Ana Sayfa Podcast'ler Ebb’s Diary Podcast

Ebb’s Diary Podcast

Ebru 36 Bölümler Haz 23, 2026

Ebbsdiary Podcast, öz sevgi, duygusal olgunluk, kırılganlık ve toparlanma üzerine içten ve kişisel bir podcast. Her bölümde Ebru, kendi tecrübelerini, gözlemleri ve iç sesini dinleyicileri için faydalı olabilecek bilgilerle, tavsiyelerle ve bilimsel verilerle birleştirerek paylaşıyor.

Bölümler

36 - arayı kapatalım! iyileşme sürecim ve mayıs molası | ebbsdiary Haz 23, 2026 00:23:05 Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com

35 - hızlandırılmış kendini sevme kursu | ebbsdiary Mar 3, 2026 00:23:05 2 aylık yeğenimin her kakası bir mücadele olduğu için, kız kardeşim onu her seferinde "kaka senden büyük değil" diye motive ediyor. şöyle bir düşününce hayatın içinde çok anlamlı ve ilham verici bir cümle bence. hiçbir kaka sizden büyük değil ve hayatta her istediğiniz olsun diye önce kendinizi nasıl seversiniz, yirmi dakika çene çaldım. iyi dinlemeler. Küçük bi not, ben burada tek başım

34 - sabah rutini tavsiyeleri | ebbsdiary Şub 19, 2026 00:23:05 size de günaydın sabahları da işe yarar olmaya çalışan gece kuşları, size de günaydın. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsd

33 - bireysel deliliklerinizin prime dönemi | ebbsdiary Oca 14, 2026 00:19:39 yarım saat boyunca yapay zekaya salladım. kimse dijital nefretimi sınamaya kalkmasın.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdia

32 - apigenin: bilimsel iyi yaşam alışkanlıkları | ebbsdiary Oca 6, 2026 00:22:49 bu ne bilimsizliktir tantanama hoşgeldiniz. sizin yerinize ben araştırdım, gelin anlatayım. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @

31 - 2026'da hayatınıza girmesi gereken alışkanlıklar | ebbsdiary Ara 18, 2025 00:25:13 internette minik bi ergen olduğum yıllarda birisi beni her konuda bir fikrin var diye eleştirmişti. neyse ki her konuda bir fikrin olması inanılmaz popüler bir şey artık. 2026 başka bir yıl olsun. bu sene en sevdiğim ve mutlaka sizin de denemeniz gerektiğini düşündüğüm bazı alışkanlıkları konuştuk. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da

30 - kim olacağını seçmek: davranışçıları yok etme kulübü | ebbsdiary Ara 10, 2025 00:25:13 Skinner kalk en büyük kabusun geldi!Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com

29 - peki hiç pes etmeseydin? | ebbsdiary Kas 21, 2025 00:21:00 sürekli sıkılanlar için her derde deva dopamin tarifi verdim. afiyet olsun. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagr

28 - kindar birisi değilsin | ebbsdiary Kas 5, 2025 00:22:45 kısa bi hayat güncellemesi, kindar birisi olmak ve hayatımızı baştan sona döküp saçmak üzerine bir bölüm oldu. bahsettiğim sorular listesini instagram profilimde bulabilirsiniz. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sür

27- iş hayatıyla başa çıkma tavsiyelerim | ebbsdiary Eki 15, 2025 00:32:59 İş hayatında nasıl mutlu ve başarılı biri olursunuz? Bu bölümde kendi tecrübelerimi, tavsiyelerimi ve birazcık da eski tea ile anlattım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotio

26- sleepmaxxing ve bir tedavi olarak uyku | ebbsdiary Eyl 29, 2025 00:21:32 Ben günde 3 saat uyuyorum bana yetiyor insanıysanız nefret edeceğiniz bir bölüm oldu bu arada.. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilir

