Ayık Kafa
Ayık Kafa, Dr. Esra Çavuşoğlu'nun klinik psikoloji eğitimi ve bağımlılık odaklı doktora çalışmalarından yola çıkarak hazırladığı bir podcast'tir. Bölümlerde bağımlılık hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimler paylaşılırken, güncel akademik çalışmalara da yer verilir. Ayrıca biohacking ve longevity alanlarındaki yeni teknolojiler, protokoller, ürünler ve araştırmalar ele alınır. Podcast, Longevilab desteğiyle yayınlanmaktadır.
Bölümler
Düşüncenin Gücü!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 129. podcast konuğu, Dr. Oz Garcia.Oz Garcia, 40 yılı aşkın süredir beslenme, healthy ageing, longevity, biohacking ve insan performansı alanlarında çalışan bir uzman ve yazar. Fonksiyonel beslenmeden peptitlere, takviyelerden kişiselleştirilmiş sağlık ve performans programlarına uzanan çalışmalarıyla tanınıyor; ge&cced
The Power of Consciousness
In this 129th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Oz Garcia.Oz Garcia is an expert and author who has worked in nutrition, healthy ageing, longevity, biohacking and human performance for more than 40 years. He is known for his work spanning functional nutrition, peptides, supplements and personalized health and performance programs, and previously led health and
Longevity'de Bu, Eksik Yapılıyor!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 128. podcast konuğu, Tina Woods. Tina Woods, çok yönlü biri: Longevity alanının öncü isimlerinden bir sistem düşünürü; Collider Health’in kurucusu, International Institute of Longevity’nin yönetici direktörü ve “Live Longer with AI” kitabının yazarı. &Cc
Longevity Is Missing This!
In this 128th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Tina Woods. Tina Woods is a multifaceted figure: a systems thinker and one of the leading voices in longevity, the founder of Collider Health, the Executive Director of the International Institute of Longevity, and the author of “Live Longer with AI.” Her work focuses on healthy aging, artifi
Yaşlanma Anne Karnında Mı Başlıyor?
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 127. podcast konuğu, Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.Prof. Tzipi Strauss, pediatri ve neonatoloji uzmanı bir tıp doktoru ve Tel Aviv Üniversitesi’nde profesör. Sheba Medical Center’da görev yapıyor; çalışmalarını erken yaşam sağlığı, biyolojik yaş ve longevity alanında sürdürüyor.Yaşlanma sand
Aging Starts Before Birth?
In this 127th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Tzipi Strauss, MD, MPH.Prof. Tzipi Strauss is a physician specializing in pediatrics and neonatology, and a professor at Tel Aviv University. She works at Sheba Medical Center, with a focus on early-life health, biological age, and longevity.What if aging begins long before adulthood; even before b
Travma Silinebilir Mi?
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 126. podcast konuğu, Dr. David Rabin, MD, PhD. Dr. David Rabin, MD, PhD, psikiyatrist, translasyonel nörobilimci, araştırmacı ve girişimci; 20 yılı aşkın süredir kronik stresin insan sağlığı üzerindeki etkilerini, özellikle travma, bağımlılık ve insan performansı alanlarında araştırıyor. Apollo Neuroscience’ın ku
Can Trauma Be Erased?
In this 126th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Rabin, MD, PhD.Dr. David Rabin, MD, PhD, is a psychiatrist, translational neuroscientist, researcher, and entrepreneur who has spent more than 20 years studying the effects of chronic stress on human health, particularly in the areas of trauma, addiction, and human performance. As Co-Founder an
Zayıflarken Kasını Kaybetme!
