merak. listesi
Kendi köyünü inşa etme yolculuğunu anlatan bir podcast. Meraklılar köyü adını verdiği bu köyde, merak ve hayallerin peşinden cesaretle koşmaya davet ediyor. Patreon, Instagram ve web sitesi üzerinden destek ve iletişim imkanı sunuyor.
Bölümler
Nostalji: Geçmişi mi, Kendimizi mi Özlüyoruz?
Yıllardır dinlemediğin bir şarkı çalıyor ve birkaç saniyeliğine 15 yaşına dönüyorsun. Sadece hatırlamıyorsun, oraya gidiyorsun. 🎧Axess’in 25. yılına özel 25.000 TL’ye varan chip-para için sen de Juzdan’dan kampanyalara katıl.Bu bölümde nostaljinin peşine düşüyoruz: Neden geçmişi özlüyoruz? Geçmiş gerçekten daha mı güzeldi, yoksa hafızamız bize oyun mu oynuyor? Ve belki en önemlisi: Geçmişi mi özlü
Beyin Hatalarından Nasıl Öğrenir?
Hata yaptığımızda gerçekten öğreniyor muyuz? Yoksa sadece yanlış cevabı görüp doğru cevaba bakıyor ve hayatımıza devam mı ediyoruz?Reklam l Bu video ÜçDörtBeşAll Star hakkında reklamlarını içermektedir.ÜçDörtBeş All Star hakkında detaylı bilgi almak ve MERAK26 koduyla 5.000 TL indirimden yararlanmak için linke tıkla: https://www.ucdortbesallstar.com Satın Al butonuna bas ve indirim kodunu kullan.B
İyi olmak ve Mutlu Olmak Aynı Şey Değil l Pırıl Şenol Yılmaz ile Hayal Sohbetleri
Hayal, Pırıl’ın tanımıyla: “Henüz olmayan bir ihtimalle ilişki kurmak.”İyi oluşunu destekleyecek etkileyici çalışmalara ve güçlü bir topluluğa katılmak ve OCTO üyeliğini başlatmak için heyoctos.com’u ziyaret edebilirsin. Hayal kurmak bir anlamda özgürleşmek. Çünkü başka bir ihtimalin var olduğunu kabul etmek, bugünkü hayatımızın tek mümkün hayat olmadığını hatırlatıyor. Ama belki de tam burada b
İyi Bir İnsan Olmak, Bize Kötü Davranma Hakkı Verir mi? l Ahlaki Lisanslama Nedir?
“Ben İyi Bir İnsanım” Demenin Gizli Tehlikesini Hiç düşündünüz mü?Birine yardım ettikten, iyi bir şey yaptıktan ya da çevremiz tarafından “iyi bir insan” olarak görüldükten sonra kendimize bazı şeyleri yapma konusunda daha fazla izin veriyor olabilir miyiz?Psikolojide bunun oldukça ilginç bir karşılığı var: ahlaki lisanslama (moral licensing).Bu bölümde, geçmişte yaptığımız iyiliklerin gelecekteki
Neden Eylül'de Hayatımızı Baştan Kurmak İstiyoruz?
Axess ile okula dönüş alışverişlerinde 3000 TL’ye varan chip-para fırsatı.Kampanya detayları için: https://www.axess.com.tr/axess/kampanyalar/okula-donus* bu bölüm Akbank hakkında reklam içerir.Eylül geldiğinde neden bir anda hayatımızı düzene sokmak istiyoruz?Tatil bitiyor, şehir yeniden hareketleniyor ve içimizden o tanıdık cümle geçiyor: “Tamam, artık hayatımı biraz düzene sokmam lazım.”Peki ne
İyi Bir İlişkiyi Nasıl Anlarsın? (Kimsenin Konuşmadığı Şeyler) l Seda Diker
Doğru insan geldiğinde neden ondan uzaklaşırız? Sağlıklı bir ilişkiyi nasıl anlarız? Flörtte ses tonu gerçekten bu kadar önemli mi? Psikolojik danışman ve yazar Seda Diker ile aşkı, ilişkileri ve insanların en sık yaptığı hataları konuştuk.Bu bölümde Aşk Kütüphanesi kitabının yazarı Seda Diker, ilişkilerde güven, sevme kapasitesi, kıskançlık, dişil enerji, toksik sevgi, aldatma eğilimi ve bağ kurm
Ne zaman böyle olduk? l Emek hırsızlığına dair düşünceler
Emek hırsızları izleniyor diye haklılar mı? Yaptıkları söylendiğinde neden mağdur oluyorlar?Bugün sosyal medyada tuhaf bir denklem kurduk.❌Çok izlenmek = haklı olmak.❌Çok takip edilmek = güvenilir olmak.❌Çok paylaşılmak = üretmiş olmak.Oysa bunlar aynı şey değil.🍀İlham almak başka.🍀Esinlenmek başka.🍀Kaynak göstermek başka.❌Ama bir başkasının emeğini, fikrini, üslubunu ya da yıllarca inşa ettiği bi
Hayatını İlk Saat Belirler | Sabah Rutini Hakkında Kimsenin Anlatmadığı Gerçek
Sabah 5 Kulübü Ağustos grubuna katılmak için prograı aşağıdaki linkten satın alabilirsiniz. https://www.shopier.com/meraklistesi/39670724Hayatımızı büyük kararların değiştirdiğini düşünürüz. Oysa çoğu zaman asıl değişim, alarm çaldıktan sonraki ilk saat içinde başlar.Bu bölümde sabah rutini, öz disiplin, kişisel gelişim ve başarılı insanların alışkanlıkları üzerine en güçlü fikirleri bir araya get
Bu Yıl Doğum Günüm İçin Farklı Bir Şey Denedim
Bu yıl doğum günüm için farklı bir şey yapmak istedim.Kimseye tek tek mesaj atmadım.Arkadaşlarımı özel olarak davet etmedim.Sadece Instagram'da bir reels paylaştım ve "Gelmek isteyen gelsin." dedim. (100 binden fazla izlendi şaşırttı) Sonra 25 Haziran'da Caddebostan Sahili'ne gidip beklemeye başladım.İlk başta tek başımaydım. Bir süre "Acaba kimse gelmeyecek mi?" di
Terfi Ettim ve Herkes Benden Nefret Etmeye Başladı l Sizden Gelenler #1 l Bunu MBA'de Anlatmazlar
Bu bölümde Onur Uğur ile birlikte dinleyicilerimizden gelen gerçek iş hayatı vakalarını yorumluyoruz.📌 Terfi ettikten sonra eski ekip arkadaşlarıyla ilişki nasıl yönetilir?📌 Ekibin en yüksek performans gösteren ama aynı zamanda en problemli çalışanı ile ne yapılmalı?📌 İşinden memnun olduğu halde sürekli mülakata giren insanlar neyin peşinde?Kurumsal hayatın gri alanlarını, yöneticilik ikilemlerini
Lüksün Tanımı Neden Değişti?