25- evle başa çıkma tavsiyelerim | ebbsdiary Eyl 16, 2025 00:22:37 Yetişkin dünyasında evle alakalı bu kadar şeyin gerekli olduğunu asla tahmin etmezdim. Evle nasıl başa çıkılır? Bu bölümde size bir kaç kolay yolumu anlattım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşı

24- dünyanın bütün dertlerine topluca üzülmek | ebbsdiary Eyl 11, 2025 00:19:41 İçime sığamadığım için size anlatmaya geldim bu bölüm. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta

23 - duygusal olgunluk | ebbsdiary Eyl 4, 2025 00:23:23 Selaaam! Sizi aşırı özledim. Bu bölümde duygularımı nasıl ehlileştirdim ve siz neler yapabilirsiniz, nasıl duygularının yıprattığı insanlar olmayı bırakırız bunlardan bahsettik. Beni takip etmeyi unutmayın. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde

22 - analog iyi yaşam alışkanlıkları | ebbsdiary Tem 31, 2025 00:19:17 telefondan bilgisayardan uzak bir sene hayal ediyorum kendime. yeni analog alışkanlıklarımı anlattım size. kısa bir mola şimdilik eylülden sonra görüşürüz.Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım ol

21 - bu aralar beni mutlu eden bazı şeyler | ebbsdiary Tem 21, 2025 00:20:13 yaz bitene kadar size yazdan ne kadar hoşlanmadığımı anlatacağım sandınız dimi? bu bölümde yaza dair bu sene çoook sevdiğim şeyleri anlattım. denk düştük mü?Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım

20 - bir zehir olarak “susturulmak” | ebbsdiary Tem 17, 2025 00:17:07 Susturulmak kadar ortak başka bir kadın deneyimi var mı bilmiyorum.. İnanılmaz bir kitaptan bahsettim size bu bölümde. Susturulmaktan ve erkeklerin dünyasında bir kadın olmaktan bahsettik. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığı

19 - ilişkiler, aşk, hayal kırıklıkları | ebbsdiary Tem 10, 2025 00:20:53 Doğru insanını bulmuş biri olarak size bir sürü şey anlattım. Galiba en kocaman dileğim bu! Umarım herkes bir gün doğru insanına ulaşır. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotio

18 - zor şeyler yapmalısın | ebbsdiary Tem 3, 2025 00:17:15 Bu bölümde size neden kendinizi zorlayacak şeylerden kaçmamanız gerektiğini anlattım. Bu arada o taklayı da hala atmadım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support içi

17 - büyük bir hata yaptım (yaşasın!) | ebbsdiary Haz 23, 2025 00:22:25 Hata yaptım ama o hatanın da bana çalışmasını sağladım. Oldurana kadar pes etmek yok. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüü

16 - ritüeller vs alışkanlıklar | ebbsdiary Haz 16, 2025 00:17:34 Selamlar Ben Ebru! Bu bölümde size alışkanlıklarınız upgrade etmenin önemini anlattım ve biraz nasıl yapabileceğimizden konuştuk. Sıkıcı rutinleri anlamlı ritüellere dönüştürmeniz için sizi en doğru zamanda bulmuştur umarım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz.

15 - bütün hayatını değiştirecek bir karar | ebbsdiary May 29, 2025 00:19:59 Selamlar Ben Ebru! Bu bölümün içine biraz sihir sakladım :)Dinledikten sonra bana yazmayı unutma çünkü her şeyin senin için nasıl değiştiğini daha sonra birlikte kutlayacağız.Hikayesiyle bana ilham olan herkese teşekkür ederim. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşur

14 - internette mental sağlığını koruma rehberi | ebbsdiary May 14, 2025 00:21:05 Selamlar Ben Ebru! İnterneti çok değil yanlış kullanmamız bence esas sorun. Nasıl daha iyi kullanabiliriz ve en önemlisi nasıl mental iyiliğinizi koruyacak şekilde kullanabiliriz biraz bunlardan bahsettik bu bölümde. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm

