Seni Ne Mutlu Eder?
Her hafta bir doz motivasyon ve umut sunan bu podcast, bilimsel kanıtlar ışığında tıkandığınız konularda sizi harekete geçirecek yöntemler ve ilham verici hikayelerle dolu. Hayata daha pozitif bakmanızı sağlayacak ve yalnız olmadığınızı hatırlatacak.
Bölümler
#68 Kafaya Takmamak için 3 Bakış Açısı
bu 3 bakış açısı sana yardım edecek. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#67 Başkalarını Dinlemeyi Bırak: Kendi Kararlarına Nasıl Güvenirsin?
Kendi kararlarını alma ve kendi yolundan gitme cesareti. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#66 Bu 2 Düşünce Kalıbı Özgüvenini Kırıyor
Hayat bir zihin oyunu. Oyunun kuralı düşüncelerini dönüştürmek.➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#65. 9-5’i Bırakıp Özgür Yaşamamı Sağlayan 3 Şey
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#64 Kendinle Kavganı Bitirecek Bölüm
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#63 Zeki ve Eğitimli İnsanların Zihinsel Tuzağı
Zeki ve eğitimli insanlar kendini daha çok sabote ediyor. Nedenlerini ve çözümünü anlatıyorum. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin.💖 Instagram'dan bana merhaba de: ozgebitik💌 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#62 Bunca Kötü Şey Olurken Nasıl Motive Kalınır?
Rasyonel bir bakış açısıyla neden umudunu kaybetmemelisin?
#61 Bali'de Özgüvenimi Zirveye Taşıyan 3 Şey
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#60. 7 ay önce Bali’ye tek yön bir bilet aldım ve ne oldu?
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#59 Kendine Güvenmek İçin Sahip Olman Gereken 4 Bakış Açısı
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#58 Korkularını Yenmek için Bunu Yap!
Korkularının üzerine gitmek istiyorsan, doğru yerdesin!➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#57 Bali’ye Yolculuk: Zihnimdeki Hapishaneden Çıkıp Cennete Düştüm
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#56 Yanlış Başarının Peşindeyiz. 30 Yaşımda Anladım.
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#55 Neden Hep Yorgunum: Enerjik Olmak için Bilmen Gereken Her Şey
Evital uygulamasını denemek için buraya tıklaBize özel indirim kodu: TURPGIBI25➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#54 Hayata Geç Kalmadın. İşte Kanıtı.
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#53 Her Şey Yoluna Girecek. İşte Kanıtı.
Geleceğe dair ümidin kalmadığında dinle 🎧➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#52 Daha Cesur ve Özgüvenli Olma Sanatı
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#51 Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
İlişkileri Bitiren En Tehlikeli Davranış! Çift Terapisti Anlatıyor.
Uzun süreli ve mutlu bir ilişkiye sahip olmak için ne yapmalı? İlişkileri bitiren en tehlikeli davranış hangisi?
Uzman Psikolog ve Çift Terapisti İrem Özbilgin, bize sağlıklı ilişkilerin püf noktasını uzman deneyimiyle aktarıyor.
(00:00) Giriş
(01:24) Doğru insanı nasıl buluruz?
(05:05) Kendimize çok benzeyen biriyle mi olmalıyız?
(06:56) Eşlerin farklılıklara sahip olması neden önemli?
(09:4
30 Yaş Günlüğü: 20’lerimde Kulağıma Küpe Olan 5 Hayat Dersi
30 yaşıma girerken, 20'li yaşların değerlendirmesi ve öğrenimleri bu bölümde sizinle. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
29 Yaşımda Her Şeye 0'dan Başladım. İşte Yolculuk
İstifa ettikten sonra Podcaster olma yolculuğumu tüm şeffaflığıyla anlatıyorum. Kaydettiğim en dürüst ve en candan bölümlerden biri. Keyifle dinleyin. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#47 Aradığın Huzur Bu 3 Düşünce Alışkanlığında
Huzura giden yol...➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#46 Başkalarını Kırmadan HAYIR Diyebilmenin 4 Kuralı
Hayır diyebilme rehberiniz geldi! :)
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️
Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#45 Hayatı Sorguladığın Anlarda Hatırlaman Gereken 2 Şey
Biraz derin. Biraz duygusal. Ama ara sıra da böylesi gerek, değil mi?
