Olduğu Kadar
Podcast, birlikte düşünmeye, hissetmeye ve fark etmeye davet eden sohbetler sunuyor. Konuları olduğu gibi, abartısız ve samimi bir dille ele alıyor. Dinleyiciyi kendi deneyimleri ve duyguları üzerine düşünmeye teşvik ediyor. Adından da anlaşılacağı gibi, her şeyi olduğu kadar kabul etmeye odaklanıyor.
Bölümler
Bir, Sıfırdan Büyüktür
Bu bölümde Kaizen felsefesinden yola çıkarak iyileşmenin, motivasyonun ve değişimin büyük kararlarla değil, küçük ama sürdürülebilir adımlarla nasıl başladığını konuşuyoruz. Çünkü bazen tek bir şey yapmak, hiçbir şey yapmamaktan büyüktür.
Kendini Seçmek İhanet Değildir
Bazen bir kayıptan sonra hayata devam etmek, unutmak ya da ihanet etmek gibi gelir. Bu bölümde yasın, ayrılığın, acıya teslim olmanın ve kendini yeniden seçebilmenin mümkünlüğü üzerine konuşuyoruz. Çünkü bazı şeyler geçmez gibi gelir; ama her şey mümkün.
Geriye Ben Kaldım
Bazen ne kadar uğraşsak da olmaz. Çünkü herkesin dönüşümü bizim mücadelemiz değildir. Bu bölümde kabul etmeyi, çözmeye çalışmayı bırakmayı ve insanın yeniden kendine dönmesini konuşuyoruz.
İhtimale Tutunmanın Bedeli
Bazı insanlar sizi kaybetmek istemez, ama aynı zamanda sizi seçmekte istemez. Bu kafalarının karışık olmasından değil, sizi seçmenin çaba , tutarlılık sorumluluk getirmesinden kaynaklıdır. Ve bunları vermek istememelerinden kaynaklanır. Sizin yolunuza devam etmenizi istemezler, ama kendileri de bir adım atmazlar. Sizi başkasıyla görmek istemezler ama size netlik de sunmazlar. Bağlılık olmadan yakı
Rüzgara Karşı Ayakta Durmak
Bu bölümde şikayet etmedenYaşadıklarımı, öğrendiklerimive en çok da kabullenmenin bize ne kadar iyi geldigini konusuyoruz. Çünkü bazı şeyleri değiştiremiyoruzAma onlarla nasıl yaşayacağımızı öğreniyoruz.Eğer sen de bir şeylerle savaşıyorsanyalnız değilsin.Ve sandığından daha güçlüsün.
Bir Şey Yapamıyorsan, Bir Şey Yap II: Depresyon
Kimse seni tamamlamak zorunda değil.Çünkü sen eksik doğmadın.Ama çoğumuz…değerimizi başkalarının ilgisine, sevgisine, varlığına bağlayarak yaşıyoruz.Birinin gelmesiyle iyi, gitmesiyle eksik hissediyoruz.Bu bölümde şunu konuşuyoruz:Kendinin her şeyi olmak ne demek?Kendi duygunu regüle edebilmek.Kendi kendine yetebilmek.Sevilmeyi istemek ama ona muhtaç olmamak.Bu bir yalnızlık hikayesi değil.Bu, içi
Görülmemiş Çocuk
Bu bölümde; çocuklukta hissedilen sevgisizlik duygusunun yetişkinlikte nasıl bir kimliğe dönüştüğünü, aile dinamiklerinin aslında sandığımızdan çok daha derin etkilerini ve “suçlu aramak” yerine “anlamaya çalışmanın” neyi değiştirdiğini konuşuyoruz.
Bir Şey Yapamıyorsan, Bir Şey Yap
Depresyonda mesele isteksizlik değil, enerjisizliktir.Ve enerji bekleyerek gelmez. Üretilir.Bu bölüm, en dipteyken bile sistemi ayakta tutmak üzerine.Büyük adımlar yok.Küçük, sürdürülebilir hareketler var.Az.Ama devam.
Bu Hikaye Senden Uzun Osman
Son zamanlarda okuduğum ve diline hayran kaldigim o kitab yorumladım! Ayrılık sonras bir kadının kendini nasıl toparladığını anlatan Aylin Balboanin kitabını neden okumalısınız ? Keyifli dinlemeler.