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Ergün, MD. Dr. Ergün ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni nesil longevity takviyelerine uzanan kapsamlı bir sohbet. Dr. İrem Ergün, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp Bölümü’nü yöneten
Sağlık Bağırsakta Başlar
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD: Dr. Kiran Krishnan, PhD, Dyt. Yeşim Temel Özcan, Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD, Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral, Dr. Steven Gundry, MD ve Dr. Sabine Hazan, MD ile bağırsak sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.Kiran Krishnan, beslenme çeşitliliğinin azalması, işlenmiş gıdalar ve çevresel kimyasalların
Beyninizi Geleceğe Hazırlayın
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Dayan Goodenowe, PhD, Dr. Sheldon Jordan, MD, Dr. Austin Perlmutter, MD ve Dr. Tommy Wood, MD ile beyin sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.Louisa Nicola, Alzheimer’ın belirtiler ortaya çıkmadan 20-30 yıl önce başlayabilen sürecini anlatıyor. Genetik yatkı
Kadın Sağlığında Bilmediklerimiz
Ayık Kafa’nın bu kolaj podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Alissa Vitti, Dr. Felice Gersh, MD, Dr. Vonda Wright, MD, Dr. Banu Çiftçi, MD, Dr. Ali Fuat Aytekin, MD ve Dr. Burcu Akdağ, MD ile kadın sağlığını farklı yönleriyle ele alıyor.Alissa Vitti, adet döngüsüne göre beslenme, egzersiz ve yaşamı düzenleyen “cycle syncing&rdquo
Alzheimer'ın Sebebi Bulundu
Ayık Kafa’nın 124. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD, koruyucu nöroloji alanındaki çalışmalarıyla tanınan, kurul sertifikalı bir nörolog ve altı kez “New York Time”s çok satanlar listesine giren bir yazar. Beyin sağlığı, beslenme, metabolizma ve nörodejeneratif hastalı
The Path to Alzheimer’s Revealed
In this 124th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Perlmutter, MD. Dr. David Perlmutter, MD is a board-certified neurologist known for his work in preventive neurology and a six-time “New York Time”s bestselling author. His work focuses on the links between brain health, nutrition, metabolism, and neurodegenerative disease, and he is perhaps
Longevity: Gerçekler ve Abartılar
Ayık Kafa’nın 123. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Prof. Brian Kennedy. Gerobilimin önde gelen isimlerinden Prof. Brian Kennedy ile yaşlanma biliminin laboratuvardan gerçek hayata nasıl taşınabileceğini konuşuyoruz. mTOR ve rapamisinden CA-AKG’ye, biyolojik yaş testlerinden menopozu geciktirmeyi amaçlayan araştırmalara kadar uz
Longevity: Facts and Hypes
In this 123rd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Prof. Brian Kennedy. In this episode, leading geroscientist Prof. Brian Kennedy explains how longevity science can move beyond academic laboratories and into responsible, real-world clinical practice. We explore mTOR and rapamycin, CA-AKG, biological age testing, ovarian aging, menopause-delaying researc
Fazla Yağ Yok, Eksik Kas Var
Ayık Kafa’nın 122. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Gabrielle Lyon, MD.Dr. Gabrielle Lyon, kas sağlığı, protein tüketimi, metabolik sağlık ve sağlıklı yaşlanma alanlarına odaklanan, aile hekimliği alanında kurul sertifikalı bir tıp doktoru ve Muscle-Centric Medicine® yaklaşımının kurucusudur. Washington University in St. Louis’de beslenme bili
Not Over-Fat, Just Under-Muscled
In this 122nd episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Dr. Gabriele Lyon, MD.Dr. Gabrielle Lyon is a board-certified physician in family medicine who focuses on muscle health, protein intake, metabolic health, and healthy aging. She is the founder of the Muscle-Centric Medicine® approach and completed advanced training in nutrition science and geriatrics at Was
Neden Kilo Veremiyorsun?
Ayık Kafa’nın 121. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Ben Azadi. Ben Azadi, metabolik sağlık, aralıklı oruç ve ketojenik beslenme alanındaki çalışmalarıyla tanınan bir fonksiyonel sağlık uzmanı, yazar ve podcast sunucusudur. Metabolic Freedom ve güncellenmiş baskısıyla Keto Flex kitaplarının yazarı olan Azadi’nin kitapları Tü
Why Can't Lose Weight?
In this 121st episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Ben Azadi. Ben Azadi is a functional health expert, author, and podcast host known for his work on metabolic health, intermittent fasting, and the ketogenic diet. He is the author of Metabolic Freedom and the updated edition of Keto Flex, both of which are also available to readers in Türkiye.Ben
Bağışıklığınız Sizi Yaşlandırıyor
Ayık Kafa’nın 120. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Jeffrey Bland, PhD. Dr. Jeffrey Bland, PhD, fonksiyonel tıbbın öncülerinden biri olarak kabul edilen biyokimyacı ve eğitimcidir. Kronik hastalıkların nedenleri, beslenme, bağışıklık sistemi ve longevity alanındaki çalışmalarıyla dünya çapında tanınan Dr. Bland, aynı zam
Your Immune System Is Aging You
In this 120th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Dr. Jeffrey Bland, PhD.Dr. Jeffrey Bland, PhD, is a biochemist and educator widely recognized as one of the pioneers of functional medicine. Internationally known for his work on the root causes of chronic disease, nutrition, the immune system, and longevity, he is also the founder of the Institute fo
Neden Uykun Berbat?