#44 İrade ve Zihinsel Dayanıklılık Geliştirmenin 8 Yolu
İnsanların %1'ini kalan %99'undan ayırt eden özellik irade ve mental dayanıklılık. Nasılı ise bu bölümde. (Bahsettiğim buz adam: Wim Hof) ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#43 Kafaya Takmama Sanatında Ustalaşmak
➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#42 Hayatı Dolu Dolu Yaşamak için Ne Yapmalı?
Yaşadım demek için ne yapmalı sorusunun cevabını çok güzel bir şiirle konuşuyoruz. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#41 Pişman Olmamak için Yapılacaklar
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️
Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#40 Geçmişi ve Keşkeleri Bırakma Rehberi
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️
Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#39 İstifa Süreci ve Finansal Planlamalar
Bir gün istifa etme fantazisi kuranlardansanız, size ilham olabilecek bir istifa hikayesi.
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi ve yıldız veröeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️
Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#38 Gelecek Kaygısının Panzehiri
Eğer gelecek seni endişelendiriyorsa, panzehirin bu bölümde. ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#37 Zor Şeyleri Söyleyebilmenin 3 Etkili Yolu
Zor konuşmaları yapmak korkulu rüyanızsa, bu bölüm size ilaç gibi gelecek.
Hiwell uygulamasının bize sunduğu indirim kodu: MUTLUEDER10
Uygulamayı indirmek için:
https://hiwell.app/_seninemutlueder
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Bu kanalın büyümesine çok katkınız olur.
Instagram'dan bana yorumlarınızı iletebilirsiniz: https://www.instagram.com/ozge
#36 Nasıl Kendim Gibi Davranabilirim?
Özgürce kendimiz gibi davranabilmek için ne yapmak gerekir? Bu bölümde konuşuyoruz.
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️
Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#35 Gün İçinde Enerjik Hissettiren 15dk’lık Sabah Rutini
Gün içinde yorgun ve bitkin hissedenler! Daha enerjik hissetmenin yolu bu bölümde anlattığım bilimsel tabanlı sabah rutininde.
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Bu kanalın büyümesine çok katkınız olur.
Instagram'dan bana yorumlarınızı iletebilirsiniz: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#34 Aşırı Düşünenlerin İlacı: WOOP Tekniği
Heltia uygulamasının bize özel indirim kodu: MUTLUEDER10
Uygulamayı indirmek için: https://heltia.go.link?adj_t=1d4tjamd_1d5t8413
--
Bana nerelerden ulaşabilirsiniz?
Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için: hello.ozgebitik@gmail.com
#33 Depresif Hissettiğinde Seni Rahatlatacak Yöntem
Bugün konumuz stresli ve depresif hissettiğimizde bizi rahatlatacak yöntem.
Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Bu kanalın büyümesine çok katkınız olur.
Instagram'dan bana yorumlarınızı iletebilirsiniz: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için: hello.ozgebitik@gmail.com
#32 Nasıl Mutlu Olunur: Mutluluğun Bilimsel Formülü
Evet mutluluğun bilimsel bir formülü var, ve o formülün detayları bu bölümde :)
Bölüm esnasında bahsettiğim Martin Seligman'ın PERMA modelini anlatan Türkçe makale: https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1962235
Bana Instagram'dan ulaşabilirsiniz ya da merhaba diyebilirsiniz.
Reklam ve işbirlikleri için:
hello.ozgebitik@gmail.com
#31 Stresle Başa Çıkmanın 1 Numaralı Yolu
Stresle başa çıkmanın şaşırtıcı çözümü bu bölümde.
Heltia uygulamasının bize özel indirim kodu: MUTLUEDER10
Uygulamayı indirmek için: https://heltia.go.link?adj_t=1d4tjamd_1d5t8413
--
Bana nerelerden ulaşabilirsiniz?
Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Reklam ve işbirlikleri için: hello.ozgebitik@gmail.com
#30 Geçmişi Nasıl Bırakırım? En Etkili 3 Teknik
Hiwell ile terapi yolculuğuna başlamak için bize özel indirim kodu: mutlueder10
Uygulamayı indirmek için: https://hiwell.app/seninemutlueder
Nasıl olacak da geçmişe takılı kalmayı bırakacağız? Eğer omzunuzda geçmişten getirdiğiniz yükler taşıyorsanız, bu bölüm size iyi gelecek. Bugün geçmişi bırakmak için en etkili 3 yöntemden konuşacağız.
