Koşu Günlüğü
Koşu Günlüğü, Aykut Ceylan tarafından sunulan, koşuyla ilgili temel bilgileri ve güncel gelişmeleri rahat bir sohbet havasında aktaran bir podcast'tir. Her bölümde koşu teknikleri, antrenman ipuçları ve koşu kültürüne dair konular ele alınır. Dinleyicilere ilham vermeyi ve koşuya dair merak ettiklerini yanıtlamayı amaçlar.
Bölümler
Bölüm 38 - 2026 London Marathon Record ve Six Majors
Bu bölümde 2026 Londra Maratonunda kırılan yeni rekordan ve six majors kavramından bahsettim. İyi dinlemeler.
Bölüm 37 - Adım Adım - Koşarak Bağış Toplamak / Konuk: Kıvanç Ergun ve Renay Onur
Bu bölümde bağış yapma kültürü üzerine konuştuk. Bağış kampanyası nasıl açılır, nasıl daha iyi bağış toplanır üzerine Adım Adım Başkanı Sevgili Kıvanç Ergun ve Yönetim Ekibindeki Sevgili Renay Onur ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. İyi dinlemeler. https://adimadim.org/https://ipk.adimadim.org/
Bölüm 36 - Koşu Yarışlarında Güvende Miyiz ? 2021 Gansu Ultramaraton Faciası
Bu bölümde sporcular için yarış güvenliği konusunu, 2021 yılında Çin'de yaşanan Gansu Ultramaratonundaki felaketi inceleyerek anlattım. İyi dinlemeler.
Bölüm 35 - Koşuya Yeni Başlayanlara 2026 Yarış Önerileri
Bu bölümde koşuya yeni başlayanlar için 2026 yılındaki bazı yarışları inceledim.İyi dinlemeler. Destek alınan ana internet sayfası: https://teamrunbo.com/yaristakvimimiz/
Bölüm 34 - 30 Saatte 61 Km Yüzmek - İrem Sönmez ile Sohbet
Bu bölümde, 24 saat ve 30 saatlik yüzmeleriyle tanıdığımız bir ultra sporcu olan İrem Sönmez'i konuk ettim. İyi dinlemeler.https://www.instagram.com/irmsnmz/
Bölüm 33 - Atomik Koşu Alışkanlıkları
Bu bölümde "Atomik Alışkanlıklar" kitabını koşu perspektifinden değerlendirip, koşuyu nasıl bir alışkanlık ve haline getirip davranışa dönüştürebileceğimizden bahsettim. İyi dinlemeler. Soru, görüş ve önerileriniz için;https://www.instagram.com/ceylanlardanaykut/
Bölüm 32 - Konuk: Tuğçe Karakaya
Bu bölümde sevgili Tuğçe Karakaya ile performans sporları üzerine bir sohbet gerçekleştirdik. İyi dinlemeler. Tuğçe Karakaya Instagram
Bölüm 31 - Tower Running
İyi dinlemeler.
Bölüm 30 - Konuk: Yonca Tokbaş
Bu bölümde sevgili Yonca Tokbaş namıdiğer dörtyapraklıyonca ile sohbet ettik. Kendisinin son çıkan kitabına şuradan ulaşabilirsiniz. Kitabın sesli hali de şurada. İnternet sitesi de şurada. İyi dinlemeler.
Bölüm 29 - Tarihi Anlardan Değerli Parçalar
Bu bölümde, tarihin farklı anları ve alanlarından özel eşyaları ve o ikonik anları anlatmaya çalıştım. İyi dinlemeler.
Bölüm 28 - Koşucu Dertleşmesi :)
Bu bölümde koşuya yeni başlayıp sakatlanmadan bu işi nasıl devam ettirebiliriz ondan bahsettim.İyi dinlemeler.
Bölüm 27 - Çölde Susuz 9 Gün / Mauro Prosperi
Bu bölümde Büyük Sahra çölündeki Marathon Des Sables yarışında kaybolan Mauro Prosperi'nin hikayesini dinleyceksiniz. İyi dinlemeler.
Bölüm 26 - Sahtekar Rosie Ruiz ve 1980 Boston Maratonu
1980 Boston Maratonunda sahtekarlıkla 1. olan Rosie Ruiz'in hikayesini dinleyeceksiniz.
İyi dinlemeler.
Sevgiler.
Bana ulaşmak için @ceylanlardanaykut
Bölüm 25 - Çıplak Ayakla Maraton Dünya Rekoru
1960 Yaz olimpiyat oyunlarında çıplak ayakla maratonda dünya rekoru kıran Abebe Bikila'nın etkileyici hikayesini inceleyeceğiz.
İyi dinlemeler.
Bölüm 24 - Yeni Başlayanlara 2025 Koşu Yarışı Önerileri
Orienteering detayları için siteye bakabilirsiniz.
https://www.ist5days.com/
Bölüm 23 - Milenyumun ilk 24 Yılı ve 2024 değerlendirmesi
Yüzyılın ilk çeyreği hatırlatmaları ve anılara dokunuş.
Kısa bir 2024 değerlendirmesi :)
İyi dinlemeler.