Ayık Kafa’nın 119. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Michael Breus, PhD. Dr. Michael Breus, “The Sleep Doctor” olarak tanınan, uyku bozuklukları alanında uzmanlaşmış bir klinik psikologdur. Uyku tıbbı alanında kurul sertifikasına sahip olan Breus, American Academy of Sleep Medicine üyesidir. Çok satan kitapları ve dijital plat
Why Your Sleep Sucks?
In this 119th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Dr. Michael Breus, PhD. Michael Breus, known as “The Sleep Doctor,” is a clinical psychologist specialising in sleep disorders. Board-certified in sleep medicine, Breus is a fellow of the American Academy of Sleep Medicine. Through his bestselling books and work across digital platforms, h
Robotik Dijital İkiz, AI ve Ölümsüzlük
Ayık Kafa’nın 118. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Sergey Young. Longevity yatırımcısı ve vizyoner isim Sergey Young ile sağlığın, yaşlanmanın ve insan evriminin geleceğini konuşuyor.Sergey Young; yapay zeka destekli tıp, gen terapileri, organ yenileme, beyin-bilgisayar arayüzleri, robotik avatarlar, biyolojik yaşın tersine çevrilmesi ve XP
Robotic Digital Twin, AI and Immortality
In this 118th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Sergey Young. Sergey Young, one of the most influential investors and visionaries in the longevity world. He is the founder of Longevity Vision Fund and one of the people behind the XPRIZE Healthspan competition. In this podcast, Esra Çavuşoğlu and Sergey Young explore the future of h
NAD+ Nedir Ne İşe Yarar?
Ayık Kafa’nın 117. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD; Harvard ve Yale eğitimli hekim-bilim insanı Dr. Andrew Salzman, MD ile NAD, NMN, CD38, mitokondri sağlığı, beyin enerjisi ve sağlıklı yaş alma üzerine konuşuyor.Dr. Andrew Salzman, MD, ilaç keşfi, biyoteknoloji, onkoloji, otoimmün hastalıklar ve hücresel tedaviler alanlarında 30 yılı aşkın d
What is NAD+?
In this 117th episode of Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with Harvard and Yale-trained physician-scientist Dr. Andrew Salzman about NAD, NMN, CD38, mitochondrial health, brain energy, and healthy aging.Dr. Andrew Salzman is a physician, inventor, and biomedical entrepreneur with more than 30 years of experience in drug discovery, biotechnology, oncology, autoimm
Mindfulness Meditasyon Değildir
Bu bölümde Ayık Kafa podcast’te Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Harvard’lı Psikoloji Profesörü Ellen Langer. Prof. Dr. Langer, mindfulness’ın ve “pozitif psikolojinin annesi” olarak anılıyor. Ancak onun mindfulness anlayışı, çoğumuzun bildiği meditasyon, nefes egzersizi ya da zihni susturma pratiğinden çok farklı
Mindfulness Is Not Meditation
In this 116th episode of the Soberhead Podcast Harvard psychologist Dr. Ellen Langer, often called the mother of mindfulness and positive psychology, explains why mindfulness is not simply meditation or stress reduction.For Dr. Langer, mindfulness means actively noticing new things, questioning fixed labels, and opening the mind to possibility. We discuss her legendary Counterclockwise Study, wher
Facelift, Dolgu ve Yaşlanma
Bu bölümde Ayık Kafa podcast’te Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. David Rosenberg, MD. David Rosenberg, New York’ta yüz estetiği alanında çalışan deneyimli bir cerrahtır. Özellikle yüz germe, burun estetiği ve göz kapağı ameliyatlarında doğal görünümlü sonuçlara odaklanır.Ayık Kafa Podcast’in bu b&
Facelift, Fillers and Aging
In this 115th episode of the Soberhead Podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. David Rosenberg, MD.David Rosenberg is an experienced plastic surgeon practicing in New York. He specializes in facial aesthetic procedures; deep plane and extended deep plane facelifts. He also focusing rhinoplasty, and eyelid surgery, with an emphasis on achieving natural-looking results.In this episode of
Tohum Yağları, Şeker ve Metabolik Risk
Bu bölümde Ayık Kafa podcast’te Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Mark Hyman, MD.Fonksiyonel tıp, metabolik sağlık ve gıda politikaları alanında dünyanın en etkili isimlerinden biri olan Dr. Hyman ile modern tıbbın kronik hastalıkları neden kökten çözmekte zorlandığını, ultra işlenmiş gıdaların metabolik hastalıkları nasıl artırdığını, ins&u
Seed Oils, Sugar And Metabolic Disease
In this episode of Sober Head Podcast, I sit down with Dr. Mark Hyman, one of the world’s leading voices in functional medicine, metabolic health, longevity, and food policy. We explore why chronic disease is rising globally, why metabolic dysfunction is often missed by standard medical testing, and how ultra-processed foods, sugar, starch, pesticides, seed oils, and modern food systems are
Peptitler Güvenli Mi?