Dünyanın en zengin insanı kim?En pahalı arabaya sahip olan mı, yoksa öğleden sonra telefonunu kapatıp yürüyüşe çıkabilecek kadar zamanı olan mı? Lüksün tanımı yıllar için neden ve nasıl değişti merak ediyorsan bu bölüm tam senlik!Sen de hemen Akbank Mobil'den kampanyaya katıl, havalimanlarında ücretsiz lounge ayrıcalığını kaçırma.Link: https://www.akbank.com/1e1-bankacilik----Bölüm akışı:(00:0
Neden Artık Hayal Kuramıyoruz? l Mehmet Cemil ile Hayal Sohbetleri
Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum; edebiyatı sahneden, sınıftan ve gündelik hayatın içinden yeniden anlatan yazar, eğitimci ve anlatıcı Mehmet Cemil. Instagramı: https://www.instagram.com/mehmettcemil/Türk Dili ve Edebiyatı eğitiminin ardından edebiyat ve sanat eğitimi üzerine uzmanlaşan Mehmet Cemil; pek çok öğrencinin okumak istediği okullarda dersler verdi. İngiltere’de misafir eğitmen
Bir Hayal Nasıl Forbes 30 Altı 30'a Dönüşür? l Seren Anaçoğlu ile Hayal Sohbetleri
Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum, iklim krizini yalnızca çevresel değil aynı zamanda hukuki ve insani bir mesele olarak ele alan genç iklim aktivisti Seren Anaçoğlu. İklim politikalarında daha aktif rol alması için çalışan Seren; Avrupa Komisyonu tarafından Avrupa’nın en genç iklim elçilerinden biri seçildi, TEDx sahnelerinde ve uluslararası iklim zirvelerinde konuşmalar yaptı. Hukuk eğit
İnsanlar Şirketi Değil, Yöneticisini Bırakır | Yöneticiyi Yönetmek Bunu MBA'de Anlatmazlar #3
İş hayatında başarının sadece işini iyi yapmakla ilgili olmadığını biliyoruz. Peki yöneticinizi anlamak, onunla doğru iletişim kurmak ve birlikte çalışmayı öğrenmek ne kadar önemli?Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog Bu bölümde Onur Uğur ve Çağrı Küpeli, iş dünyasının en az konuşulan
Şirketlerde Kimse Neden Birbirine Güvenmiyor? l Kurum Dili ve Edebiyatı l Bunu MBA'de Anlatmazlar #2
Kurumsal hayatta neden kimse birbirine güvenmiyor? Neden şirketlerde bilgi saklanıyor, insanlar değerli hissetmiyor ve aynı dili konuşsalar bile birbirlerini anlamıyorlar?Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog Bu bölümde @onuruguru ile birlikte:kurum kültürü, plaza dili, toksik reka
Yoğunluk Kültürü l Bunu MBA'de Anlatmazlar #1
Gerçekten çok mu çalışıyoruz, yoksa artık yoğun görünmek bir statü göstergesine mi dönüştü?İlk bölümünde “Bunu MBA’de Anlatmazlar”da, Onur Uğur ve Çağrı Küpeli; yoğunluk kültürünü, multitasking yalanını, sürekli ulaşılabilir olma baskısını ve modern iş hayatının görünmeyen psikolojik yüklerini konuşuyor.Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZ
Görünmeyen Bağlar: Hayatta Her Şey Nasıl Birbirine Bağlı?
Hayatta hiçbir şey sandığımız kadar bağımsız değil.Bir kelebek kanat çırpar…Bir virüs dünyanın öbür ucundan yayılır…Bir karar, hiç tanımadığın insanların hayatını etkiler.Bu bölümde Connected üzerinden çok basit ama sarsıcı bir fikri konuşuyoruz:Her şey gerçekten birbirine bağlı olabilir mi?Göçmen kuşlardan Sahra çölünden Amazon’a taşınan kumlara…Nükleer patlamaların sanat üzerindeki etkisinden pa
Hayatının En Önemli Anında Hangi ‘Sen’ Ortaya Çıkıyor? | Zirve Performansın Psikolojisi
“İçinde iki kurt var.” Biri korku, kaygı ve şüpheyle konuşuyor. Diğeri ise sakin, odaklı ve kendine güveniyor. Peki hayatının en önemli anında… hangisi ortaya çıkıyor?Bu bölümde “merak. listesi”nde:Zirve performansın arkasındaki psikolojiyiNeden en kritik anlarda hata yaptığımızıİnançlarımızın performansımızı nasıl sınırladığınıVe “içsel mükemmellik” (inner excellence) kavramını konuşuyoruzAlbert
"Gerçekleşmeyecek şeyi hayal etme kasım yok." Gizem Erbirer ile Hayal Sohbetleri #hayal
Herkesin bir hayali var… Ama gerçekten senin hayalin mi?Bu bölümde konuğum Gizem Erbirer ile hayallerin peşinden gitmeyi değil, önce o hayalin sana ait olup olmadığını konuşuyoruz. Çünkü bazen hayal kurmuyoruz, sadece bize öğretilenleri istiyoruz.Gizem Erbirer:Instagram: https://www.instagram.com/gizemerbirer/ YouTube: @gizemerbirer Gizem’in hikayesi de tam burada başlıyor:Televizyon ve sinema
Sohbet Narsisisti Olmadan Nasıl Dinlenir? Empatik Dinleme Nedir?