Dağ
İnsanlar dünyayı olduğu gibi değil, algıladıkları gibi yaşar.Yani bir olayın kendisi ile o olaya verilen anlam farklı şeylerdir.Ve çoğu zaman davranışlarımızı belirleyen şey olayın kendisi değil, ona yüklediğimiz anlamdır.Bu yüzden aynı olay iki farklı insanda tamamen farklı sonuçlar doğurabilir.İnsan başına gelen her şeyi anlamak zorunda değildir.Ama yaşadığı her şeyin onu olgunlaştırmak için gel
Çizgi(Alan, mesafe ve öz saygı)
Sınır koymanın yanlış yada bencillik olmadığını kendime de ikrar ederken size de bu konuyu acmak istedim. Umarım seversiniz, keyifli dinlemeler.
İki Dost Arasında
Bu bölüm iki dostun ettiği sohbetle sizlerleyiz. İyi dinlemeler!
Güven 101/ Bölüm 3
Herkese güvenen insanlar vardır.İyi niyetlidirler, empatiklerdir, kalpleri açıktır.Ama çoğu zaman en çok onlar yorulur.Bu bölümde “herkese güvenmenin” gerçekten ne anlama geldiğini konuşuyoruz.Güven ile saflık arasındaki farkı,iyi kalpli olmakla kendini koruyamamak arasındaki ince çizgiyi ele alıyoruz.Neden hep aynı yerden kırılıyoruz?Neden davranışları görmezden gelip niyete tutunuyoruz?Ve neden
Güven 101/ Bölüm 2
Bazı yükler bize ait değil.Bazı güçler ise sadece bize ait.Güven; başkasının toprağında büyümek değil,kendi köklerinden güç alabilmektir.Bu bölüm, kendi güvenini yeniden inşa etmek isteyenler için.
Güven 101
Güven;ihtiyacın olduğu için değil,istersen yanında durmaktır.Kimseye tutunmadan bağ kurabilmek,kaybettiğinde dağılmayacağını bilmek,ve buna rağmen kalmayı seçmek.Güven, romantik bir his değil.Bir duruş.Ben buradayım.Gidersen eksilmem.Kalırsan kendimi feda etmem.İşte bu güven.
Yeni Yıl Güncel Ben
Bu bölüm bir yapılacaklar listesi değil.Bir duruş.Yeni yıldan hız değil,istikrar istiyorum.Daha az kanıtlama,daha çok devam edebilme hali.Kendimle kavga etmeyi bırakıpkendime eşlik etmeyi seçiyorum.Umarım sende seçimini bu yönde yaparsın. Herkese ışık olsun...*Instagram: oldugukadarrpodcast
Kendi Hayatının Neresindesin?
Kendimizi gerçekten ne kadar önemsiyoruz ? Kendimize karşı sorumluluklarımızı yerine getiriyor muyuz ? Kendi hayatımızın neresindeyiz ? Biraz kendimiz hakkında sesli konuşalım mı?*Instagram: oldugukadarrpodcast
Mükemmel Olmak Zorunda Mıyız?
Hiç kimse kusursuz değil ama herkes kusursuz görünmeye çalışıyor.Gerçekten iyi hissetmek yerine, iyi hissettiğimizi göstermekle meşgulüz.Ve işin komiği… bu çelişki artık kimseye garip gelmiyor.” *Instagram: oldugukadarrpodcast
Aşk, Ayrılık,Affetmek Üzerine Bölüm 3: Affetmek
Bu bölüm, içimizdeki küflenmiş yükleri ateşe verip kül yaptığımız yer. Affetmek, kimseye iyilik yapmak değil; kendi zincirlerimi sessizce kırmak. Bazen en büyük devrim, kimseye açıklama yapmadan hafiflemek. Kırıldım, düştüm evet unuttum demiyorum… Sadece artık taşımıyorum. Eğer sen de kendi gölgenden çıkmaya hazırsan, bu bölüm sana iyi gelecek.
Aşk, Ayrılık, Affetmek Üzerine/ Bölüm 2: Ayrılık
Ayrılık çoğu insan için bir kopuş gibi görünür; bitti sanılır, tükendi zannedilir.Oysa bu bölümde ayrılığın aslında sevdanın içinden doğan, ona dahil olan bir yanını konuşuyoruz.Eksilten ama aynı anda derinleştiren o garip hissi…İçimizde bir boşluk bırakırken bile bizi büyüten o sessiz dönüşümü…Attilâ İlhan’ın “Ayrılık da Sevdaya Dahil” şiirinden ilhamla,ayrılığın sadece bir kayıp değil, kişinin k
Aşk, Ayrılık, Affetmek Üzerine/ Bölüm 1: Aşk Yani Love
Aşk kimi zaman yakar geçer kimi zaman bulutların üzerine çıkarır ama her halükarda bir şeyler öğretti kesin. Bu bölümde Aşk yani love konuştuk.