Ayık Kafa’nın 113. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Hunter Williams. Peptitler bugün biohacking ve longevity dünyasının en çok konuşulan konularından biri. Peptitler gerçekte nedir? GLP-1 ilaçlarının ötesinde yağ kaybını, mitokondri sağlığını, uykuyu, bağırsak fonksiyonlarını, yaralanma sonrası iyileşmeyi ve sağlıkl
Are Peptides Safe?
In this 113th episode of the Soberhead Podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Hunter Williams.Peptides have become one of the most talked-about topics in biohacking and longevity. But what are peptides really? Beyond GLP-1 medications, can they play a role in fat loss, mitochondrial health, sleep, circadian rhythm, injury recovery, gut health and healthy aging? In this episode of Sober He
Bu Bitkiler Kanser Riskini Azaltabilir
Ayık Kafa’nın 112. bölümünde Dr. Dawn Mussallem, MD ile kanser, egzersiz, beslenme, bağırsak mikrobiyomu, integratif onkoloji ve erken taramanın hayat kurtaran gücünü konuşuyoruz. Eski Mayo Clinic doktoru ve integratif meme onkoloğu olan Dr. Mussallem, henüz 26 yaşındayken dördüncü evre lenfoma teşhisi aldı; kanseri atlattıktan sonra 18 yıl a
These Plants May Lower Cancer Risk
In this episode of Sober Head, I sit down with Dr. Dawn Mussallem, MD to talk about cancer, exercise, nutrition, the gut microbiome, integrative oncology, and the life-saving power of early screening.A former Mayo Clinic physician and integrative breast oncologist, Dr. Mussallem was diagnosed with stage four lymphoma at just 26; after surviving cancer, she lived with severe heart failure for
Kreatin Beyne İyi Gelir Mi?
Ayık Kafa’nın 111. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Tommy Wood, MD, PhD. Dr. Tommy Wood bilim dünyası için çok önemli bir nörobilimci ve beyin sağlığı araştırmacısı. Dr. Wood ile beynimizi yaşlanmaya, Alzheimer riskine ve bilişsel gerilemeye karşı nasıl daha dirençli hale getirebileceğimizi konuşu
Creatine For The Brain?
In this episode of SoberHead podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Tommy Wood, MD, PhD. Dr. Tommy is a neuroscientist, brain health researcher, and performance expert working with elite athletes and Formula One drivers. He explains how we can build a more resilient brain across life.The conversation explores Alzheimer’s disease, cognitive decline, women’s brain
Takviyelerden Önce Tabağına Bak!
Ayık Kafa’nın 110. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, fonksiyonel diyetisyen Yeşim Temel Özcan. Özcan, fonksiyonel beslenmenin neden yalnızca “ne yiyelim, ne yemeyelim” sorusundan ibaret olmadığını anlatıyor. Fonksiyonel beslenme; bağırsak sağlığı, metabolizma, kan şekeri dengesi, bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar, ener
Progesteron Gerçeği: Kimse Bunu Anlatmıyor
Ayık Kafa’nın 109. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Felice Gersh, MD. Kadın hastalıkları, doğum ve hormon tedavileri konusunda dünyaca ünlü bir uzman olan Dr. Felice menopozun sadece bir hormon eksikliği değil, aynı zamanda vücudun ritim kaybı, özellikle de sirkadiyen ve ay döngüsünde olduğunu savunuyor.Dr.
