Ebb’s Diary Podcast
Ebbsdiary Podcast, öz sevgi, duygusal olgunluk, kırılganlık ve toparlanma üzerine içten ve kişisel bir podcast. Her bölümde Ebru, kendi tecrübelerini, gözlemleri ve iç sesini dinleyicileri için faydalı olabilecek bilgilerle, tavsiyelerle ve bilimsel verilerle birleştirerek paylaşıyor.
Bölümler
37 - endometriosis nedir, belirtiler, tedavi sürecim | ebbsdiary
Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com
36 - arayı kapatalım! iyileşme sürecim ve mayıs molası | ebbsdiary
Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com
35 - hızlandırılmış kendini sevme kursu | ebbsdiary
2 aylık yeğenimin her kakası bir mücadele olduğu için, kız kardeşim onu her seferinde "kaka senden büyük değil" diye motive ediyor. şöyle bir düşününce hayatın içinde çok anlamlı ve ilham verici bir cümle bence. hiçbir kaka sizden büyük değil ve hayatta her istediğiniz olsun diye önce kendinizi nasıl seversiniz, yirmi dakika çene çaldım. iyi dinlemeler. Küçük bi not, ben burada tek başım
34 - sabah rutini tavsiyeleri | ebbsdiary
size de günaydın sabahları da işe yarar olmaya çalışan gece kuşları, size de günaydın. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsd
33 - bireysel deliliklerinizin prime dönemi | ebbsdiary
yarım saat boyunca yapay zekaya salladım. kimse dijital nefretimi sınamaya kalkmasın.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdia
32 - apigenin: bilimsel iyi yaşam alışkanlıkları | ebbsdiary
bu ne bilimsizliktir tantanama hoşgeldiniz. sizin yerinize ben araştırdım, gelin anlatayım. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @
31 - 2026'da hayatınıza girmesi gereken alışkanlıklar | ebbsdiary
internette minik bi ergen olduğum yıllarda birisi beni her konuda bir fikrin var diye eleştirmişti. neyse ki her konuda bir fikrin olması inanılmaz popüler bir şey artık. 2026 başka bir yıl olsun. bu sene en sevdiğim ve mutlaka sizin de denemeniz gerektiğini düşündüğüm bazı alışkanlıkları konuştuk. Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da
30 - kim olacağını seçmek: davranışçıları yok etme kulübü | ebbsdiary
Skinner kalk en büyük kabusun geldi!Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com
29 - peki hiç pes etmeseydin? | ebbsdiary
sürekli sıkılanlar için her derde deva dopamin tarifi verdim. afiyet olsun. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagr
28 - kindar birisi değilsin | ebbsdiary
kısa bi hayat güncellemesi, kindar birisi olmak ve hayatımızı baştan sona döküp saçmak üzerine bir bölüm oldu. bahsettiğim sorular listesini instagram profilimde bulabilirsiniz. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sür
27- iş hayatıyla başa çıkma tavsiyelerim | ebbsdiary
İş hayatında nasıl mutlu ve başarılı biri olursunuz? Bu bölümde kendi tecrübelerimi, tavsiyelerimi ve birazcık da eski tea ile anlattım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotio
26- sleepmaxxing ve bir tedavi olarak uyku | ebbsdiary
Ben günde 3 saat uyuyorum bana yetiyor insanıysanız nefret edeceğiniz bir bölüm oldu bu arada.. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilir
25- evle başa çıkma tavsiyelerim | ebbsdiary
Yetişkin dünyasında evle alakalı bu kadar şeyin gerekli olduğunu asla tahmin etmezdim. Evle nasıl başa çıkılır? Bu bölümde size bir kaç kolay yolumu anlattım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşı
24- dünyanın bütün dertlerine topluca üzülmek | ebbsdiary
İçime sığamadığım için size anlatmaya geldim bu bölüm. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta
23 - duygusal olgunluk | ebbsdiary
Selaaam! Sizi aşırı özledim. Bu bölümde duygularımı nasıl ehlileştirdim ve siz neler yapabilirsiniz, nasıl duygularının yıprattığı insanlar olmayı bırakırız bunlardan bahsettik. Beni takip etmeyi unutmayın. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde
22 - analog iyi yaşam alışkanlıkları | ebbsdiary
telefondan bilgisayardan uzak bir sene hayal ediyorum kendime. yeni analog alışkanlıklarımı anlattım size. kısa bir mola şimdilik eylülden sonra görüşürüz.Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım ol
21 - bu aralar beni mutlu eden bazı şeyler | ebbsdiary
yaz bitene kadar size yazdan ne kadar hoşlanmadığımı anlatacağım sandınız dimi? bu bölümde yaza dair bu sene çoook sevdiğim şeyleri anlattım. denk düştük mü?Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım
20 - bir zehir olarak “susturulmak” | ebbsdiary
Susturulmak kadar ortak başka bir kadın deneyimi var mı bilmiyorum.. İnanılmaz bir kitaptan bahsettim size bu bölümde. Susturulmaktan ve erkeklerin dünyasında bir kadın olmaktan bahsettik. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığı
19 - ilişkiler, aşk, hayal kırıklıkları | ebbsdiary
Doğru insanını bulmuş biri olarak size bir sürü şey anlattım. Galiba en kocaman dileğim bu! Umarım herkes bir gün doğru insanına ulaşır. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotio
18 - zor şeyler yapmalısın | ebbsdiary
Bu bölümde size neden kendinizi zorlayacak şeylerden kaçmamanız gerektiğini anlattım. Bu arada o taklayı da hala atmadım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support içi
17 - büyük bir hata yaptım (yaşasın!) | ebbsdiary
Hata yaptım ama o hatanın da bana çalışmasını sağladım. Oldurana kadar pes etmek yok. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. bu bölüm üzerinde beraber bıraktığımız bir sürü internet arkadaşım oldu o yüzden emotional support için de bana bir hi diyebilirsin. öptüü
16 - ritüeller vs alışkanlıklar | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Bu bölümde size alışkanlıklarınız upgrade etmenin önemini anlattım ve biraz nasıl yapabileceğimizden konuştuk. Sıkıcı rutinleri anlamlı ritüellere dönüştürmeniz için sizi en doğru zamanda bulmuştur umarım. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz.
