Bunu Biraz Açar Mısın?
Selamm ben Büşra. Uzman psikolojik danışmanım. Yaşamı deneyimlerken kendime sorduğum soruları burda sizinle paylaşarak içsel dünyamıza doğru beraber bir yolcuğa çıkıyoruz. Psikoloji, edebiyat, felsefe, mitoloji diyar diyar geziniyoruz. Sen de hayata kapı deliğinden bakmayı bırakarak benimle beraber o kapıyı açmaya var mısın? Soru, öneri ve işbirlikleri için: bunuacarmisin@gmail.com
Bölümler
kaybolmuş hissedenler için
Hayatta ne yapacağını bilemediğin zamanlarda kaybolmuş hissetmek. Hiç kaybolmuş hissettiğiniz oldu mu? Kayboldukça daha da yönsüzleştiğiniz? Bi pusula aradığınız ama hiçbir şeye güvenmediğiniz? Herkesin aynı hayatta yaşadığını bilip farklılaşan hayatların sonuçlarını hayretle izlediğiniz? Hadi gelin bu kaybolmuşluğumuzun içine girip, çıkış kapısını birlikte açalım.Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuac
deneyim her zaman iyi bir şey midir?
Hiç aynı problemle ikinci kez karşılaştığınız oldu mu? Ya da aynı tip insanlarla? Aynı şeyle yeniden karşılaştığınızda nasıl hissediyorsunuz kendinizi? O tanıdıklık nasıl geliyor size? Peki ne yapıyorsunuz, nasıl davranıyorsunuz?Bu bölüm birlikte bu soruların cevaplarına doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Hazırsanız hadi başlayalım.Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuacarmisin@gmail.comİnstagram: bunubiaca
kaymaz örtü ve tutunduğum düşünceler
Bu bölümde salonumdaki koltuk örtüsünden yola çıkarak çocukken kaçtığımız, bizi rahatsız eden o kalıpların, büyüdüğümüzde nasıl da gönüllü uygulayıcısı olabildiğimize dair bir yolculuğa çıkıyoruz. Birlikte düşüncelerimize dair bir yolculuğa çıkmaya hazırsanız, hadi başlayalım :)Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuacarmisin@gmail.comİnstagram: bunubiacarmisinpodcasthttps://www.instagram.com/bunubiacarmi
'hiçbir şeyi sürdüremiyorum.' devam edebilmek neden bu kadar zor?
Neleri yarım bıraktınız bugüne kadar? Yapılması gereken listenizde başlanıp da öylece bırakılan o şeyler neler? Bir kitap, bir proje, gönderilmeyi bekleyen mesajlar, bir ilişki, bazen veda konuşması yapılmış olan bir ilişki. Yarım hissedişler, tam kapanmayışlar, ertelemeler, bazen bir yası, bir acıyı, bir işi, bir konuşmayı, bazen de bi yemeği bitiremeyişler. Ne oluyor da başlıyoruz ama bitiremiyo
'yanlış zamanda doğru yerde olmak' / psikolojik esneklik
Daha önce hiç, burası tam bana göre dediğin bir yerde, bir ilişkide, oranın yanlış/belki hazırlıksız bi zamanına denk geldiğin oldu mu? Ya da tam tersi, hayatının kaotik zamanlarında, doğru dediğin insanlarla eşleştiğin? Sanki hayat seni doğru bir sahneye koymuş ama zamanlamayı kaçırmışsın gibi hissettiğin?Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuacarmisin@gmail.comİnstagram: bunubiacarmisinpodcasthttps://w
'yavaşladıkça hızlanırsın'
Hiç bir işi yaparken yapmanız gereken diğer işleri de aynı anda düşündüğünüzü fark ettiğiniz oldu mu?Ne oluyorda böylesi dolduruyoruz kendimizi? Bu doluluk içerisinde bi şeylere yetişebilmek için ne oluyor da bu kadar hızlanıyoruz? Ne zamandan beri hayatlarımız hep bir şeye yetişme yarışına döndü? Bu yarışı kaybedersek ne olmasından korkuyoruz? Yavaşlamak, kaybetmek demek mi bizim için?Bana ulaşab
Herkesin İlişkisi Var, Bir Ben mi Yalnızım?