The Progesterone Truth: No One Tells You
In this 109th episode of the Soberhead Podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Felice Gersh, MD.Dr. Felice Gersh is a board-certified obstetrician-gynecologist and also a specialist in integrative medicine. She focuses on women’s hormones, PCOS, menopause, and the gut-hormone connection. Dr. Gersh is known for her holistic approach, combining modern medicine with nutrition and li
Hipotalamik Programlama ve Longevity
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 108. podcast konuğu Dr. Sheldon Jordan, MD. Bu bölümde Ayık Kafa podcast, longevity dünyasının en tartışmalı ve en heyecan verici sorularından birine odaklanıyor: Biyolojik yaşlanma saati gerçekten sıfırlanabilir mi?Nörolog Dr. Sheldon Jordan, MD sinir sistemi hastalıkları üzerine uzmanlaşmıştır. Özell
Hypothalamic Programming and Longevity
In this 108th episode of the Soberhead Podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Sheldon Jordan, MD.This episode dives deep into one of the most controversial and exciting ideas in modern longevity science: Can we reset the biological aging clock?Dr. Sheldon Jordan, MD is an American neurologist specializing in disorders of the nervous system. He is known for his work on neurotoxicity an
Doğru Besleniyorsun Ama...
Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 107. podcast konuğu Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD. Bu bölümde Dr. Sepp ile Mayr Tıbbı perspektifinden sindirim, metabolizma ve genel sağlık arasındaki ilişki ele alınıyor. Dr. Sepp B. Fegerl çalışmalarında Mayr tıbbını temel alır. Mayr tıbbı sindirim sistemini temizlemeye ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye
You're Eating Right, But...
In this 107th episode of the Soberhead Podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Sepp Bodo Fegerl, MD. Dr. Sepp explains the foundations of Mayr Medicine and its perspective on digestion, metabolism, and overall health. Dr. Sepp B. Fegerl bases his work on Mayr Medicine. Mayr Medicine is a natural therapeutic approach that focuses on cleansing the digestive syste
Neden Uyuşturucu Kullanılıyor?
Ayık Kafa 106. podcast’inde Prof. Dr. Defne Tamar Gürol ile birlikte bağımlılığa bildiğimiz çerçevenin çok ötesinden bakıyoruz. Gürol ile birlikte madde kullanımının sadece bir “beyin hastalığı” değil, çok daha erken başlayan bir hikayenin sonucu olup olmadığını sorguluyoruz. Prof. Dr. Defne Tamar Gürol, Ege Üniversitesi Tıp Fa
Neden Odaklanamıyoruz?
Ayık Kafa’nın 105. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Austin Perlmutter, MD. Dr. Austin beyin sağlığı üzerine çalışan bir iç hastalıkları doktoru, araştırmacı ve New York Times çok satanlar listesine giren bir yazardır. Çalışmaları özellikle beslenme, çevre ve yaşam tarzının beyin ve karar verme üzerindeki
Why Can't We Focus?
In the 105th episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD hosts Dr. Austin Perlmutter, MD. Dr. Austin explains how human behavior, mental health, and decision-making are deeply influenced by brain biology; not just psychology. Dr. Austin Perlmutter is an internal medicine physician, researcher, and New York Times bestselling author who focuses on brain health. His work explores
Kadınlara Özel Longevity Protokolleri
Bu bölümde Kayla Barnes-Lentz ile kadın sağlığı, longevity, doğurganlık, biohacking ve kadınlara özel sağlık protokolleri üzerine derin bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Kayla Barnes-Lentz, kadın sağlığı ve longevity üzerine çalışan, yıllardır kendi vücudunu düzenli olarak ölçüp optimize ederek biohacking alanında dünyada öne
Longevity Protocols For Women
In this episode, Kayla Barnes-Lenz joins the Soberhead Podcast to explore women’s health, longevity, fertility, biohacking, and female-specific health protocols. Kayla Barnes-Lentz is a leading figure in health optimization, known for focusing on female longevity; she has spent years systematically tracking and optimizing her own body, gaining global recognition as a content creator, podcast