Çoğu insan iyi bir dinleyici olduğunu düşünüyor.Ama aslında çoğumuz sadece konuşma sıramızı bekliyoruz.Bu bölümde, sohbetlerin neden yüzeyde kaldığını ve gerçek bağlantının nasıl kurulacağını konuşuyoruz.Psikoloji araştırmaları, insanların kendileri hakkında konuşmayı neredeyse bir ödül gibi deneyimlediğini gösteriyor. Hatta bazı insanlar konuşmaya devam edebilmek için para bile kaybetmeyi kabul e
Kendimizi ve hayallerimizi sabote etmeye çok hazırız l Berna Atahan ile Hayal Sohbetleri
Karanlıktan ışığa… Hayatının yönünü değiştiren bir hayalin peşinden gitmeye hazır mısın?Bu bölümde konuğum Berna Atahan, vintage ve ikinci el tasarım ürünlere yeniden hayat veren Nish Solutions’ın kurucusu.Hayaller, yaratıcılık, sürdürülebilirlik ve kişisel dönüşüm üzerine derin bir sohbet yaptık.Berna, kendi içindeki sabotajı aşarak nasıl hayalinin peşinden gittiğini anlatıyor. Vintage ve ikinci
“Daha büyük düşünmek, hayal kurmak değil.” Seda Demirdöğen ile Hayal Sohbetleri
Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum Seda Demirdöğen.Bu bölümde “hayal kurmak” kavramını bildiğimiz yerden alıp bambaşka bir yere taşıyoruz. Hayal kurmak sadece hedef belirlemek mi? Yoksa korkudan, yargıdan ve toplumsal beklentilerden arınmış bir “olma hali” mi?Seda’ya göre hayal kurmak; bir çocuğun masumiyetiyle, sınırsız bir varoluş enerjisiyle temas etmek demek. Ama büyüdükçe üzerimize tak
Sevgi Depon Dolu mu? | Neden Yalnız Hissediyoruz? | Sevgililer Günü Özel
Sevgililer Günü yaklaşırken yalnızlık daha mı yoğun hissediliyor? Yoksa aslında boş olan şey kalbimiz değil, “sevgi depomuz” mu?Bu bölümde Sevgililer Günü’nün yalnızları nasıl etkilediğine odaklanıyorum. Toplumsal baskılar, hediyeler, büyük jestler ve romantik beklentiler arasında gerçekten neye ihtiyacımız var? Sevgi ölçülebilir mi? Yoksa mesele, sevgiyi hangi dilden aldığımız ve verdiğimiz mi? S
HPV, Doğum, Menopoz: Bildiğimizi Sandığımız Konular | Op. Dr. Kübra Karakolcu
Kadın sağlığıyla ilgili gerçekten neyi biliyoruz, neyi bildiğimizi sanıyoruz? Bu bölüm bu sorudan yola çıkıyor ve Op. Dr. Kübra Karakolcu'ya merak ettiğim soruları soruyorum. HPV’den doğuma, menopozdan beden algısına uzanan bir sohbet. Instagram'ında diğer içeriklerine de bakabilirsiniz. Merak Listesi’nin bu bölümünde konuğum Operatör Doktor Kübra Karakolcu. Dr. Kübra ile HPV nedir, gerç
Turan Farajova ile Hayal Sohbetleri l İstanbul Apartmanları
Bu bölümde İstanbul Apartmanları hesabının ve aynı isimli kitapların yazarı Turan Farajova ile hayaller, şehirler, hikayeler (Oğuz Atay ile Fikriye Gürbüz'ün evlenme hikayesi gibi) ve nasıl hayal kuracağımıza dair yöntem önerileri içeren sakin ama derin bir sohbet var.Pandemi günlerinde kişisel bir kaçış olarak başlayan bir Instagram hesabı, nasıl kolektif bir hafızaya ve kültürel bir projeye
Can Marangoz ile Hayal Sohbetleri l Fil Gezi
Bir hayali neden erteleleriz? Bazen bu ertelemeler en büyük konfor alanımızdır, ancak kaybettiğimiz rahatlığı daha sonra anlarız. Bu bölümde Fil Gezi’nin kurucusu Can Marangoz ile; hayal kurmanın neden zorlaştığını, bir fikrin nasıl yola çıktığını ve düştüğümüzde nasıl devam edebileceğimizi konuştuk.Hayal kuramıyorum diyenler için 3 net yöntem önerisi:Zor anlarda Can’ı ayakta tutan süpergüçleriBu
“Hayal bir yolculuktur.” Cemre Sıla Atılgan Otar
Hayal bazen bir hedef değil, bir yolculuktur. Bu bölümde sürdürülebilirlik alanında içerikler üreten ve kendi markasını kuran Cemre Sıla Atılgan’la; hayal kurmanın, kaybolmanın, vazgeçmeyi kabul etmenin ve yeniden istemenin ne demek olduğunu konuşuyoruz.İki mühendislikten sonra alınan bir risk, tekstil sektörünün inciten tarafıyla yüzleşmek, anneden devralınan bir emeğin başkalarına ulaşma ihtimal
2025 Yılında Okuduğum En İyi 20 Kitap
Bu yıl kendime yine bir hedef koymuştum: haftada 1 kitap. Bunu başardım ve hatta bu hedefi geçip toplamda 60 kitap okudum.Bu bölümde: 📚 Mutlaka okumanı önerdiğim 20 kitap 🚫 Beni ciddi anlamda hayal kırıklığına uğratan 3 kitap 🧠 Ve “Zamanım yok” diyen herkesin durup düşünmesini istediğim küçük ama etkili bir bakış açısını paylaşıyorum.“Kitap okumaya vaktim yok” cümlesini çok duyuyorum. Ama gerçek ş
Sadece 15 Dakikada 2026’yı En İyi Yılın Yapmanın Yolu
2026’yı planlamak için saatlerce hedef listeleri yapmana gerek yok. Bu bölümde, sadece 15 dakikada geçtiğimiz yılı değerlendirip, neyi 2026’ya taşıyacağını, neyi bırakman, azaltman gerektiğini ve yeni yıl için gerçekçi, sürdürülebilir niyetler belirlemenin yolunu paylaşıyorum.Yeni yıl kararlarının neden çoğu zaman tutmadığını, hangi hedeflerin bizi motive etmek yerine yorduğunu ve 2026’yı “daha iy
Meşguliyet Tuzağı: Farelerin Peşinde Bir Hayat
Meşgul olmak, ilerlemek değildir. Bu bölümde; dikkat, odak ve enerji kavramlarını Antilop Prensibi üzerinden ele alıyor; neden küçük ama acil işlerin bizi yavaş yavaş tükettiğini konuşuyoruz.Günün sonunda şu soruyla baş başa kalıyoruz: Bugün neyin peşindeydin?Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(01:58) Bir aslan ve tarla faresi(03:30) Peşinde koştuğumuz fareler(06:50) Neden bunu yapıyoruz?(09:20) Warren Buff
Eski Sevgiliye Mesaj Atma İsteğinin 10 Nedeni
