Ana Sayfa Podcast'ler Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

Jak Icoz 37 Bölümler Eki 30, 2026

Ferhat Jak İçöz ile varoluşçuluk, varoluşçu terapi ve gündelik hayatımıza varoluşçu bir perspektiften bakış üzerine bir podcast. Bölümlerde özgürlük, anlam, kaygı, sorumluluk ve kendini gerçekleştirme gibi temalar ele alınıyor. Dinleyiciye kendi olma ve hayatını sorgulama üzerine düşünme alanı açmayı amaçlıyor.

Bölümler

Mükemmeliyetçiliğe Dair | Bölüm 1 Eki 30, 2026 00:31:13 Bu bölümde mükemmeliyetçiliğin ne olduğuna ve bize ne vaat ettiğine bakıyorum.Bir işi iyi yapmak istemekle, en küçük hatayı kendi yetersizliğimizin kanıtı gibi görmek arasındaki sınır nerede başlıyor? Neden bazen tamamlanmış bir işi bile bırakamıyor, ulaştığımız hedefleri küçültüp hemen yenisini koyuyoruz?“Yeterince iyi” kavramından içimizdeki eleştirel sese, onay ihtiyacından kusursuzluk arzusunu

Otantikliğe Dair | Bölüm 5 Eki 23, 2026 00:41:09 Bu bölümde otantiklik serisini, dinleyicilerden gelen en doğrudan sorularla kapatıyorum. Kendimizi bulmak mı, kendimiz olmak mı? İçimizden gelen her şeyi yapmak otantik midir? Cesaret gelmeden başlayabilir miyiz, hatalarımızı nasıl sahipleniriz, değişirsek kendimizi kaybeder miyiz? Nietzsche, Kierkegaard, Tillich, Frankl ve Aristoteles’ten yola çıkarak; seçmenin bedelini, kaygıyla cesaret arasında

Otantikliğe Dair | Bölüm 4 Eki 16, 2026 00:43:21 Bu bölümde otantikliğin başkalarıyla kurduğumuz ilişkiler içindeki yerini konuşuyorum.Kendimiz olduğumuzda sevilmeye devam eder miyiz? Bir ilişkide uyum sağlamakla kendimizden vazgeçmek arasındaki sınır nerede başlar? Toplumsal rollerimiz, başkalarının beklentileri ve sosyal medyada nasıl göründüğümüz, kendi sesimizle kurduğumuz ilişkiyi nasıl etkiler?Heidegger, Sartre, Levinas, Buber ve Yalom’un

Otantikliğe Dair | Bölüm 3 Eki 9, 2026 00:29:34 Bu bölümde otantikliğin daha zor taraflarına, dinleyicilerden gelen sorular üzerinden bakmaya devam ediyorum.Kendimize yaklaşmak neden kaygı yaratır? Bir bağı kaybetmekten korkarken nasıl kendimiz olabiliriz? Otantiklik arayışı ne zaman yeni bir mükemmeliyetçilik biçimine dönüşür? Tetiklendiğimizde, yakınlıktan kaçtığımızda ya da kendimize yaklaşırken direnç gösterdiğimizde aslında neyi korumaya ç

Otantikliğe Dair | Bölüm 2 Eki 2, 2026 00:30:35 Bu bölümde otantikliğin karanlık tarafına, yani kendimizden nasıl uzaklaştığımıza bakıyorum.Başkalarının beklentileri içinde kaybolmak, “el âlem ne der?” sesiyle yaşamak, ilişkileri koruyabilmek için kendi ihtiyaçlarımızı küçültmek ve zamanla kendi hayatımızın içinde bir seyirciye dönüşmek ne anlama geliyor?Kierkegaard’ın umutsuzluk kavramından Heidegger’in “das Man”ına, Sartre’ın kötü inancından

Otantikliğe Dair | Bölüm 1 Eyl 25, 2026 00:39:13 Bu bölümde otantikliğin ne olduğuna ve ne olmadığına varoluşçu bir perspektiften bakıyorum. Kendimiz olmak gerçekten ne demek? Otantiklik içimizde saklı duran “gerçek benliği” bulmak mı, yoksa hayatımızın sorumluluğunu üstlenerek seçimlerimize sahip çıkmak mı?Kierkegaard, Sartre, Heidegger ve Tillich üzerinden; başkalarının beklentileriyle yaşamak, özgürlükten kaçmak, farklı olmakla otantik olmak

Travmaya Dair | Bölüm 3 Eyl 18, 2026 00:49:21 Travmaya dair sorularınızı cevapladığım serinin son bölümünde, travmatik yaşantıların özgürlüğümüzü, ilişkilerimizi ve kendimizle kurduğumuz bağı nasıl etkileyebildiğini konuşuyorum. Yaşananlara sahip çıkmakla onları onaylamak arasındaki farkı; kırılganlığı, otantikliği, öfkeyi, affetmeyi ve geçmişin hayatımızdaki tek söz sahibi olmadığı alanları varoluşçu bir perspektiften ele alıyorum.İyileşmek

Travmaya Dair | Bölüm 2 Eyl 11, 2026 00:39:16 Travmaya dair sorularınızı cevaplamaya devam ediyorum. Bu bölümde travmanın dünyayla kurduğumuz ilişkiyi nasıl değiştirdiğini; kompleks travmayı, tetiklenmeleri, tekrar eden örüntüleri ve bedenin travmatik deneyimleri nasıl taşıdığını konuşuyorum. Ayrıca travmanın gerçekten iyileşip iyileşmediğine, travma sonrası büyümeye ve geçmişi değiştiremesek de onun hayatımızdaki yerini nasıl dönüştürebilece

Travmaya Dair | Bölüm 1 Eyl 4, 2026 00:39:40 Travmaya dair sorularınızı cevaplamaya başladığım serinin ilk bölümü. Travma nedir, yaşadığımız her sarsıcı deneyime travma demek gerekir mi, ruhsal yaralarımızla nasıl ilişkileniriz ve travmatik yaşantıların etkileriyle nasıl yaşarız gibi sorulara varoluşçu bir perspektiften bakıyorum.