15 - bütün hayatını değiştirecek bir karar | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Bu bölümün içine biraz sihir sakladım :)Dinledikten sonra bana yazmayı unutma çünkü her şeyin senin için nasıl değiştiğini daha sonra birlikte kutlayacağız.Hikayesiyle bana ilham olan herkese teşekkür ederim. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşur
14 - internette mental sağlığını koruma rehberi | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! İnterneti çok değil yanlış kullanmamız bence esas sorun. Nasıl daha iyi kullanabiliriz ve en önemlisi nasıl mental iyiliğinizi koruyacak şekilde kullanabiliriz biraz bunlardan bahsettik bu bölümde. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm
13 - iyi yaşam: bilimsel ve gerçekçi tavsiyeler | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Son zamanlarda okuduğum en iyi en faydalı kitaptı ve size anlatmasam çatlardım. Umarım hayatınızı güzelleştirecek bir şeyler bulursunuz bu bölümde.The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness Robert Waldinger M.D. & Marc Schulz Ph.D Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrar
12 - tüketmeme modası | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Son zamanlarda hayatımda olarlar hakkında biraz boş yaptım bu bölümde. Ayrıca kendi hayatımda nasıl daha az harcama yaparak para biriktirdiğimi anlattım. Underconsumption dünyanın her yerinde çok hızla büyüyen bir trend, biraz nasıl yapılırını da konuşmuş olduk. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya
11 - nikotin bağımlılığını yenmek | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! On yılın ardından en yakınlarım bile bırakamayacağımı kabullenmişken başardım! Şimdi sıra sizde. Sıramı size devretmek için bilmeniz gereken her şeyi anlattım. Umarım siz de bunları bi gün gururla başkalarına anlatırsınız. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında bi
10 - bahar reseti | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Bütün mart balıkları iyi ki doğduk! İyileştim, toparlandım, geldim. Beraber ilkbahar için hazırlanalım mı? Neler yapacağımızdan, yeni keşiflerden, iyi alışkanlıklardan ve bazı rutinlerden konuştuk. Umarım kendin için iyi şeyler bulursun bu bölümden.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkın
9 - anlamlı ilişkiler | ebbsdiary
Selamlar Ben Ebru! Sevgililer gününden, doğru ve sağlıklı ilişkilerden bahsettiğimiz benim duygusal iniş çıkışlarımla talan olan bi bölüm oldu. Umarım beğenirsiniz ve karın tadını da en çok biz çıkarırız. Sizi çok seviyorum x Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm Instagram:
8 - gücünü korumak | ebbsdiary
Selamlar ben Ebru! Uzun yıllar enerjisini her şeye çer çöp etmiş biri olarak enerjimizi ve gücümüzü nasıl koruyabileceğimizi anlattım bu bölümde size.Küçük bi not, ben burada tek başıma konuşunca çok sıkılıyorum. Instagramda dm kutuma uğrarsan ya da bana eposta atarsan bölüm hakkında birlikte konuşuruz. öptüüüm Instagram: @ebbsdiary eposta: ebbsdiarycontact@gmail.com
7 - e-kitaplar, başarı ve neden sınırlarımız bizi korurken başkalarını korkutur | ebbsdiary
Merhaba ben Ebru, podcast serimin yedinci bölümüne hoş geldiniz! 🎙️
6 - okuma bloğunu kırmak, yine de hayatta kalmanın gücü ve 2025 hedefleri | ebbsdiary
okuma bloğunu kırmak, yine de hayatta kalmanın gücü ve 2025 hedefleri
5 - kendini kutlama hevesim, hayatı romantize etmek ve intihalgillerle mücadele | ebbsdiary
kendini kutlama hevesim, hayatı romantize etmek ve intihalgillerle mücadele
4 - ilkyardım imkansızlığı, winter arc ve bazı sorunları geçmişte bırakma kışı | ebbsdiary
ilkyardım imkansızlığı, winter arc ve bazı sorunları geçmişte bırakma kışı
3 - mahalleni keşfetme yürüyüşü, pazar rutinleri ve düzenli biri olmak | ebbsdiary
mahalleni keşfetme yürüyüşü, pazar rutinleri ve düzenli biri olmak
2 - disiplin, sinirli ninniler ve motivasyon konusunda bizi kim dolandırdı | ebbsdiary
disiplin, sinirli ninniler ve motivasyon konusunda bizi kim dolandırdı
1 - zararlı alışkanlıklar, öğlen amcaları ve hayatın bir dönemini kapatmak | ebbsdiary
zararlı alışkanlıklar, öğlen amcaları ve hayatın bir dönemini kapatmak