Eski sevgiliye mesaj atma isteği nereden geliyor? Neden ayrıldıktan aylar sonra bile “Bir mesaj atsam mı?” düşüncesi aniden gelir? Bu bölümde, bilim insanlarının ve psikologların açıkladığı 10 temel psikolojik nedeni konuşuyoruz.Bu videoda şunları bulacaksın:✨ Bağlanma sisteminin ayrılıkla nasıl alarm verdiği✨ Beynin neden eski sevgiliyi “güvenli liman” sandığı✨ Dopamin yoksunluğunun nasıl mesaj a
Abilene Paradoksu: Şirketlerdeki Y*rrak Gibi Olmuş Diyen İnsan Eksikliği
Belki de sorun insanlarda değil, Abilen Paradoksu’nda. Bu bölümde, kimsenin aslında istemediği ama herkesin “diğerleri istiyor” sandığı kararların psikolojisini konuşuyoruz.İlişkilerde, arkadaşlıklarda, iş yerlerinde bazen uyum sağlamak isterken, aslında hep birlikte yanlış yöne gitmeye nasıl karar veriyoruz?Bölüm akışı:00:00 Giriş01:30 300 bin dolar parayı boşa harcayan şirket04:40 Abilene Parado
Koku ve Çocukluk Anıları İlişkisi
Dalin'in tanıdık kokusunu yanınızda taşımak için tıklayın. Bazı kokular vardır… seni bir anda yıllar öncesine, çocukluğunun tam kalbine götürür. Bir sobanın üzerindeki mandalina kabuğu kokusu, ıslak toprak, Dalin şampuanı, annenin yemek yaptığı mutfak… Gözlerini kaparsın ve artık bugünde değilsindir. Evin mutfağında, annenin sesiyle, belki okul sabahına hazırlanıyorsun. Koku sadece bir hatırlatma
Yılda 60 Gününü Telefonda Geçiriyorsun! Değiştirmeye Ne Dersin?
Yılda 60 Gününü Telefonda Geçiriyorsun! Değiştirmeye Ne Dersin?
Yeni Nesil Tiyatro ile Nasıl Buluşur? Yanıt: Spiritua
Yeni nesil tiyatro, çocukların ve gençlerin hayal gücüyle nasıl şekilleniyor? Bu bölümde, Çocuk ve Genç Sanat Tiyatrosu’nun sahnesinden izleyicilere uzanan Spiritua oyununu ve bu yolculuğun perde arkasını konuşuyoruz. Konuklarımız, tiyatronun dönüştürücü gücünü paylaşan ÇGST kurucu ortağı İdil Türkmenoğlu ve 8 sezondur kadroda yer alan genç oyuncu Elif Aydoğan.Çocukların Shakespeare tiradlarını sa
Açken Sen Sen Değilsin: Açlığın Psikolojisi
Tıkla Gelsin®’e özel avantajlardan faydalanmak için buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz.Açken gerçekten “sen sen değil misin?" Bu bölümde açlığın psikolojisine dalıyoruz: neden açken daha sinirli, sabırsız ve dikkatsiz oluyoruz? Bilimsel deneylerden “voodoo bebek” testine, bağırsaklarımızın kararlarımızı nasıl şekillendirdiğine kadar şaşırtıcı bulgular var. İlişkilerde, iş hayatında
Her sorunun kökü çocukluk mu? Klinik Psikolog Hülya Üstekidağ
Çocukluk anılarımız, bugünkü seçimlerimizi ne kadar şekillendiriyor? İlişkilerimizden iş hayatımıza, özgüvenimizden korkularımıza kadar yaşadığımız pek çok şeyin kökeni gerçekten çocukluğumuzda mı saklı? Peki bunları değiştirebilir miyiz?Canlı podcast etkinliğinde bu soruları ve daha fazlasını klinik psikolog Hülya Üstekidağ’a sordum ve dinleyicilerin soruları ile içeriğimiz şekillendi. Psikoloji
Duygusal Fitness - Duygusal Zeka'dan Daha Önemli
Bu bölümde Tony Robbins’in sık sık vurguladığı bir kavramı konuşuyoruz: Emotional Fitness – Duygusal Fitness.Peki duygusal zeka ile duygusal fitness arasındaki fark ne? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor? Ve biz duygusal formumuzu nasıl geliştirebiliriz?Bu bölümde şunları bulacaksınız: ✅ Duygusal zeka ve duygusal fitness arasındaki farklar ✅ Tony Robbins’in “duygusal form” yaklaşımı ✅ Bil
Protein Tozları Yararlı Mı Zararlı Mı? & Hangisi Mit Hangisi Gerçek? Diyetisyen Esra Bostancı
Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamı çevreleyen en yaygın mitleri ve doğru bilinen yanlışları konuştuk. Protein tozlarından detoks sularına, “akşam 7’den sonra yemek kilo aldırır” inanışından kardiyoya kadar, kafaları karıştıran tüm konuları sporcı diyetisyeni Esra ile konuştuk.Diyetisyen Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/💬 Bu bölümde:(01:03) Herkes sağlıklı ya
Sağlıklı Yaşamın 3 Sırrı ve Kilo Verme Gerçekleri l Diyetisyen Esra Bostancı
Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamın gerçekten ne demek olduğunu, insanların sağlıklı yaşamayı neden bu kadar zor bulduğunu ve kilo verme sürecinde yapılan en yaygın hataları konuştuk.Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/ 💬 Bu bölümde:Sağlıklı yaşamı zorlaştıran 3 temel sebepİdeal kilo ve beden miti30 kilo verme deneyimimden çıkarılan derslerOzempic, Wegovy, Moun
Hızlanan Çağa Çözüm: Slow Living
Hız çağında anılarımıza bile yetişemezken, telaşla geçen günlerin arasında kaybettiğimiz o derin, dolu, tatmin edici hayat deneyimini yeniden keşfetmek için...“Yavaşlamak” bir lüks değil, bir ihtiyaç olabilir mi? Peki yavaşlamak daha derinleşen bağlar kurmayı, daha etkili ilişkileri, daha verimli olmayı sağlar mı? Bugün neden birçok insan "slow living"i konuşuyor? Neden tatiller bile bir
İlişki Red Flag’leri Fark Et
“Sürekli kendinden bahsediyorsa bu bir red flag sinyali olabilir.”Peki başka neler bir red flag? İlk date’te dikkat etmen gereken, küçük gibi görünen ama büyük sorunların habercisi olan davranışları bu bölümde ele alıyoruz.Psikologlara göre en sık yapılan hatalar, takipçilerimden gelen çarpıcı örnekler ve mini senaryolar seni bekliyor.Bu bölümde birlikte öğreneceğimiz:Red flag tam olarak nedir? N
Gücünü Saklama: Jonah Kompleksi Nedir?