Henüz etmediyseniz, bu Podcast’i takip etmeyi unutmayın.
#29 Aşırı Yoğun Zamanlarda Zihni Yavaşlatmanın 3 Yolu
Aşırı yoğunsun. Yorgunsun. Koşuşturma hiç bitmiyor. Kafayı toparlamak zor. Düşünceler nasıl duracak? Zihin nasıl yavaşlayacak. Bu bölümde aşırı yoğun hayatlarımızda zihni dinlendirmek için neler yapabileceğimizi konuşacağız.
Bu bölüm şunları içerir:
- Düşünceleri nasıl durdururum?
- Aşırı düşünmeyi nasıl bırakırım?
- Tükenmişlik sendromuna ramak kala önlem almak
- Daha üretken olmak için ne ya
#28 İnsanlara Bakış Açını Kökten Değiştirecek Yöntem
Bu bölümde insanlara bakışınızı ciddi ölçüde değiştirecek ve insanlarla ilişkilerinizde çok daha huzurlu olmanızı sağlayacak bir yöntemden bahsedeceğim. Bu arada henüz etmediyseniz, bu Podcast’i takip etmeyi unutmayın.
--
Beni nerelerde bulabilirsiniz?
Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/
Email: hello.ozgebitik@gmail.com
YouTube: https://www.youtube.com/@OzgeBitik
TikTok: https://www.t
#27 İnsanlara Neden ve Nasıl Güvenebilirim?
İnsanlara güvenmek neden bu kadar zor? Kimseye güven olmaz derler, gerçekten doğru mu? Ben insanlara güveniyorum güzel insanlar. İnsanlara neden ve nasıl güvenebiliriz bu bölümde anlatıyorum.
Bu bölümün YouTube videosu: https://youtu.be/PvS_rw5II3o
Bu bölümde bahsettiğim bilimsel deney:
https://www.researchgate.net/publication/263899201_Mistakenly_Seeking_Solitude
--
Beni nerelerde bulabilirsiniz?
#26 Olaylara Bakış Açınızı Kökten Değiştirecek 2 Yöntem
Neden hep ben, diye düşünür müsünüz arada? Sanki kötü şeyler hep sizi buluyormuş gibi gelir mi? Bu bölümde canımızı sıkan olaylara bambaşka bir pencereden bakabilmek için size benim de kullandığım iki teknikten bahsedeceğim.
Beni Instagram'dan takip edebilirsiniz, geri bildirim vermek isterseniz DM'lerim size açık. Sevgiyle kalın
#25 Beynine Format At ve Hayata Daha Pozitif Bak
Eğer aklınıza hep kötü düşünceler geliyorsa, ve kafanızın içini kemiren negatif kurtçuklardan kurtulmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Bugün bilimsel araştırmalardan faydalanarak 3 adımda hayata nasıl daha pozitif bakabileceğimizi konuşacağız.
Beni Instagram'dan takip edebilirsiniz, geri bildirim vermek isterseniz DM'lerim size açık. Sevgiyle kalın
#24 Etkili Motivasyon Tekniği
Hani bazen içinden hiçbir şey yapmak gelmez. İstesen de kendini motive edemezsin. İşte tam olarak bu zamanlarda bir şeyler yapma motivasyonunuzu arttıracak bir teknikten bahsedeceğim bugün. Bu bölümde neler mi var?
- Oprah, Michelle Obama ve pek çok başarılı insan motivasyon için hangi tekniği kullanıyor?
- Vizyon panosu nedir?
- Vizyon panosu motivasyonu nasıl arttırır?
- Vizyon panosu beyni haya
#23 Daha Özgüvenli ve Başarılı Hissetmek için Ne Yapmalı?
Kendi üzerimize o kadar çok gidiyoruz ki. Yakın arkadaşlarımıza ve etrafımızdakilere yapabileceğini söylüyoruz. Ne kadar yetenekli ve başarılı olduğunu hatırlatıyoruz. Ama kendimize gelince, nedense bir gaddarlık, bir küçümseme hali, bir özgüvensizlik. Nasıl olacak da sarsılmaz bir özgüven inşa edeceğiz. Bugün size daha başarılı ve özgüvenli hissetmek için araştırmaların desteklediği 3 taktikten b
#22 Bayram Şekeri Tadında Bir Bölüm
Herkese iyi bayramlar!