'Artık hayatımda biri olmalı.''Bak herkes birini buldui ben hala yalnızım, galiba hiç ilişkim olamayacak.'Hiç içinden bi sesin buna benzer şeyler söylediği oldu mu Etrafına baktıkça geride kalmış, yalnız, ilişkiler konusunda başarısız hissettiğin? “Herkes bir partnerle, ben neden değilim?” diye içten içe kendini tükettiğin?Bu bölümde yalnızlık ve ilişki meselesine farklı bir yönden
Sene Sonu Yorgunluğu / Yeni Yıl Hedeflerimiz
Bu bölümde sene sonunda hissetmiş olduğumuz tükenmişlik hissimiz ve yorgunluğumuzun arkasında saklanmış kendimizden beklentilerimiz üzerine konuşup, yeni yıl hedeflerimize farklı bir bakış açısıyla bakarak farkındalık kazanalım istedim. hazırsan bölümde buluşalım :)Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuacarmisin@gmail.comİnstagram: bunubiacarmisinpodcasthttps://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/Ta
'her şeyi kontrol etmek istiyorum.' Kontrol tuzağı
'her şeyi kontrol etmek istiyorum.sanki her şeyi kontrol edersem, hayatım mükemmel olucak.sanki her şeyi kontrol edebilirsem tüm işlerim birer birer yoluna girecek. sanki bir tek o zaman derin bir oh çekebilecekmişim gibi.hep bir şeyleri düşünmekten, kontrol etmekten, zihnimin bunlarla meşgul olmasından o kadar yoruldum ki.'Sen de bu ve benzeri duygular yaşıyorsan bölümde buluşalım.Bana ul
Bedenim Duygularımla İlgili Ne Söylüyor? Duygusal Farkındalık Çalışması
Bu bölümde, bir duygusal farkındalık çalışması eşliğinde o hislere alan açıyoruz. Belki bir süredir bastırdığın bir öfkeye, anlam veremediğin bir hüzne ya da içten içe büyüyen bir kırgınlığa. Hepsine aynı şefkatle yaklaşmayı deniyoruz. Çünkü duygular, anlaşılmakla hafifliyor.Kendine birkaç dakika ayırabilirsen, bu bölüm senin için bir içe dönüş alanı olabilir.Hazırsan başlayalım :)
Benim Gerçek İhtiyacım Ne? İhtiyaçların Sessiz Çığlığı
Dışarıdan bakınca her şey yerli yerinde. Ama içten içe bir boşluk, adını koyamadığın bir eksiklik hissi mi var? Bu bölümde; duygularımızın altında gizlenen ihtiyaçlara birlikte bakıyoruz.Gerçekten neye özlem duyuyorsun?Ve belki de en önemlisi kendine ne zamandır sormadığın o soruyu şimdi birlikte soruyoruz:“Benim neye ihtiyacım var?”Hazırsan başlayalım :)Bana ulaşabilirsin:E-mail: bunuacarmisin@gm
Cesaretin Var mı Derin Bağlara? /Kırılganlığın Gücü
Hiç temas edebildiniz mi kırılganlığınızla? Daha önce birine, lütfen yanımda ol, çok korkuyorum diyebildiniz mi hiç? Ya da gerçekten içinizi açmak istediğiniz zamanlarda, bi sesin ‘fazla ileri gitme’ diye bağırdığı oluyor muydu kulağınıza? Karşınızdakine güçlü görünme çabasıyla değil de, gerçekten bağ kurma isteğiyle yaklaşabildiniz mi hiç? Hadi gelin bu bölümde bizi çok korkutan o en kırılgan y
Eski Sevgiliyle Yeniden Olur mu? Bitirilmemiş İşler
Hiç eski sevgilinin profiline yanlışlıkla bakmış gibi yapıp, aslında bilinçli olarak oraya gittiğin oldu mu?Peki ya… sadece bir mesaj gelse diye içten içe beklediğin? Ara ara “Acaba geri mi dönsem?” diye düşünürken yakaladın mı kendini? Şimdi geri dönmeyi düşünürken, kalbin mi konuşuyor…Yoksa kaygıların mı fısıldıyor?Bu bölümde ne oluyor da eski sevgiliye dönmek istiyoruz, hangi tamamlanmamış iht
'Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum':Duygusal Yorgunluk
Sen de kendini uzun zamandır sebebini bilmediğin bir yorgunluk içerisinde mi hissediyorsun?Belki duyguların konusunda ani tepkiler veriyor, kendini tahammülü kalmamış hissediyorsun.Motivasyonun azalmış, belki de odaklanmakta güçlük yaşıyorsun.Her gün biraz daha enerjin tükenmiş bir halde uyanıyorsun.Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, duygusal olarak yorulmuş olabilirsin. Bölümde buluşalım mı?Bana
Sadece Yaş Alarak Yetişkin Olabilir miyim?