“Ya gerçekten başarılı olursam ve bunu taşıyamazsam?”Başarısızlık korkusunu konuşuyoruz, evet. Ama ya asıl korkumuz başarıysa?Bu bölümde psikolog Abraham Maslow’un yazılarından ilham alan Jonah Kompleksi kavramını ele alıyoruz:Kişinin kendi potansiyelinden, ışığından, gücünden korkması…Yunus’un hikâyesinden başlayıp modern psikolojiye, kimlik temelli hedef belirlemeye ve sınırlayıcı inançları yeni
36 Yaşımda Öğrendiğim 36 Gerçek
“36 yaşıma adım atarken dönüp kendime baktım. Bu yıl bana ne öğretti? Hangi cümleler zihnimde daha derin izler bıraktı? Bu bölümde, yıllar içinde içselleştirdiğim 36 düşünceyi seninle paylaşıyorum. Belki bazıları sana da tanıdık gelir, belki bazıları tam şu an duyman gereken şeydir.”Bölüm akışı:(00:00) Bugün doğum günüm(01:20) Doğum gününü neden sevmiyorum?(04:15) ilk 10 cümle(08:30) 11-20 arası c
İyilik yapmak enayilik midir?
"Etrafındakileri nasıl gördüğün, dünyanı şekillendirir. Belki de kahraman sensin."İnsanları nasıl görüyorsun? Düşman mı? Yabancı mı? Rakip mi?Peki ya… bir aziz gibi görmeye başlasaydın? Neler değişirdi? Ya da bunu neden yapmalısın?Bu bölümde bir masaldan yola çıkarak algımızdaki değişikliğin bize neler kazandırabileceğini keşfedeceğiz.Bölüm akışı:(00:00) Konuya giriş(00:40) Aziz - Masalı(04:10) Me
Stresi Azaltmanın Bilimsel 5 Yolu
Stres seni ele geçiriyor gibi mi hissediyorsun? Bu videoda stresle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış 5 etkili yolunu paylaşıyorum.Hem bedensel hem zihinsel rahatlama sağlayan bu stratejiler, psikoloji araştırmalarına, nörobilim bulgularına ve uzman görüşlerine dayanıyor. Derin nefesin vagus siniriyle ilişkisi, stresin beyindeki etkisi, mikrodavranışların gücü ve daha fazlası bu videoda sen
Yerel Markaları Desteklemenin Önemi & Bilinçli Tüketim, Boykot l Yağmur Çoban
Boykotlara ne oldu? Neden söndü? Bu bölümde Local Makers’ın ve The Norht Fox’un kurucusu Yağmur Çoban ile bilinçli tüketimi, yerel markaları desteklemenin önemini konuştuk. Yağmur özellikle bilinçli tüketici olmanın boykot yapmaktan daha önemli olduğunun altını çiziyor. Çünkü zaman geçince boykotları unutsak da bilinçli tüketiciye dönüştüğümüzde kararlarımız daha önemli bir hal alıyor. Peki nasıl
Alışkanlığı Sürdürmenin Formülü: 2 Gün Kuralı
Alışkanlıkları sürdürmekte zorlanıyor musun? “2 Gün Kuralı” adını taşıyan basit ama güçlü bir yöntemle, tutarlılığın nasıl sağlanabileceğini bu bölümde keşfediyoruz. Büyük değişimler için dev adımlar atmana gerek yok; bazen 10 dakikalık bir çaba bile yeter. Beynin karar yorgunluğuna, motivasyon düşüşlerine ve ertelemeye karşı kullanabileceğin pratik bir sistem arıyorsan, bu bölüm tam sana göre. Di
Kontrol Edemediklerimiz Listesi
Kontrol etme arzusu, aslında zihnin kendini güvende hissetme çabasıdır. Ama hayat... çoğu zaman bu çabamıza cevap vermez. Çünkü bazı şeyler — ne yaparsan yap — senin kontrolünde değildir.Peki, gerçekten ne bizim kontrolümüzde? İşte bu sorunun cevabını ararken kendi gücümüzle yeniden tanışıyoruz. Önce kontrol edemediklerimiz listesi hazırlayalım.-----Patreon'dan destek olmak için: https://www.p
Kendini Anlama Yolculuğu - Ahmet Kırtok
Kendini anlama ve tanıma yolculuğuna nasıl başlarız? Özellikle meşguliyet çağında kendi başımızda bile kalamazken, neden kendini anlamak için çaba göstermeli ve emek vermeliyiz? Kendini tanıma yolculuğunda olmazsa olmazlar nelerdir? Özellikle varoluşsal krizler yaşadığımızda kendini anlamak bir çözüm sunar mı?Bu ve pek daha fazla soruyu değerli dostum, 20 yıllık iş hayatına ara verip farkındalık y
Zevkli Bir Hayat: Dünyadan 10 Küçük Sır
Hayatın gerçek tadı nerede saklı?İtalyan zarafetinde mi, Japon kusurlarında mı, yoksa Bolivya'nın toprağında mı?Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından gelen yaşam felsefeleriyle, keyifli ve anlamlı bir hayatın ipuçlarını keşfediyoruz.Belki de cevap, sadece "daha yavaş" ve "daha birlikte" olmaktan geçiyor...Birlikte yola çıkalım mı?Wings’li olmak için tıklayın: --Bölüm akışı:(00:00) Giriş(00:38) Do
Tutuklu öğrencilere hemen nasıl destek olabiliriz?