Acıdan Geçerken
Acı, kimini yakar kimini olgunlaştırır. Mevlâna’nın teslimiyetinde, Frida’nın direnişinde aynı hakikat saklıdır: Acı, kaçtığımız değil, içinden geçtiğimiz bir öğretmendir. Bu bölümde acıya yüklediğimiz anlamı, onun bizi büyüten ya da tüketen yanlarını konuşuyoruz. Acın seni büyütüyor mu, yoksa içinde mi hapsediyor?---Instagram: oldugukadarrpodcast
Zamanın Hafızasında: Geçmişte Daha Mutluyduk Sandık
Geçmişte daha mutluyduk sandık. Oysa belki de sadece bugünün ağırlığını geçmişin ışığıyla yumuşatıyoruzdur.---Instagram: oldugukadarrpodcast
Düzlükte Pes Etmek
Bazen çabalamak değil, bırakmak gerekiyor.Bu bölüm biraz pes ediş, biraz kabulleniş.Bazen insanı fırtınalı günler değil güzel havalar yoruyor. Her şeyin olması gerekmiyor. Olduğu kadar.----Instagram: oldugukadarrpodcast
Freud’a Göre: Neden Aynı Kazığı Yeniden Yiyoruz?
Travmalar, bilinçaltı tekrarları ve aşkın karanlık komedisi üzerine bir yüzleşme.Bu bölümde Freud’un teorileriyle ‘kazık yemek’ döngüsünü konuştum. Freud der ki:İnsan geçmişte çözemediği şeyi gelecekte yeniden yaşar.O yüzden aynı kazığı farklı yüzlerden yeriz.Aynı cümleleri, aynı hayal kırıklıklarını…çünkü içimizde o sahne hâlâ yarım kalmıştır.Bu sefer ağlamıyoruz.Bu sefer anlıyoruz.
Yas Bozukluğu Değil Bilinç Bozukluğu
Bu bölümde “yas”ın bir bozukluk, bir zayıflık ya da geçilmesi gereken bir dönem olmadığını konuştum.Çünkü bazen kayıplar, sadece acı değil; insana kendini, sınırlarını, sevgisini de hatırlatır.Toplumun “hemen toparlanmalısın” baskısı altında, yasın da bir duygu hakkı olduğunu hatırlamak istedim.Belki biraz durmak, bazen en sağlıklı ilerleyiştir.
Şahsi Kale
Mecburi yalnızlıkla seçilmiş yalnızlık arasındaki farklardan, bilinçli olarak yalnız kalmayı tercih etmenin ruhumuza ve bedenimize nasıl iyi geldiğinden bahsettim. Bazen kalabalıklardan çekilip kendi içimize dönmek, en büyük şifayı beraberinde getiriyor. Sessizliğin içinde kendimize daha çok yaklaşmak isteyen herkese iyi dinlemeler.
Kendimize Yetemiyor Değiliz
Bazen sıkışıp kalmış gibi hissediyoruz ne yaparsak yapalım sanki yetmiyoruz. Oysa gerçek şu ki, hepimiz olduğumuz haliyle zaten yeterliyiz. Bu bölümde, “yetememe” hissine bakıyor, içimizdeki gücü nasıl görebileceğimizi ve kendi yolumuzu nasıl inşa edebileceğimizi hatırlıyoruz.Instagram: oldugukadarrpodcast
Kendini Bilen Haddini Bilir
Bu bölümde günlük hayatımızda karşımıza çıkan hadsizlikleri konuşuyor, saygının lüks değil temel bir insan hakkı olduğunu hatırlıyoruz.Instagram: oldugukadarrpodcast
Gerisini Geride Kalanlar Düşünsün
Bazı acılar bitmez sanır insan… Ama bitmiyor olan acı değil, bizim ona olan bağlılığımızdır. Ben o bağlılıkta yıllarca yaşadım. Şimdi dönüp diyorum ki: Ben yandım, siz yanmayın.”
Çektiklerimiz Yetmedi Mi? Multipolar Erkekler Hakkında
Yedek kulübesi dolu, sahaya çıkacak adam yok..
Diva Yorgun
Bu bölümde, iyi olmak zorunda kalmadan var olmanın yollarını konuşuyoruz.Çünkü kendini korumak bencillik değil; öz saygıdır.
