Mercek Altında
Klinik Psikolog Gaye Yüksekdağ'ın sunduğu Mercek Altında, insan psikolojisinin derinliklerine inen bir podcasttir. Her bölümde zorlayıcı konular, günlük yaşamdan psikolojik meselelere kadar geniş bir yelpazede ele alınır. Dinleyicilere kendi iç dünyalarını anlama ve sorgulama fırsatı sunar. Sade ve samimi bir dille, karmaşık konuları anlaşılır kılar.
Bölümler
#20 Fedakarlık ve Feda Etme Farkı
Bu bölümde sıkça karıştırılan “kendini feda etmek” ile “sağlıklı fedakârlık” arasındaki psikolojik farkları konuşuyoruz. Sürekli veren taraf olmak neden içten içe yorar? Fedakârlık ne zaman sevginin olgun hali, ne zaman özsaygı kaybına dönüşür?Sınır koyma, özdeğer, kaybetme korkusu ve ilişkilerde denge üzerine samimi ve psikolojik temelli bir sohbet. Eğer ilişkilerde neden hep fazla verdiğini sorg
#19 Herkesi Kurtarmaya Çalışırken Kendini Kaybetmek
Bu bölümde “kurtarıcı olmak” ne demek, ilişkilerde neden sürekli kurtarıcı rolüne giriyoruz ve bunun psikolojik arka planı nedir sorularını ele alıyorum.Eğer siz de: İlişkilerde hep toparlayan taraf olduğunuzu düşünüyorsanız, “Ben olmasam her şey dağılır” hissini sık yaşıyorsanız, yardım ederken zamanla yoruluyor ve kırgınlaşıyorsanız, sınır koymakta zorlanıyorsanız bu bölüm tam size göre.Unutmayı
#18 Sağlıklı İlişkiler Nasıl İnşa Edilir
Sağlıklı ilişki nasıl kurulur? Güven, sınırlar, iletişim ve duygusal güvenlik bir ilişkide neden bu kadar önemli? Bu bölümde sağlıklı ilişkilerin temel dinamiklerini; bağlılık ile bağımlılık arasındaki farkı, çatışma yönetimini, özsaygının rolünü ve romantize edilen kırmızı bayrakları günlük ve anlaşılır bir dille konuşuyoruz. Eğer siz de daha güvenli, dengeli ve huzurlu bir ilişki kurmak istiyors
#17 Hayal Kırıklığı Neden Bu Kadar Acıtır?
Hayal kırıklığı neden bu kadar derinden acıtır?Neden bazen yaşanan olaydan çok, olmasını beklediğimiz şey bizi daha fazla yaralar?Bu bölümde hayal kırıklığını yalnızca bir duygu olarak değil, psikolojik bir süreç olarak ele alıyoruz.Umut, beklenti, güven ve kırılganlık arasındaki ilişkiyi; hayal kırıklığının neden utanç, öfke ve değersizlik hissiyle iç içe geçtiğini konuşuyoruz.Hayal kırıklığı yaş
#16 Öfkem Bana Ne Anlatıyor?
Bu bölümde öfkeye “kontrol edilmesi gereken bir sorun” gibi değil, dinlenmesi gereken bir duygu gibi yaklaşıyoruz. Çünkü öfke çoğu zaman tek başına ortaya çıkmaz; altında bastırılmış kırgınlıklar, ifade edilemeyen ihtiyaçlar, aşılmış sınırlar ve görülmemiş duygular vardır.Peki neden bazı duygulara dayanamazken öfke bize daha kolay gelir? Neden üzgünken, kırılmışken ya da yalnızken öfkeleniriz?Öfke
#15 Yas Zamanında Tutulmayınca
Bu podcast bölümünde gecikmiş yas, yas tutmaktan korkma, duygularla temas etmekten kaçınma ve “yas tutarsam dağılırım” inancı üzerine konuşuyorum.Zamanında tutulamayan yasların neden yıllar sonra ortaya çıktığını, insanların neden yas duymaktan korktuğunu ve bu korkunun psikolojik olarak neyi korumaya çalıştığını ele alıyorum. Eğer sen de duygularını bastırdığını, kayıplarınla yüzleşmekten kaçındı
#14 Yaş Alırken Öğrendiklerim (Ve Vazgeçtiklerim)
Bu bölümde yeni yaşıma giderken yaş almanın bana öğrettiklerini ve vazgeçmeyi öğrendiğim şeyleri paylaşıyorum. İlişkiler, sınırlar, beklentiler, kendimle kurduğum bağ ve artık taşımadığım yükler üzerine duruyorum.Eğer yaş almanın psikolojik etkileri, içsel dönüşüm ve öğrenme süreçleri ilgini çekiyorsa bu bölüm tam sana göre.