Öğrencilerin duruşmaları cuma, cumartesi ve pazar günü başlıyor. Tutuklu, ev hapsinde olan öğrencilerin duruşmaları uzun süreceği ve adliyede yemek alanları kısıtlı olduğundan bu konuda bir dayanışma için adım atan kişiye destek olabiliriz.
Tutuklu Öğrenciler "En büyük bedeli onlar ödüyor." - Av. Bedia Büyükgebiz
"Bilmiyoruz neden tutuklandılar, çünkü tutuklanmamaları gerekiyordu..."19 Mart'ta başlayan ve Saraçhane'de devam eden hak, hukuk, adalet arayışında gözaltına alınan, yatarı olmayan bir konuya rağmen tutuklanan, cezaevlerinde olan öğrencilerin ilk anından itibaren yanında olan gönüllü avukatlardan Bedia Büyükgebiz ile tüm bu süreci ve tutuklu öğrencilerin cezaevi koşullarını, ihtiyaçlarını ve onlar
Geleceksiz Gençlik ve Gençlerin Siyasete Katılımı l Nevzat Taşcı ve Ezgi Özkök Sefer
“Gençler siyasetle ilgilenmiyor.” cümlesini sıklıkla duyuyorduk. 19 Mart tarihinde İstanbul Üniversitesi öğrencilerinin barikatları aşarak Saraçhane'ye yürümeleri ile birlikte sokağa taşan gençler, istediklerini muhalefet liderlerine de göstererek bir anda apolitik olduğu düşüncesinin ne kadar yanlış olduğunu gösterdiler. Ülkemizdeki genç siyasi olarak lanse edilen kişilerin yaşları 50+ yaşlarında
Boykot Gerçekten İşe Yarar Mı? #imamoğlu
Herkes bizim unutacağımızı düşünüyor. Boykotun birlikte gerektirdiğini ve bizim bu birliğe sahip olmadığımızı düşünüyorlar. Sesini çıkarmayan Infuencer'dan sanatçılara, gazetecilerden markalara ve şirket sahiplerine herkes 3 güne unutulacağına inanıyor. Oysa öyle olacak mı?Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesi(0:20) Bir inceleme bile şirket batırabiliyor(1:3
274- Bizim Büyük Çaresizliğimiz & Kuyuya Düşmek
"Çaresizlik. Usanç. Boşluk hissi ve hiçlik..." Bunlar bir kez kapıldın mı kendini kurtarmanın zor olduğu duygular... Kuyuya düşmek de hayatın parçası çıkabilmek de... Peki böyle hisseden tek kişi miyim? Neden böyle düşünüyorum?Bölüm Akışı:(0:30) Kuyuya düşen eşeğin hikayesi(2:00) Hyunam- Dond Kitabevi, Hwang Bo-reum(3:30) Kuyuya düştüğümüzde ne yapıyoruz?(5:30) Kendbini duyuya düşürmek(6
Yeni Nesil İlişkilere Vesile - Yunus Sezener #part1
Daha etkili ilişkiler kurabilmek için ne yapabiliriz? Yeni insanlar ile nasıl tanışabiliriz? Nelere dikkat etmek, hangi alanlarda gelişmek bizim istediğimiz, arzu ettiğimiz ilişkiyi kurmamızı kolaylaştırır? İlişkilere dair merak ettiklerimi bir uzmana sormak istedim. 12 yıldır insanları fiziksel olarak tanıştıran Tenkap'ın kurucusu matchmaker yani çöpçatan ve yazar Yunus Sezener konuğum oldu
271- Linç Kültürü ile Başa Çıkmak - Kübra Sevimgin @deliriyo muyuz?
Deliriyo muyuz 'un yaratıcı Kübra Sevimgin ile linç kültürünü, linç yaşadığında annesinin desteğini, konuk ettiği ünlüler ile sohbetlerinden öğrendiklerini, hayalini ve daha fazlasını konuştuk. İçerik üreten herkesin bir korkusu olan linç yemenin yaşattıkları ve başa çıkmak için ne yapabileceğine dair harika bir bölüm sizi bekliyor.Yorumlarınızı bekliyorum.Bölüm akışı:(0:50) Linç yemekle nasıl
270- Yüzük Nasıl Evlilik Sembolü Oldu?
Evlilik ne zaman başladı? Sümerler'den günümüze kadar ulaşan kutsal evlilik kutlaması hangisi? İlk yüzük hangi kültürde takıldı ve ne zaman tek taş hayatımızda aşkın ve evliliğin sembolüne dönüştü?Bu soruların daha fazlası bu bölümde seni bekliyor.Bölüm akışı:(0:00) bölüm soruları(1:23) Yüzük ve evlilik ilk ne zaman ayrılmaz olmaya başlamış?(3:05) Sümerler’de evlilik - Günümüzde de kutladığımı
269- Aşk Formülü ve Aşkın 7 Elementi
Tüketim kültüründe aşkı kaybediyoruz. Çıkma teklifi geri gelmeli diyoruz. Peki aşkı nasıl tanımlıyoruz? Sana göre aşk hangi elementlerin simyasından oluşuyor? 14 Şubat yaklaşırken aşkın elementlerini ve aşkın formülünü birlikte öğrenelim, ilişkimizde eksik elementleri gözden geçirelim istedim.
