025 00:36:54 Kendi Kehanetini Yaratmak: Manifestin Gücü | 2.Bölüm✨ Düşündüğümüz şeyleri gerçekten kendimize çekiyor muyuz?✨ Kendini gerçekleştiren kehanetler nasıl çalışır?✨ Manifesting gerçekten bilimsel mi, yoksa modern bir hurafe mi?Bu bölümde, kaderimizi nasıl şekillendirdiğimizi bilimsel bir perspektiften ele alıyoruz. Manifesting, sadece hayal kurmak mı, yoksa beynimizin ve davranışlarımızın etkilediği g

Terapi Gibi Olan Şeyler ve Gerçek Terapi | 1. Bölüm (2. Kısım) Şub 2, 2025 00:27:41 Terapi mi, yoksa terapi gibi hissettiren şeyler mi? İlk bölümümüzün ikinci kısmında, yeni iki konukla beraber terapi gibi olan şeyler ve terapi kavramlarını ele alıyoruz. Konuklarımız kendi deneyimlerinden yola çıkarak terapi sürecini değerlendiriyor ve terapiye dair yeni bakış açıları sunuyor. Kendi kendine yardım kitapları, arkadaş buluşmaları, motivasyon konuşmaları… Peki bunlar gerçekten terap

Terapi Gibi Olan Şeyler ve Gerçek Terapi | 1. Bölüm (1. Kısım) Oca 31, 2025 00:27:15 Bugün, terapi gibi hissettiren ama aslında terapi olmayan şeyleri konuşuyoruz. Terapi gibi olan şeyler gerçekten iyileştirir mi?✨ Bu bölümde ele aldığımız bazı konular: Terapi ne demek? Terapi gibi olan şeyler neler? Terapiden ne farkları var? Bilinçli farkındalık, duygusal iyileşme, kendine zaman ayırma, zihnimizdeki kargaşalar ve çok daha fazlası.🎧 Bu sadece ilk kısım! Pazar günü bölümün ikinci

Terapi Gibi Değil Giriş Bölümü Oca 29, 2025 00:04:12 Podcast fikri de nereden çıktı, neden terapi gibi değil gibi soruları kısaca cevaplıyorum ve sizinle tanışıyoruz ✨