#13 Evet Bir Şeye Geç Kaldım: Kendime
Bu bölümde, küçük mutluluklar ile büyük hedefler arasında sıkışmış olma hâlini konuşuyoruz.Bir yere yetişmeye çalışırken hayatı kaçırma hissini, “geç kaldım” duygusunun psikolojik kökenlerini ve mutluluğu neden sürekli geleceğe ertelediğimizi ele alıyoruz.Büyük hedefler insanı motive ederken, küçük mutlulukların nasıl görünmezleştiğini; hedeflere koşarken neden kendimizden uzaklaştığımızı ve bu sü
#12 Kontrol Çabası- Fazla Planlı Olmak
Fazla plan yapmak… Aslında kontrol etmeye çalıştığımız şey gerçekten hayat mı, yoksa içimizdeki belirsizlik korkusu mu?Bu bölümde, sürekli plan yapma ihtiyacının arkasındaki psikolojik dinamikleri ele alıyoruz. Kontrol çabasının nasıl bir savunma mekanizmasına dönüştüğünü, bizi güvende hissettirmeye çalışırken aynı anda nasıl tükenmişliğe ve kaygıya sürüklediğini konuşuyoruz.Zihnin neden ‘her şey
#11 Küçük Travmalar- Kimse Görmedi Ama Ben Hatırlıyorum
Küçük travmalar… Kimsenin fark etmediği, ama içimizde iz bırakan o anlar. Bu bölümde görünmeyen yaraların yetişkinlikte neden bu kadar güçlü etkiler bıraktığını, bedenimizin ve zihnimizin bu ‘küçük’ anları nasıl kaydettiğini, ilişkilerimize ve duygusal tepkilerimize nasıl yansıdığını konuşuyoruz. Çocuklukta duyulmayan ihtiyaçlar, görmezden gelinen duygular ve ‘abartıyorsun’ denilen acıların neden
#10 Yetişkinliğin Sessiz Yalnızlığı - Büyümek
Neden büyüdükçe sosyal çevremiz daralıyor? Bireyselleşme ve sorumlulukların artması bizi neden içe dönük bir hayata itiyor? Bu bölümde, yalnızlığı bir eksiklik olarak değil, büyümenin ve kimlik inşasının doğal bir sonucu olarak ele alıyoruz.Kendi sorunlarımızı tek başımıza çözmek zorunda kalmanın yarattığı bu sessiz mesafeyi nasıl yönetebiliriz? Yalıtılmışlık ile yalnız kalmayı (solitude) ayırıyor
#9 Duygusal Yeme
Duygusal yeme birçoğumuzun savaştığı gizli bir alışkanlık. Bu özel bölümde, stresle yemek yeme ya da can sıkıntısıyla atıştırma gibi durumların altında yatan duygusal tetikleyicileri derinlemesine ele alıyoruz.
#8 Kadınlar Bu Kadar Yükü Taşımayı Nereden Öğrendi?
Sürekli güçlü olmak, toparlamak, halletmek, idare etmek, sabretmek… Kadınların omuzlarına yüklenen bu görünmez sorumluluklar nereden geliyor?Bu bölümde, kadınların çocukluktan itibaren öğrendiği rol kalıplarını, ilişkilerde ve toplumda taşıdığı duygusal yükleri ve “her şeye yetme” baskısını konuşuyoruz.Psikolojik ve kültürel bir perspektifle; bakım verme rolleri, duygusal emek, sürekli güçlü olma
#7 Hiçbir Şey Yapmadan Durmak Neden Bu Kadar Zor?