Sevgililer günü hediyesi için Hakan Mücevherat’ın Aşkın 4 Elementi Koleksiyonunu incelemeyi unutmayın. S
268- Olumsuzluk Sarmalı ve Nasıl Negatif Düşüncelerden Uzaklaşırım?
Son dönemde yeni bir gözlük taktım. Bana çok yakıştığını düşündüğüm bu gözlükle dünyayı bir anda daha iyi ve daha gerçekçi görmeye başladım.
İnsanları bu gözlükle gördüğümde, bu podcast pek iyi değil, bu eğitim saçmalık, bu içerik zaten başkasından alındığı belli olan bir hırsızlık, ilişkilerine bak sürekli birbirilerine kızgın ama ayrılamıyorlar, evlenme kararı almışlar ama kesin iki aya boşanır
267- Senin Düşmanın Değilim! Peki Düşman Kim?
Sürekli söylediğine karşı çıkan, aynı şeyi farklı kelimelerle söylediğin anda alınan, gücenen ya da anlamana rağmen “anlamıyorsun” diyerek tepki gösteren, ağzından henüz kelimeler çıkıp bir cümleyi tamamlamadan oradaki bir kelimeyi seçip sana saldırmaya başlayan birisi ile sohbet ettin mi? Yoksa bu kişi sevgilin miydi?
Ben neden eski sevgilime, arkadaşlarıma ve tartışığım kişilere "BEN SENİN DÜŞM
0- Meraklılar Köyü'ne bekliyorum #Tanıtım
2025 yılında merak listesi ile kendi köyümü kuruyorum. Meraklılar Köyü sakinlerinden olmak, birlikte gelişmek ve büyümek isteyen herkesi podcast'ime ve aylık buluşmalara bekliyorum.
Merakın peşinden koşmaya var mısın?
266- Meditasyonu Bi' Anlasam - Diğdem Girici #canlıpodcast
* Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.Hiwell’i hemen indirin "15merak" koduyla tüm seanslarda geçerli %15 indirimden yararlanarak kullanmaya başlayın!--Yapılan araştırmalara göre meditasyon, öfke ve hayal kırıklığını azaltmada birinci sırada geliyor. Bu bölümde herkesin övdüğü, ünlü ve başarılı kişilerin hayatının vazgeçilmezi olduğunu söylediği ancak deneyen çoğu kişinin “b
265- Hayalini Kaybedenler İçin Hayal Kurma Rehberi
Honda Jazz e:HEV merak listesi’ni sunar.
Pek çok kişi hayal kurmak ile hedef koymayı aynı görüyor. Toplumda hayal kurabilenlerin sayısı her geçen gün düşüyor. Gençlerle yapılan araştırmada özel okulda ya da devlet okulunda okumanın hayalleri etkilemediği ve gençlerin hayal kuramadıkları görülüyor. Peki ya yetişkinler? Bizler hayal kurabiliyor muyuz yoksa sınırsız hayal gücümüzü kullanmayı uzun bir
264- İyileşme Merakı & merak listesi'nin geleceği
İçerik üretmek iyileşmemi kolaylaştıran bir şey...2025 yılı "İyileşme Merakı" üzerine olacak. Nedeni ve nasılını anlattım. 2025 yılı iyileşme sürecimizi sürekli kılabileceğimiz bir yıl olsun istiyorum. merak listesi’ne devam edeceğim ancak bazı değişiklikler var. Önce sugar mommy arıyorum. Var mı ilgilenen? Şaka şaka böyle bir arayışım yok. Ancak patronlar arıyorum. Patreon’da destek olan kişiler
263- Resimli Pazarlama Kitabı - Belen Bakar & Çiğdem Öztabak #canlıpodcast
Resimli pazarlama kitabı olur mu? Bence harika ötesi olur! Marsi Dijital'in kurucusu Belen Bakar ve Pirix.co'nun kurucusu Çiğdem Öztabak'ın birlikte yazdıkları Resimli Pazarlama Kitabı'nın imza gününde canlı bir podcast kaydı yaptık.
Bu arada her ikisi de deneyimli podcasterlar. Bu nedenle yayın oldukça keyifli ve pazarlama trendleri, meme pazarlaması, gelecekte bizi bekleyen trendler ve pazarlam
262- Okuduklarımı Nasıl Hatırlıyorum?
Sen de bazen okuduğun ve çok sevdiğin bir kitabı hatırlamak istediğinde, içeriğine dair hiçbir şeyin aklına gelmediği o anları yaşıyor musun? Dinlediğin bir podcast’i, izlediğin bir videoyu, diziyi, kitabı sonrasında daha önce hiç görmemişsin bilmiyormuşsun gibi yeniden dinlemeye, okumaya, izlemeye başladığın oluyor mu?
Okuduklarımızı hatırlamak, onları ihtiyacımız olan anda çağırabilmek çok çok ö
261- Bihter Ayyıldız ile İyiliği Bi Anlasam #canlıpodcast
* Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.--İyilik üzerine en son ne zaman konuştun? Sanki hepimizin bildiği, yaptığı ve hayatında olan bir şeyi konuşmaya gerek yok diyebiliyoruz. Oysa iyiyi ve iyiliği daha çok konuşmak oldukça önemli. Bi Anlasam canlı podcast serisinde “İyiliği” konuşmak üzere PlumeMag ve İyilik Çetesi’nin kurucusu Bihter Ayyıldız’ı Han Spaces Levent’e ağırladım. Gelenleri
260- Ezgi Hoşcan "Hepimiz kendimize körüz"
Ezgi Hoşcan ile yaratıcılık ve yaratıcı olma süreçleri üzerine konuştuk. Bölümde yaratıcılık tanımından, bizi sınırlayan tanımlamalara, herkesin yaratıcı olmasından, kendimize körlüğü, farklı ve yaratıcı gelen işlerin basitliğinden ilişkilerin karmaşıklığına değinen bir sohbeti bulacaksınız.
"Zamanın ruhunu yakalayamıyorsan, yaratıcılıktan bahsedebilir miyiz?