Instagram: https://www.instagram.com/ceylanlardanaykut/
Bölüm 22 - Hitler Gölgesinde 1936 Berlin Olimpiyatları !
Nazi Almanya'sı gölgesinde düzenlenen 1936 Berlin Olimpiyatlarına yakından bakacağız.
İyi dinlemeler.
Bölüm 21 - Koşmak, sadece koşmak mı yoksa daha mı fazlası ?
Bu bölümde koşmanın insana sağladığı faydalardan bahsediyorum.
İyi dinlemeler.
Beni instagram'dan takip etmek için tıklayın.
Bölüm 20 - Spartathlon - 246 Km Koşmak !
28-29 Eylül tarihinde 42.si düzenlecek olan Spartathlon yarışına dair bir bölüm.
Tarihi, geçmişi ve teknik detaylarıyla dinleyebileceğiniz bir bölüm.
İyi dinlemeler.
Bölüm 19 - Dünyadaki En İlginç 8 Koşu Yarışı
BAHSİ GEÇEN YARIŞLAR
1- Polar Circle Marathon
2 - Everest Marathon
3 - Atina Marathon
4 - Lewa Safari Marathon
5 - Angkor Empıre Marathon
6 - The Great Wall Marathon
7- Bıg Fıve Marathon
8 - Walt Dısney Marathon
Kendi Everestinize Tırmanın - Nasuh Mahruki
Bölüm 18 - Everesting
Detaylı bilgi için
https://everesting.cc/
Bölüm 17 - Türkiyedeki Yeni Yarışlar 2023
Bu bölümde Türkiyede farklı coğrafyalarda ilk kez gerçekleştirilecek olan 5 yarışı ele aldım.
Onlar;
1- https://kemaliyeultra.com/
2- https://www.ultraabant.com/
3- https://www.belgradultratrail.com/
4- https://www.gokceadaultra.com/
5- https://www.bolxtreme.com/
İyi dinlemeler.
Bölüm 16 - Geri Dönüş ☺️ Alanya - Latmos - Backyard
Geri dönüş motivasyonunda yeni yarışlar...
Bölüm 14 - Likya Yolu 2
Bu bölümde Likya Yolunun Fethiye - Kaş arasını anlattım.
Bölüm 13 - Likya Yolu - 1
Bu bölümde Likya Yoluna giriş yaptık. Tarihinden, rotasından ve ekipmanlardan bahsettim.
Bölüm 12 - İlk Maraton Koşucusu Kadın
Bu bölümde resmi olarak ilk defa maraton koşan kadın Kathrıne Swıtzer'den bahsettim. İyi Dinlemeler.
Bölüm 11 - Hoşgeldin 2021
2021'e dair yeni umutlar, biraz çılgınlıklar biraz da planlar...
Bölüm 10 - 2021 Koşu Takvimi
Bu bölümde hem biraz özlem giderdim hem de 2021'deki yarışlardan kısa kısa bahsetttim. İyi dinlemeler.
Bölüm 9 - Patika Koşusunu Etkileyen Faktörler
Bu bölümde patika koşularını sevme nedenlerim patika koşularını etkileyen faktörlerden bahsettim.
Bölüm 8 - Koşu Türleri ve Trail Koşuya Giriş
Bu bölümde koşu türlerinden bahsederken Ultra koşular ve Trail koşularına giriş yaptım.
Aykut Çelikbaşın Kitabı için : Ultra Kitap - Aykut ÇELİKBAŞ
Bölüm 7 - Koşu Ekipmanları
Bu bölümde koşu ekipmanları ve onların öneminden bahsettim.
Bölüm 6 - Koşu ve Spor Geçmişim
Bu bölümde, spor geçmişim ve koşuya nasıl başladığımı anlattım.
Bölüm 5 - Nabız Aralıkları ve Önemi
Bu bölümde nabız aralıklarına göre antrenman yapmanın önemi ve fitness seviyesine etkisini anlattım.
Bölüm 4 - Koşu Antrenmanı Çeşitleri
Bu bölümde koşu performansımızı artıracak koşu antrenmanı çeşitlerinden bahsettim.
Bölüm 3 - Koşuya Yeni Başlayanlara Öneriler
Bu bölümümde koşuya yeni başlayanlara önerilerde bulundum.
Bölüm 2 - Türkiye'de Koşu Tarihi ve İstanbul Maratonu
Bu bölümde ülkemizdeki koşu tarihine şöyle bir göz atarken İstanbul Maratonu'nun eğlenceli geçmişine değindik.
Dinlediğiniz için teşekkür ederim.
Sağlıkla Kalın
Bölüm 1 - Koşuya Giriş
Bu bölümde koşu ile ilgili kısa bir giriş yapıp tarihinden bahsettim. İlk bölüm olmasının heyecanı ile biraz saçmalamış olabilirim :)
İlerleyen bölümlerde daha farklı bölümlerle kulaklarınıza misafir olacağım. Geri bildirimleriniz çok değerli. Lütfen mail ile aykutceylann@outlook.com.tr ya da "Aykut sana Dm'den bir geri bildiririm parmaklarını yersin" derseniz @ceylanlardanaykut instagram hesabıy