Neden boş kaldığımızda huzur değil, huzursuzluk hissediyoruz? Neden yalnızken bile üretmek, başarmak ya da bir şeyleri “hak etmek” zorundaymışız gibi hissediyoruz?Bu bölümde, boşlukla baş edememe, meşguliyet tuzağı, verimli olma baskısı ve kendimizle kalamama hali üzerine konuşuyoruz. Sessizliğe tahammül edemeyen zihinleri, dinlenmeyi bile “görev” gibi algılayan iç sesimizi ve tüm bu çabanın altı
#6 İlişkilerde Normal Nedir? Buna Kim Karar Veriyor?
Bir ilişkide “normal” olan nedir? Herkesin sevgiyi ifade etme, bağ kurma ve sınır çizme biçimi farklıyken, neden hep aynı kalıplara uymaya çalışıyoruz?Bu bölümde, ilişkilerdeki toplumsal beklentileri ve kişisel normlarımızı masaya yatırıyoruz.İlişki dinamiklerini yeniden tanımlamak isteyen herkes için gerçekçi, dürüst ve farkındalık dolu bir bölüm.🎧 Dinleyip, düşünüp, kendi “normal”ini sorgulamak
#5 Evlilik Aşık Olduğum İçin mi, Yoksa Vakit Geldiği İçin mi?
Aşık olduğumuz için mi evleniyoruz, yoksa toplumun çizdiği zaman çizelgesine mi uyuyoruz? Bu bölümde, evlilik kararının ardındaki psikolojik dinamikleri masaya yatırıyoruz. Aşk, bağlılık, yalnızlık korkusu, toplumsal baskılar ve duygusal olgunluk üzerine derin bir yolculuğa çıkıyoruz. "Evlenmek istiyorum" cümlesinin arkasında gerçekten ne var? Kendini evliliğe hazır hissetmek ne demek? Psikolojik
#4 Bedenimin Bir Hikâyesi Var, ve Sosyal Medya Bilmiyor
Bu bölümde beden algısı, yeme bozuklukları ve sosyal medyanın görünüş üzerindeki baskısı hakkında derinlemesine konuşuyoruz. Her bedenin bir hikâyesi var, kilo alıp vermekten çok daha fazlası...Fotoğraflarda görünmeyen o hikâyeler neler?Kendimizi neden hep eksik görüyoruz?Bir psikolog olarak bu bölümde; bedenle kurduğumuz ilişkiyi, görünür olma çabasının ardındaki duygusal açlığı ve toplumsal bakı
#3 Yapabilecek Güçteyim Ama Artık Yapmak İstemiyorum
Bu bölüm biraz kendimizi fark etmekle, biraz da yıllardır taşıdığımız yükleri yerine bırakmakla ilgili.Yapabiliriz, evet. Alıştık zaten hep bir şeyleri halletmeye, toparlamaya, kendimizi sıkıştırarak güçlü durmaya…Ama artık istemiyoruz. Çünkü sadece yapabiliyor olmak yetmiyor. İçimizden gelmiyorsa, ruhumuz sıkışıyorsa, artık o “yapmak” hali anlamını yitiriyor.
#2 'Daha ne isteyeyim?' ile 'Ben bunu istememiştim' arasındaki çatışma
“Daha ne isteyeyim?” derken bir anda “Ben bunu istememiştim” derken buldunuz mu kendinizi? Bu bölümde, hayatın “doğru” seçimlerinin neden içimizde boşluk yarattığını keşfediyoruz. Tatminle pişmanlık arasındaki bu çatışmayı ve gerçek isteklerimizi nasıl bastırdığımızı konuşuyoruz.Yönünü kaybedenlere ve kendini sorgulayanlara birebir. 🎧
#1 Tükettikçe Yetersiz Hissetmek Bir Pazarlama Stratejisi mi?
Eksik hissetmek senin suçun değil.Tüketimin psikolojik boyutunu konuştuğumuz bu bölümde, modern insanın neden tükettikçe doymadığını ve kendini neden hep yetersiz hissettiğini derinlemesine inceliyoruz.