-
Beni Instagram'dan takip edebilirsiniz, geri bildirim vermek isterseniz DM'lerim
size açık. Sevgiyle kalın
#21 Beyinde Antidepresan Etkisi Yaratan Teknik
Ya size beynin doğal bir antidepresanı var deseydim? ➡️ Özgür Zihin: 21-günlük zihin eğitimimi buradan inceleyebilirsin. 💖 Instagram'dan merhaba de: ozgebitik🤝 Proje-İş birliği: hello@ozgebitik.com
#20 Aşırı Yorulduğun Zamanlarda Sana İyi Gelecek 4 Şey
Hani bazen her şey üst üste gelir ya. Tükenmiş hissedersin. Bir araya ihtiyacın vardır ama bir süre daha devam etmen gerekir. İşte öyle zamanlarda yola devam etmek için ne yapmalı? Sizinle bana iyi gelen bazı yöntemleri paylaşıyorum. Bu bölüm benim çok yoğun olduğum ve yorgun hissettiğim bir döneme geldi. Diğer bölümlerin aksine çok daha hazırlıksız, spontane ve akışına bir bölüm oldu. Umarım size
#19 Sıradan Hayatlarımızla Mutlu Olmak için 3 Yöntem
Hiç hayatınızın grileştiği oldu mu? Monotonluğun sizi çok sıktığı… Bunun değişmesi için genelde hayatımızda büyük bir değişim olması gerektiğini düşünürüz. Yepyeni bir iş, yepyeni bir ilişki, başka bir ülkede yeni bir başlangıç… Ya size çözümün bu dönüm noktaları olmadığını söyleseydim. Ya size hayattan daha çok keyif almak için o kadar büyük değişimlere ihtiyacınız olmadığını bilimsel olarak açık
#18 Mutluluğun Önündeki En Büyük Engel
Ah bi parayı kırsam her şey çözülecek. Ah bi aşık olup evlensem çok mutlu olacağım. Ah bir istifa edip özgür olsam, sen o zaman gör beni. Böyle düşünürdüm ama çok yanılmışım. Ya size evli, zengin ve özgür olsanız bile mutluluğun garanti olmadığını söyleseydim. Bugün mutluluğun baş düşmanı Hedonik Adaptasyon fenomeninden konuşacağız:
- İstifa edip özgür olduğumda, daha mutlu oldum mu?
- Evliliğe,
#17 Kendimi Nasıl Sevebilirim?
Kendi üzerimize neden bu kadar çok gidiyoruz? Nasıl son bulacak bu kendimize açtığımız savaşlar? Mutlu olmak için neden kendimizle barışmamız lazım? Bu bölümde şunları konuşacağız:
- Kendimizi neden sevemiyoruz?
- Neden başkaları hep bizden daha iyi gibi geliyor?
- Ya herkes kusurluysa?
- Kendini sevmek bilimsel olarak bize ne yapıyor?
- Kendinle barışmak için ne yapmalı?
Beni Instagram'dan t
#16 Düşüncelerini ve Hayatını Dönüştürecek Yöntem
Hepimiz daha az stresli olmak ve daha iyi hissetmek istiyoruz. Ama kafamızın içindeki sesleri susturmak her zaman kolay olmuyor. Bu bölümde daha iyi hissetmemizi sağlayacak bir zihinsel egzersiz yapacağız birlikte. Neler mi konuşacağız:
- Düşüncelerimiz davranışlarımızı ve hayatımızı nasıl şekillendiriyor?
- Olumsuz düşünceler neden bu kadar güçlü?
- Hayaller neden bu kadar ulaşılamaz geliyor?
- D
#15 Neden Olmadık İnsanlara Aşık Oluruz?
Neden yanlış insanlara aşık oluruz? Bizi üzeceğini bildiklerimize kapılıp gideriz? Bizi mutlu edecek insanlara aşık olmak mümkün mü? Ya size bu soruların rasyonel bir açıklaması olduğunu söyleseydim. Bu bölümde neler mi var?
- Anne babalarımızın bize nasıl davrandığının aşk hayatımızla ne ilişkisi var?
- Travmalarımız aşk dünyamızı nasıl etkiliyor?
- Neden tekrar tekrar aynı aşk döngüsüne giriyoru
#14 Ya Aşk Sandığımız Gibi Bir Şey Değilse?