13 - iyi yaşam: bilimsel ve gerçekçi tavsiyeler | ebbsdiary Nis 30, 2025 00:24:45 Selamlar Ben Ebru! Son zamanlarda okuduğum en iyi en faydalı kitaptı ve size anlatmasam çatlardım. Umarım hayatınızı güzelleştirecek bir şeyler bulursunuz bu bölümde.The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness Robert Waldinger M.D. & Marc Schulz Ph.D Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrar

12 - tüketmeme modası | ebbsdiary Nis 9, 2025 00:33:45 Selamlar Ben Ebru! Son zamanlarda hayatımda olarlar hakkında biraz boş yaptım bu bölümde. Ayrıca kendi hayatımda nasıl daha az harcama yaparak para biriktirdiğimi anlattım. Underconsumption dünyanın her yerinde çok hızla büyüyen bir trend, biraz nasıl yapılırını da konuşmuş olduk. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya

11 - nikotin bağımlılığını yenmek | ebbsdiary Mar 18, 2025 00:34:04 Selamlar Ben Ebru! On yılın ardından en yakınlarım bile bırakamayacağımı kabullenmişken başardım! Şimdi sıra sizde. Sıramı size devretmek için bilmeniz gereken her şeyi anlattım. Umarım siz de bunları bi gün gururla başkalarına anlatırsınız. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında bi

10 - bahar reseti | ebbsdiary Mar 12, 2025 00:26:37 Selamlar Ben Ebru! Bütün mart balıkları iyi ki doğduk! İyileştim, toparlandım, geldim. Beraber ilkbahar için hazırlanalım mı? Neler yapacağımızdan, yeni keşiflerden, iyi alışkanlıklardan ve bazı rutinlerden konuştuk. Umarım kendin için iyi şeyler bulursun bu bölümden.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkın

9 - anlamlı ilişkiler | ebbsdiary Şub 19, 2025 00:24:35 Selamlar Ben Ebru! Sevgililer gününden, doğru ve sağlıklı ilişkilerden bahsettiğimiz benim duygusal iniş çıkışlarımla talan olan bi bölüm oldu. Umarım beğenirsiniz ve karın tadını da en çok biz çıkarırız. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm Instagram:

8 - gücünü korumak | ebbsdiary Şub 5, 2025 00:22:02 Selamlar ben Ebru! Uzun yıllar enerjisini her şeye çer çöp etmiş biri olarak enerjimizi ve gücümüzü nasıl koruyabileceğimizi anlattım bu bölümde size.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com

7 - e-kitaplar, başarı ve neden sınırlarımız bizi korurken başkalarını korkutur | ebbsdiary Oca 11, 2025 00:26:56 Merhaba ben Ebru, podcast serimin yedinci bölümüne hoş geldiniz! 🎙️

6 - okuma bloğunu kırmak, yine de hayatta kalmanın gücü ve 2025 hedefleri | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:21:44 okuma bloğunu kırmak, yine de hayatta kalmanın gücü ve 2025 hedefleri

5 - kendini kutlama hevesim, hayatı romantize etmek ve intihalgillerle mücadele | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:23:03 kendini kutlama hevesim, hayatı romantize etmek ve intihalgillerle mücadele

4 - ilkyardım imkansızlığı, winter arc ve bazı sorunları geçmişte bırakma kışı | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:22:03 ilkyardım imkansızlığı, winter arc ve bazı sorunları geçmişte bırakma kışı

3 - mahalleni keşfetme yürüyüşü, pazar rutinleri ve düzenli biri olmak | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:22:02 mahalleni keşfetme yürüyüşü, pazar rutinleri ve düzenli biri olmak

2 - disiplin, sinirli ninniler ve motivasyon konusunda bizi kim dolandırdı | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:26:36 disiplin, sinirli ninniler ve motivasyon konusunda bizi kim dolandırdı

1 - zararlı alışkanlıklar, öğlen amcaları ve hayatın bir dönemini kapatmak | ebbsdiary Ara 24, 2024 00:16:35 zararlı alışkanlıklar, öğlen amcaları ve hayatın bir dönemini kapatmak