27. Bölüm: Kendiliğe dair (2) Şub 16, 2024 00:53:35 Kendilik ve kişilik meselelerine dair sorularınızı cevaplamaya devam ediyorum.

26. Bölüm: Kendiliğe dair (1) Kas 3, 2023 00:40:49 Bu bölümde kendiliğe dair yönettiğiniz soruları cevapladım.

25. Bölüm: Kayıplara dair (3) Eki 27, 2023 00:41:47 Kayıp ve yasa dair sorularınızın cevapları

24. Bölüm: Kayıplara dair (2) Eki 20, 2023 00:45:49 Kayıplara dair sorularınıza cevap verdiğim bir bölüm.

23. Bölüm: Kayıplara dair (1) Eki 6, 2023 00:37:45 Kayıplara dair sorularınıza cevap verdiğim bir bölüm.

22. Bölüm: Sosyal medyaya dair Eyl 8, 2023 00:44:51 Bu bölümde sosyal medyaya dair sorularınızı cevapladım.

21. Bölüm: Boş konuşmaya dair Ağu 25, 2023 00:46:19 Bu bölümde boş konuşmaya dair sorularınızı cevaplandırdım.

20. Bölüm: Kendinden başkasından sorumlu olmaya, başkasına bakım vermeye dair Ağu 18, 2023 00:46:35 Başkasına karşı sorumluluklarımıza ve başkalarına bakım vermeye dair sorularınızı cevapladım.

19. Bölüm: Ailelere dair Ağu 11, 2023 00:44:05 Ailelere dair sorduğunuz soruları cevapladım.

18. Bölüm: Yalnızlığa dair Ağu 4, 2023 00:42:24 Bu bölümde yalnızlığa dair sizlerden gelen soruları cevaplandırdım.

17. Bölüm: Kötü ve kötü insanlara dair (2) Tem 28, 2023 00:38:13 Kötülük ve kötü insanlara dair sorduğunuz soruların geri kalanını bu bölümde cevaplandırdım.

16. Bölüm: Kötülük ve kötü insanlara dair (1) Tem 21, 2023 00:34:35 Bu bölümde kötülük ve kötü insanlara dair sorduklarınızı cevapladım.

15. Bölüm: İlişkilerin karanlık yüzüne dair Tem 14, 2023 00:37:03 Bu bölümde ilişkilerin karanlık yüzüne dair ilettiklerinizden bahsettim.

14. Bölüm: Aşka dair Tem 7, 2023 00:43:51 Aşka dair sorularınızı yanıtladım.

13. Bölüm: Bağ kurmaya ve bağlanmaya dair (2) Şub 3, 2023 00:43:32 Bağ kurmaya ve bağlanmaya dair sorularınıza cevap vermeye devam ediyorum.

12. Bölüm: Bağ kurmaya ve bağlanmaya dair (1) Oca 27, 2023 00:45:35 Bu bölümde sizlerden gelen ve bağ kurmak üzerine olan sorularınıza cevap verdim.

11. Bölüm: Duygulara dair (2) Oca 16, 2023 00:36:47 Bu bölümde sizlerden duygulara dair gelen soruların ikinci kısmını cevaplandırıyorum.

10. Bölüm: Duygulara dair (1) Kas 16, 2021 00:31:15 Sizlerden gelen sorulardan yola çıkaran duygulara dair varoluşçu bir bakış açısı

9. Bölüm: Canlılığa dair Haz 6, 2020 00:14:13 Bu bölümde sizlerden gelen canlılık hissine dair sorulara varoluşçu bir bakış açısıyla cevap verdim.

8. Bölüm: Ölüme dair May 30, 2020 00:14:58 Bu bölümde sizlerden gelen ölüme dair soruları varoluşçu bir perspektiften cevaplandırdım.

7. Bölüm: Evlere ve mekanlara dair May 23, 2020 00:14:53 Bu bölümde evlere ve mekanlara dair sizlerden gelen sorulara varoluşçu bir bakış açısıyla cevap verdim.

6. Bölüm: Bağımlılığa dair May 16, 2020 00:14:29 Bu bölümde bağımlılıklara dair sizlerden gelen sorulara varoluşçu bir bakış açısıyla cevap verdim.

5. Bölüm: Yemeğe dair May 9, 2020 00:15:04 Bu bölümde sizlerden gelen yemeğe dair meseleleri varoluşçu bir perspektiften ele almaya çalıştım

4. Bölüm: Cinselliğe dair May 2, 2020 00:15:11 Bu bölümde sizlerden gelen cinselliğe dair soruları varoluşçu bir bakış ile cevaplandırmaya çalıştım

3. Bölüm: Bedene ve vücuda dair Nis 25, 2020 00:14:51 Bedene ve vücuda dair gelen sorulara varoluşçu cevaplar vermeye çalıştığım bu bölümde spor, beslenme, travma, somatik yakınmalar gibi konulara değindim.

2. Bölüm: Varoluşçu terapiye dair Nis 18, 2020 00:14:23 Varoluşçu terapiye dair sizlerden gelen sorularla kısa kısa...

1. Bölüm: Varoluşçu felsefeye dair Nis 11, 2020 00:18:12 1. Bölüm: Varoluşçu felsefeye giriş - sizden gelen sorular üzerine varoluşçu felsefeye dair kısa bir sohbet