Beyin Sağlığını Koruyan 3 Faktör
Ayık Kafa 103. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Dr. Çavuşoğlu, nörofizyolog ve beyin performansı uzmanı Louisa Nicola ile Alzheimer hastalığı, kadınların beyin sağlığı ve nörodejeneratif hastalıkların önlenmesi üzerine konuşuyor. Alzheimer vakalarının yaklaşık %70’i kadınlarda görülüyor. P
3 Factors That Protect Brain Health
In this episode of the Sober Head Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Louisa Nicola, MMed, PhD(c), Neurophysiologist, Neurosurgery. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD speaks with neurophysiologist and brain performance expert Louisa Nicola about one of the most urgent health challenges of our time: Alzheimer’s disease and women’s brain health. Did you know that nearl
Mitokondrileri Onaran Molekül
Ayık Kafa 102. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Anurag Singh MD, PhD. Dr. Anurag Singh, hem çok başarılı bir hekim hem de bilim insanı, immünolog ve Timeline Nutrition'ın medikal direktörüdür. Enerjiniz neden yaşla birlikte azalıyor? Kas gücü neden düşüyor ve vücut neden daha yavaş toparlanıyor? Bu böl&uu
The Mitochondrial Molecule
In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Anurag Singh MD PhD. Dr. Anurag Singh MD PhD, physician scientist, immunologist, and chief medical officer of Timeline Nutrition. In this episode, Dr. Singh explains the science behind urolithin A, the key compound in Timeline Nutrition’s Mitopure, and why it has become such an important molecule
Hücresel Onarımın Sırrı
Ayık kafa 101. bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Rowena Gates. Rowena Gates, NanoVi teknolojisi üzerine çalışmalarıyla tanınan ve Eng3 Corporation’da yöneticilik yapan, sağlık alanında çok başarılı bir iş insanıdır.Rowena ve Çavuşoğlu programa proteinin sadece besin değil, vücudun tüm işleyişini yöneten temel yapı
The Science of Cellular Repair
In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Rowena Gates. Rowena Gates is a highly successful businesswoman in the health sector, known for her work on NanoVi technology and for serving in an executive role at Eng3 Corporation. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD and Rowena Gates begin by reframing “protein” beyond food, explaining that proteins are the
100. Bölüm Özel: Esra Çavuşoğlu Anlatıyor!
Ayık Kafa'nın 100. bölümüne özel! Ayık Kafa YouTube kanalının sahibi Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD'yi programımızın yapımcısı Arkın Çelik ağırlıyor:“Dile kolay: İki sezon. İngilizce üretilen ve Türkçeye kazandırılan yüzlerce bölüm. Anna Lembke, Valter Longo, Aubrey de Grey, Prof. Dr. Derya Unutmaz, gibi onlarca uzman; bağımlılıktan
Genç Kalmanın Bilimi
Ayık Kafa’nın 99. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Jeffrey Gladden, MD. Dr. Gladden, başarılı bir girişimsel kardiyologken longevity ve bütüncül tıp alanında öncü bir isme dönüşen yolculuğunu paylaşıyor. Başarılı hekim, yalnızca fiziksel hastalıkları tedavi etmenin değil, yaşlanma ve sağlığa dair zihniyeti de ele alman
The Science of Staying Young
In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Jeffrey Gladden, MD. Dr. Gladden shares his transformative journey from a successful interventional cardiologist to a pioneer in longevity and integrative health. He discusses the importance of not just treating physical ailments but also addressing the mindset surrounding aging and health. Dr. Gladden emphasizes
Biyoeşdeğer Hormon Kanser Yapmaz
Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 98. podcast konuğu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Banu Çiftçi.Menopoz ve hormon replasman tedavisi yıllardır korku üzerinden anlatıldı.“Hormon kanser yapar mı?” sorusu, 2002 yılında yayınlanan WHI çalışmasıyla birlikte tüm dünyada yanlış bir algıya dönüştü.Bu bölümde Dr. Banu Çiftçi ile sorulara bilimsel verilerle yanıt arıyoruz. #EsraÇavuşoğlu #Ay
Ölümsüzlüğün Sırrını Yapay Zeka Çözecek
Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 97. podcast konuğu Prof. Dr. Derya Unutmaz. 2 bölüm halinde yayınlanan podcast’in 2. bölümünde yapay zekanın (AI) longevity kapsamında kişiselleştirilmiş tıp, yaşlanma biyolojisi, bağışıklık sistemi gibi alanlardaki çalışmalarda yapay zekanın etkisi ele alınıyor. “Yapay zeka doktorların yerini mi alacak” sorusunun net cevabının verildiği podcast’te yapay zekan
Longevity'nin Sırrı Bağışıklık Sistemi
Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin Ayık Kafa 96. podcast konuğu Prof. Dr. Derya Unutmaz. 2 bölüm halinde yayınlanacak podcast’in 1. bölümünde bağışıklık sisteminin neden modern tıbbın merkezinde yer alması gerektiği, çok yönlü biçimde ele alınıyor.Prof. Dr. Derya Unutmaz, Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun olmuş, doktora sonrası çalışmalarını ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde (NIH) yürütmüş
Lyme, Otizm ve Çocuk Sağlığı
Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Cynthia Keller, MD. Çocuk doktoru ve integratif tıp uzmanı Dr. Cynthia Keller, Lyme hastalığıyla ilgili deneyimlerini, hastalığın çocuklar üzerindeki etkilerini ve bağırsak sağlığının önemini ele alıyor.Podcast’te Dr. Cynthia pediatrik bakımda erken müdahalenin gerekliliğini ve destekleyici ilişkilerin çocuk gelişimindeki ro
Lyme, Autism and Child Health
In this episode of the Soberhead Podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD welcomes Dr. Cynthia Keller, MD. Dr. Cynthia, a pediatrician and functional medicine doctor, discusses her experiences with Lyme disease, its impact on children, and the importance of gut health.She is advanced training in integrative, anti-aging, and regenerative medicine. She blends conventional medicine with whole-person, collabo
Covid Aşılarının Yarattığı Tehlike
Ayık Kafa 94. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Aseem Malhotra.Dr. Aseem modern tıbbın; kalp sağlığına ve COVID dönemindeki uygulamalara yaklaşımını eleştiriyor. Dr. Aseem Malhotra, Edinburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Dr. Aseem; kâr odaklı yapılar, taraflı araştırmalar ve risklerin insanlara doğru anlatılmamasının, etik ve gerçekten kanıta dayalı tıbbı zayıflattığını söy
The Threat Of The Covid Vaccine
In episode 94th Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, welcomes Dr. Aseem Malhotra, MD.Dr. Aseem Malhotra is a London-based, globally recognized cardiologist and a leading advocate for ethical, transparent medicine. A graduate of the University of Edinburgh Medical School.Dr. Aseem challenges modern medicine’s approach to heart health and COVID-era policy, arguing that profit incentives, bia
COVID, Mikrobiyom ve Bağırsak Sağlığı
Bu bölümde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu gastroenterolog ve mikrobiyom araştırmacısı Dr. Sabine Hazan, MD; tüketiciye yönelik mikrobiyom (dışkı) testlerinin çoğunun, doktorların gerçek tedavi ve klinik kararlar almasına neden hâlâ yeterince yardımcı olamadığını anlatıyor. Dr. Sabine Hazan, gastroenteroloji uzmanı ve mikrobiyom araştırmacısıdır.Bağırsak mikrobiyotasının hastalıklarla ilişkisi
COVID, Microbiome And Gut Health
In this podcast Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’s guest is Dr. Sabine Hazan, MD. Dr. Hazan gastroenterologist and microbiome researcher, explains why most consumer microbiome (stool) tests still struggle to guide real clinical decisions. Sabine Hazan is a gastroenterologist and microbiome researcher.She focuses on how the gut microbiome is linked to disease, and is especially known for her clinical work o
Longevity Molekülü Rapamisin
Ayık Kafa’nın 91. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Matt Kaeberlein, PhD. Dr. Matt ile longevity dünyasının en çok konuşulan ama en çok da yanlış anlaşılan konularından biri olan Rapamisin’i tüm yönleriyle ele alınıyor.Dr. Matt Kaeberlein, dünyanın önde gelen yaşlanma biyolojisi araştırmacılarından biridir ve Washington Üniversitesi’nde öğretim üyesidir. Araştırmaları mTOR, Rapamisi
The Longevity Molecule Rapamycin