Doğum günlerinizde hiç, artık büyümek istemiyorum, yaş aldıkça yaşlanıyorum diye düşündüğünüz oldu mu? Yaş aldıkça sorumluluklarınızın arttığını hissettiğinizden, büyümek istemediğiniz ya da? Zamanın çok hızlı aktığını, akan zamanın hızına yetişemediğinizi hissettiğiniz oldu mu peki? Yetişemedikçe hep geri kaldığınızı hissettiğiniz? Üstelik kimse sormadı bize büyümek ister misin diye dimi?Peki şim
Hiç Kendi Sesinizi Duydunuz mu? Kendini Sabote Etme
Hiç çok istediğiniz bir şeyi yapmak için önünüzde bir sürü fırsatlar varken, o şeyi yapmaktan bir şekilde kendinizi alıkoyduğunuz oldu mu?
Ya da sizi başarıya götürecek yolları bilmenize rağmen, o ilk adımı atmaktan hep geri durduğunuz?
Peki ya kendinizi, hayalini kurduğunuz bir şeyi ertelerken yakaladığınız oldu mu?
Bu bölüm kendini sabote etme konusunu açıyoruz. hazırsanız başlayalım :)
Bana ula
Yaralarım Bana Ne Anlatmak İstiyor?
Hepimiz bazen hafif bazen de derin yaralar alıyoruz hayatta değil mi? O yaralar bazen kendi kendine iyileşiyor, bazen de dışarıdan bir destek ve pansumanla.
Bu bölümde yara alış süreçlerimizden ve o yaraların bize aslında ne söylemek istediğinden bahsediyorum.
Yaralarınızın sesini duymaya hazırsanız, hadi başlayalım.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: bunubiacarmisinp
Deneyimlerimden Öğrendiklerim ve Yeni Yıl
Sizler 2024 yılındaki deneyimlerinizden neler öğrendiğiniz? 2025 yılına girmeden önce sizde izi kalan duygu ve düşünceler neler? Bu bölüm ben kendi sürecimden çıkardıklarımı anlatırken siz de kendi sürecinize dönün ve kendi deneyimlerinizi fark edin istiyorum.
Ve şimdiden hepinize mutlu ve huzurlu seneler diliyorum. Sürpriz hediyeyi kaçırmamak için google formu doldurmayı unutma. Sonuçlar instagra
İlişki mi İstiyoruz, Sevilebilir Olduğumuza İnanmak mı?
Ben sevilmiyorum, sevilen bir insan değilim, bugüne kadar kimse beni anlamadı, anlamayacak. Kimsenin hayatında özel bir konumda olmayacağım, diye düşünürken buldun mu kendini? Ya da yalnız hissettiğin oldu mu hiç? Bir yere ait hissettiğin oldu mu hiç ya da? Tamamlandığın, güvende hissettiğin, huzur bulduğun, sevildiğin, değer gördüğün. Tüm bunlar neler hissettiriyor sana?
Bu bölüm tüm bu sorula
İçsel Boşluğumuzu Alışverişle mi Dolduruyoruz?
Etrafımız indirim reklamlarıyla çevrili. Sanki tüketmeden var olayamayacakmışız gibi. İçimizdeki boşluğu gereksiz alışverişle doldurmaya çalışırken, cebimizdeki boşluğun yükünü sanki biz ödemeyecekmişiz gibi. O yüzden şimdi sakince kredi kartlarınızı cebinizden çıkarın ve sistemin bu dönen çarkına temassız bir ödeme yapın :)
Bölümde ismi geçen belgesel:
The True Cost
Bölümde ismi geçen kitap:
Ferh
Olgunlaşmamış Ebeveynin Yetişkin Çocuğu Olmak Neydi?
Bugün aslında hepimiz için zor bir konu olan ailemizi açıyoruz sizinle beraber. Sadece evlerde değil, dinlerde, kültürde de konuşulmasının, üzerine olumsuz bir eleştiri yapmanın yasaklandığı bu konuyu. Ebeveynlerimizi. Henüz yetişkin olamamış, olgunlaşmamış ruha sahip anne babalarımızı. Onların yanında yetişkin rolü üstlenmiş, belki ebeveynleşmek durumunda kalmış bizleri. Çocuk olmak nedir öğrene
Hayal Kırıklığı Neydi?
Hiç, aynı yerden bir kez daha kırılmamak için çok sevdiğiniz bir yerden gitmek zorunda hissettiğiniz oldu mu? Daha ilk adımı attığınız anda içinizde bir pişmanlık, suçluluk, hüzün hissettiğiniz? Beklentileriniz gerçekleşmedikçe hayal kurmaktan vazgeçtiğiniz?
Bu bölümde hayal kırıklığı duygusunu açıyorum sizinle. Ee hazırsan hadi kırılan hayallerimizi dinlemeye geçelim :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mai
Hayattaki Dönüm Noktalarımız Neydi?