Aşk… Nedir bu aşk? Aşkın tanımını yapmak mümkün mü? Neden ruh eşimizi bulup ona aşık olmak istiyoruz? Modern dönemde aşık olmak neden bu kadar zor hale geldi? Aşkı bulsak bile, bizi gerçekten mutlu edecek mi?
Bu bölümde neler var?
- Nasıl aşık oldum?
- Aşkın objektif bir tanımı var mı?
- Aşık olmayı ne bu kadar zorlaştırıyor?
- Romantizm aşkı öldürüyor mu?
- Aşk bizi mutlu edecek mi?
Be
#13 Hayallerini Gerçekleştirmek için Kullanabileceğin Bilimsel Teknik
Çoğu zaman hayaller çok ulaşılmaz gelmiyor mu? Çoğumuz için evet. Neyse ki bizi hayallerimize götürecek bir teknik var. Olimpiyat sporcularını zirveye taşıyan ve bilimsel araştırmaların desteklediği güçlü bir teknik. Bu bölümde neler mi var?
Jim Carrey neden kendine 10 milyon dolarlık hayali bir çek yazdı?
Olimpiyat sporcularının performanslarını arttırmak için kullandıkları teknik ne?
Beyni
#12 Özgüvenini Kaybettiğinde, Bunu Hatırla.
Özgüven nereden gelir? Nasıl oluyor da bazılarımız her koşulda dimdik duruyor bazılarımızsa kendine bir türlü güvenemiyor? Özgüven meselesine biraz alışılmadık taraflardan bakacağız.
Bu bölümde neler mi var?
Hepimiz bir ormanda çırılçıplak kalsaydık ne yapardık?
Kültürler arasında farklılıklar davranışlarımızı nasıl etkiliyor?
Türkler daha mı özgüvensiz?
Özgüvenli olmak için ne yapmalı?
#11 Kendine İnanmak Neden Bir Süper Güç?
Başarılı insanlar neyi farklı yapıyor? Bir sırları var mı? 12. bölümde her başarılı insanın sahip olduğu o süper güçten bahsedeceğiz: kendine inanmak. Bu bölümde neler mi var?
Beyonce ve bir efsane doğuyor
Kendine inanmanın bilimi
Kendimize inanmayarak fırsatları nasıl kaçırıyoruz?
Bir iş adamı kendine inandığında hayatı nasıl değişti
Mütevazilik ve deli cesareti kendine inanmanın neresin
#10 Başarılı İnsanlar Diğerlerinden Çok Mu Farklı?
Başarılı insanlar diğerlerinden çok mu farklı? Ekranlarda gördüğümüz milyarderler nasıl insanlar ve nasıl hayatlardan geliyorlar acaba? Bu bölümde şunları konuşacağız:
Milyarder Sara Blakely satış elemanlığından iş kadınlığına
nasıl yükseldi?
Başarılı olmak için çok zeki, yetenekli ve zengin mi olmak
gerekir?
Başarıyı nasıl tanımlamak gerek?
Erzincanlı milyarderin hayvancılıktan gelen başar
#9 Alışkanlık Edinme Rehberi (Ya Mesele İrade Değilse)
İyi alışkanlıklar edinmek için ne yapmak gerekiyor? Her yılın başında spora başlayacağım, daha sağlıklı besleneneceğim gibi alışkanlıkları hayatımıza sokmanın bir püf noktası var mı? Evet var, bu bölümde şunları konuşuyoruz:
Neden mesele irade kullanmak değil?
Alışkanlıkların esas amacı ne?
Atomik Alışkanlıklar kitabı bize ne söylüyor?
Küçük alışkanlıklar nasıl hayatımızı değiştiriyor?
İ
#8 Motivasyonun Ruh Emicisi: Ucuz Dopamin
"Neden hiç motivasyonum yok" derken buluyor musun kendini? Naval'ın modern dünyanın şeytanı olarak nitelendirdiği ve motivasyonsuz kalma sebebimiz olan ucuz dopamini anlatacağım sizlere. Bu bölümde neler mi var?
30 yaş kaydırağı bana ne yaptı?
Neden motivasyonumuz yok?
Dopaminin motivasyonla ilişkisi ne?
Instagram, porno, abur cubur ve Netflix bize ne yapıyor?
Ucuz dopamin ve
#7 YENİ YIL ÖZEL: Hedefleri Nasıl Gerçekleştiririz?