In this episode of Sober Head podcast Esra Çavuşoğlu and Dr. Matt Kaeberlein, PhD break down rapamycin, one of the most controversial (and misunderstood) topics in longevity science. They explore how rapamycin inhibits the mTOR pathway, why dialing down mTOR is linked to slower biological aging in animal studies, and why rapamycin remains one of the most reproducible longevity interventions across
Menopoz Geçirgen Bağırsağa Neden Olur
Ayık Kafa’nın 90. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu metabolik sağlık uzmanı, kayıtlı hemşire ve TEDx konuşmacısı Cynthia Thurlow. Dr. Çavuşoğlu, Cynthia ile perimenopoz ve menopozun bağırsak, metabolizma, bağışıklık, kemik sağlığı ve vajinal sağlık üzerindeki etkilerini konuşuyor.Menopoza girince birden neden gaz, şişkinlik, kaygı, kilo artışı, uykusuzluk veya yeni gıda hassasiyetleri y
Menopause Causes Leaky Gut
In this episode of Sober Head, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, sits down with Cynthia Thurlow registered nurse, metabolic health expert, and TEDx sensation to uncover how menopause transforms the gut, metabolism, immunity, bones, and even vaginal health.If you’ve ever wondered why perimenopause suddenly brings bloating, anxiety, weight gain, insomnia, or new food sensitivities, this conversation finally
Alkolün Getirdiği Sağlık Riskleri
Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Dr. Susan Blank, MD’i üçüncü kez konuk ediyor.Atlanta Healing Center Kurucusu ve Başhekimi, adli psikiyatri ve fonksiyonel tıp alanında üçlü board sertifikalı uzman olan Dr Blank, bağımlılık ve beyin sağlığı denince akla gelen en önemli uzmanlardan biri. Bağımlılık psikiyatrisi kimliğiyle alkolün neden herkes için toksik olduğunu bilimsel
Alcohol & Your Health
Alcohol is the most socially accepted toxin in the world but today, Dr. Susan Blank, MD breaks down why no level of alcohol is safe according to the World Health Organization.She is one of the most trusted experts in addiction and brain health; she is triple board-certified in addiction psychiatry, forensic psychiatry, and functional medicine.In this episode, we uncover:• How alcohol turns into ac
Sağlıklı Regl, Sağlıklı Beden
Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Alisa Vitti. Podcast’ta Vitti ve Çavuşoğlu, kadın sağlığının kritik yönlerine derinlemesine giriyor, hormonal zorluklara ve döngü senkronizasyonunun önemine odaklanıyor.Alisa Vitti, kadın hormonal sağlığı üzerine yaptığı öncü çalışmalarla tanınan bir araştırmacı ve yazardır. Kadınlarda adet döngüsünü yöneten yaklaşık 28 günlük bi
Healthy Period Healthy Body
In this episode of Sober Head podcast Esra Çavuşoğlu and Alisa Vitti delve into the critical aspects of women's health, focusing on hormonal challenges and the importance of cycle syncing.Alisa Vitti is a researcher and author known for her pioneering work in women’s hormonal health. She discovered the Infradian Rhythm and developed the Cycle Syncing method. Through Flo Living, the company she
Neden Uyuyamıyoruz?
Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Sandra Kaufmann, MD. Bir longevity hekimi olan Dr. Kaufmann, Johns Hopkins’te pediatrik anestezi alanında ihtisas yapmış, Joe DiMaggio Çocuk Hastanesi’nde Pediatrik Anestezi Şefi olarak görev yapmış ve The Kaufmann Anti-Aging Institute’ü kurarak yaşlanma bilimi üzerine kapsamlı bir teori geliştiren ödüllü bir tıp doktorudur.H
Why We Can't Sleep
In this episode of the Sober Head podcast, Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, hosts Dr. Sandra Kaufmann, MD. She, a longevity physician, completed her residency in pediatric anesthesia at Johns Hopkins, served as the Chief of Pediatric Anesthesia at Joe DiMaggio Children’s Hospital, and founded The Kaufmann Anti-Aging Institute, where she developed a comprehensive theory on aging science. She is an award-wi
Önerilen
MyMecra Podcast
Sleep Story
Yapay Kütüphane
Gezgin'in Atölyesi
Sen uyurken 😴 İngilizce öğren 🇺🇸 1000 fiil ve sıfat
Taş Hırsızı
Miraç Enginlikli İbadet: Namaz
Süper FM - Doğan Canlı Yayında
Kayıt Dışı İktisat
Cem Yılmaz | Stand-Up Komedi Kesitleri (Videolu)
Bağlama Büyüsü Nedir, Nasıl Yapılır-🟢 📱 WhatsApp: 0 544 846 14 48-Medyum Mesude Hoca
Gri Bölge