Yorumlarınızı @kupelicagri ve @ezgih
259- Kendini Tanıma Yolunda Bırakman Gereken 11 Şey
Hayatını iyileştirmenin en hızlı yolu, sana hizmet edecek yeni şeyler eklemek değil, artık işe yaramayan şeyleri bırakmak. Hayatında işe yaramayan 11 şeyi bıraktığında hayat kalitenin hızla arttığını göreceksin. Bu maddeleri hayatını istediği şekle sokmuş, başarılı ve etkili gözüken insanların hayatlarından gözlemledim, anlattıkları konulardan derledim ve kendim denedim ve etkisini deneyerek gördü
258- Bu Hayatta Neden Kibar Olmamalısın
Kibar olmak bize öğretiliyor. Peki kibar olmanın sağladığı faydalar mı daha çok yoksa yarattığı olumsuzluklar mı? Kibar olmamak bize neler kazandırır? Kibar olmanın ödülleri nelerdir? Hangisi daha etkili? Kibarlık bize zarar veriyor olabilir mi? Gelin bu soruların peşinden koşalım, yanıtları bulalım.
Yorumlarınızı @kupelicagri
--
Bölüm akışı:
(0:00) Giriş
(2:13) Kibar olmanın ödülleri nelerdir?
(4
257- The Substance (Cevher) İnceleme
"Kendinizin daha iyi bir versiyonunu hayal ettiniz mi hiç? Her bakımdan daha iyisini. Bu yeni ürünü, Cevher (The Substance)’i denemelisiniz. Hayatımı değiştirdi."
Son dönemin etkileyici filmlerinden Coralie Fargeat'ın Cannes ödüllü filmi The Substance oldukça etkileyici. Beden vahşeti, bağımlılık, öznefret, özşefkat bilimkurgu derken bize aslında son dönemde etrafımızda sıklıkla gördüğümüz bağım
256- Makarna’nın Gizli Tarihi
Eğer su kaynatabiliyorsan makarna yapabilirsin, değil mi? Dünyanın en kolay, en hızlı yapılan yemeği. Çocukken bayıldığımız, bekar evlerinin vazgeçilmezi, ne yapsam diye düşünürken hızla hazırladığımız ya da kendimize en lezzetli olanından bir ziyafet çekmek için ünlü şeflerin ellerinden yapılan makarnayı yemek için gün saydığımız bir yemek. Üstelik dünyanın en ünlü ve en popüler yemeği dersem kim
255- Neden Musluk Suyu İçemiyoruz?
Dünyanın birçok yerinde çeşmeden su içilebilirken, neden her yeri denizlerle kaplı, gölleri ve su kaynakları bol olan ülkemizde suyu çeşmeden içemiyoruz? Musluktan gelen su zararlı mı? Ne zaman şebeke suyunun sağlıklı olmadığını düşünmeye başladık? Peki tek seçeneğimiz ambalajlı su almak, sürekli damacana siparişi vermek mi? Peki onlar güvenilir mi? Bu ikisi dışında 3. bir seçeneğimiz yok mu?
Bu b
Çalınan Dikkat'i nasıl geri kazanırız? - meraklı an #4
Çalınan Dikkat bölümünden meraklı bir anı sizlerle paylaşıyorum.
Johann Hari'nin Çalınan Dikkat kitabından yola çıkarak hazırladığım bölümde dikkatimizi geri kazanmak için yapabileceklerimizi özetlediğim an.
Yorumlarınızı bekliyorum.
bölümün tamamı için tıklayın.
254- Hayatını Değiştirecek 10 Fikir
Başlık çok klişe değil mi? Anlatmak için kenara not aldığım düşünceleri bir araya getirirken başlık konusunda sürekli gelgitler yaşadım. Ancak gerçekten bu 10 fikri duymak ve biraz üzerine düşünmek bile hayata bakışını değiştirecek.
Bakalım gerçekten değiştirecek mi? Yorumlarını @kupelicagri instagram hesabıma bekliyorum.
Bölüm akışı:
(0:00) giriş
(1:20) 10 Fikir
(8:40) 5- Şans yüzey alanını gen
253- Tükenmişlik Sendromunu Bi’ Anlasam - Uzm. Klinik Psikolog Fundem Ece
* Bu podcast Hiwell hakkında reklam içermektedir.--Bi Anlasam canlı podcast etkinliğinde konuğum Dünya Danışmanlık ve Psikoloji Merkezi’nin kurucusu, uzman psikolog ve psikoterapist Fundem Ece ile tükenmişlik sendromununun semptomlarını, önleyici çalışmaları, kendimizde ve çevremizde fark edebilmeyi ve bu sendrom bizi tamamen tüketmeden nasıl içinden çıkabileceğimizi konuştuk. Bölümde sizi etkiley
252- Sonbaharı Yeni Alışkanlık Kazanmak İçin Nasıl Kullanırsın? #alışkanlık
Eylül ve Ekim ayları istediğin, arzuladığın değişimi yaratmak yeni alışkanlıklar kazanmak için Ocak ayından daha etkili. Bunu duyduğumda ben de şaşırdım ancak bu bir gerçek.
Peki sonbaharın dönüştürücü gücünü yeni alışkanlık kazanmak için nasıl kullanabilirsin? Aradığın yanıt ve alışkanlıklarını sürdürülebilir kılmanın yanıtı bu bölümde seni bekliyor.
Instagram: @kupelicagri
Bölüm akışı:
(0:00) gi
251- Şarabı Bi' Anlasam - Verda Ören @BART #canlıpodcast
Her şarap yıllandırılır mı? Her üzümden şarap yapılır mı? Türkiye ne kadar üzümden şarap üretiyor? Bu ve benzeri pek çok soruyu Şarap marka elçisi Verda Ören ile bağ bozumu dönemi yeni başlamışken şarap üzerine Bi Anlasam canlı podcast serisinin ilkinde BART Bomonti'de dinleyicilerin karşısında konuştuk.
Bölüme dair yorumlarınızı merakla bekliyoruz.
--
Verda Ören: @verdaorenn
BART Bomonti: @bartb