2024'e ramak kalmışken hepimizin aklında yeni senede gerçekleştireceklerimiz, hayallerimiz ve hedeflerimiz var. Hayaller ve hedefler olması çok güzel, peki bunları gerçekleşitirebilmek için ne yapmamız lazım?
Bu bölümde neler mi var?
Hedefleri nasıl gerçekleştiririz?
Strateji nedir?
Hayatı stratejik yaşamak ne demek?
SMART hedefler nasıl koyarız?
Planlı yaşamak spontane olmamak demek mi
#6 Hayatta Ne İstediğimi Bilmiyorum Diye Düşünenlere...
Ne demiş Socrates? Kendini Tanı. Kendini tanımak için ne yapmak gerekiyor? Kendini tanıma meselesi neden bu kadar önemli? Bu bölümde neler mi var?
Neden mutlu görünmekten çekindim?
Hinduizm ve Budizm öğretisi Dharma kendini tanımakla ilgili ne söylüyor?
Steve Jobs bir mezuniyet töreninde öğrencilere hayata dair ne öneriler verdi?
Kendini tanımanın bilimsel açıklaması ne?
Beynin hangi bölü
#5 Hayatta Her Şey Anlamsız Geliyorsa. Bu Bölüm Sana.
Hani bazen her şey çok boş gelir ya, hayatta boşa kürek sallıyormuşsun gibi gelir. Ne yani ben niye burdayım diye sorgularsın. Bu bölümde bilimsel araştırmaların desteklediği açıklamalarla hayata ne anlam verir bundan konuşacağız.
Üniversiteye hazırlanırken ben
Kötü olan çalışmak mı?
Multimilyoner iş adamı Chris Gardner
Will Smith'in filminden hayatın anlamına dair ne öğrenebiliriz?
Y
#4 Yalnızlık Problemi ve Çözümleri
Bilimin gösterdiği bizi derin ve anlamlı ilişkilerin mutlu ettiği. Peki o zaman neden herkes bu kadar yalnız hissediyor? Ve bunun için ne yapmalıyız?
Bu bölümde neler mi var?
Afyon'u neden bu kadar çok seviyorum?
Bize sigara, obezite ve hareketsizlikten daha çok zarar veren o şey nedir?
Neden bu kadar yalnız hissediyoruz?
Yalnızlık bir epidemi mi?
Harvard araştırması yalnızlık ve mu
#3 Ortadoğu'ya ve Türkiye'ye Rağmen... Mutlu Olmak
Coğrafya kader midir? Evet doğduğumuz yeri seçemiyoruz. Ve evet içine doğduğumuz coğrafya hayatımızı ciddi ölçüde şekillendiriyor. Ama mutluluğumuz üzerimizdeki etkisi ne kadar büyük ? Nereye kadar coğrafya insanın kaderi oluyor, ve nereye kadar iradesiyle kaderini şekillendirebiliyor? Bu bölümde neler mi var?
Türkiye'de Yaşamak o Kadar Kötü Mü?
Kurban Mentalitesine Giriş
Hayatta Neden Ç
#2 35’inden Önce Emekli Ol. Ferrari Al. Peki Sonra?
Ya bizi mutlu edeceğini sandığımız her şey aslında bir yanılgıysa? Ve bizi esas mutlu edecek şeyler, bizi mutlu edeceğine inandığımızdan bambaşkaysa..? 🤯 Gelin bilimsel perspektiften bakalım. Bu bölümde neler mi var?
Beyin kıyaslama yapmak üzere programlanmış
Sosyal medya ve ekranların yarattığı ilüzyon
Spotify'ın kurucusu milyoner olduğunda ne oldu?
Para ile mutluluk arasındaki ilişki
#1 Mutluluğun Bir Formülü Var. Hem de Bilimsel.
Herkesin mutlulukla ilgili bir fikri var. Peki bilim mutlulukla ilgili ne diyor? Var mı bu mutluluğun bilimsel bir formülü? Ve eğer varsa bilim mi daha iyi bir formül sunuyor bize yoksa İzel mi?
Bu bölümde neler mi var?
19'undan 29'una Özge
Neden mutluluğa kafayı taktım?
Mutluluğu hangi bilim dalı araştırıyor?
Kötü haber: Biz insanlar mutlu olmak üzere evrilmedik
İyi haber: Beynin m