Daha önce hiç hayatını değiştireceğini düşündüğün kritik bir karar vermek zorunda kaldın mı? Kendini ikisinin de nereye ulaşacağını bilmediğin bir yol ayrımında buldun mu ya da? Kararsızlıktan kıvrandığın, bedenini ele geçiren kaygı içinde kaldığın oldu mu hiç? Seçimlerini belirleyen şey ne oluyor öyle anlarda? peki ya sonrasında?
Bu bölüm hayattaki dönüm noktalarımızdan bahsediyorum sana. Hadi ha
Terk Edilme Korkusu Neydi?
Daha önce hiç partnerinizin sizinle birlikte olmak istediğine dair çok fazla güvenceye ihtiyaç duydunuz mu? Partneriniz size düzenli olarak mesaj atmadığında, cevap vermediğinde sizi sevmediğinden endişelendiniz mi ya da? Tatile ya da işe gittiğinde geri dönmeyeceğinden korktunuz mu hiç? Kendinizi sık sık yalnız hissettiniz mi tüm bunlardan ötürü?
Bu bölüm terk edilme korkumuzu şema terapi çerçeve
Uzun Süreli İlişki Sürdürebilmek Neydi?
Daha önce hiç uzun süre bir ilişki içinde kaldın mı? Uzun süre ilişkiye devam edebilmek ne anlama geliyor senin dünyanda mesela? Altı ay, iki yıl? Ya da ben hiç beceremiyorum o işleri, ne zaman ilişkiye başlasam elimde kalıyor diyenleren misin? Ne oluyor da bazılarımız ilişkisini devam ettirip hatta üzerine şöyle devlet onaylı bir nikah kıyarken, bazılarımız ilişkiyi 3 aydan öte sürdüremiyor?
Bu
Duygularımı Kabul Etmek Neydi?
Duygular, korku, kaygı, üzüntü, neşe saymakla bitmez, dimi? Peki gün içinde kaç duygumuzun farkına varıyoruz sahiden? Farkına vardıklarımızınsa kaç tanesini kabul edip sarılabiliyoruz? Nasıl cümleler kuruyorsunuz duygularınızla ilgili?
Bu bölüm duygularımızın altında yatan ihtitaçlardan ve duygularımızı nasıl kabul edebileceğimizden bahsediyorum sana. Son zamanlarda vizyonda olan Ters Yüz 2 (İnsi
Romantik İlişki Korkusu Neydi?
Hiç çok yakınlaşmak istediğin halde, kendini partnerinden uzaklaştırırken buldun mu?
Yakınlaştıkça bağlanmaktan, bağlandıkça iç içe geçip yapışmaktan korktuğun oldu mu ya da?
Yakınlaşmak diyince ne canlanıyor şuan zihninde mesela? Benliğini kaybetmek mi geliyor aklına, özgürlüğünün kısıtlanması mı ya da?
Bu bölümde yakın ilişki korkusundan, bu korkunun nedenlerinden ve nasıl baş edebileceğinden
Değersizlik Hissi Neydi?
Nelere ihtiyaç duyuyorsun şu anda hayatında? Sevilmeye, ilgi görmeye, anlaşılmaya, aitliğe, sakinleşip huzurlu hissetmeye, dinlenmeye, ara vermeye? Ne kadar duyarlısın bu ihtiyaçlarına? Karşılamak için bir çaba sarf ediyor musun mesela? Peki ya başkalarının ihtiyaçları? Onlar daha mı önde senin yaşamında?
Bu bölümde değersizlik hissinin kaynaklarına ve bu his karşısında neler yapabileceğine odakl
Hayata Geç Kalmışlık Hissi Neydi?
Daha önce hiç geç kalmış hissettiğin oldu mu? Hayata, yapmak istediklerine, kendine?
Bu bölümde hayata geç kalmışlık hissinin kapılarını açıyoruz. İçeriye girmeye hazırsan, başlayalım.
Hiwell'den indirimli seans satın almak için kodun: biraz10
Hiwell'i buradan indirebilirsin:
https://hiwell.app/bunubirazacarmisin
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içermektedir.
Bölümde bahsettiğim animasyon:
26 Yaşında Öğrendiğim Şeyler Neydi?
Hayal et, seni en heyecanlandıran yaşını.
Neler yaptın o yaşında? Neler başardın? Neler üzdü seni, Kimler yordu kalbini, zihnini? Hangi dersleri geçerek çıktın o yaşından? Umut ettiğin neler gerçek oldu ya da sen o umutları gerçek kılmak için o yaşında diğerlerinden farklı ne yaptın? Peki ya neler güldürdü seni, varlığının değerini anladığın kimler oldu o yaşında? Kimler gitti yanından? Kimlere v
6 Şubat Sonrası Değişmeyen Gerçekler Neydi?
Bu bölümde 6 Şubat 2023 tarihinde yaşanan merkez üssü Kahramanmaraş depreminin 1. yılı dolarken; deprem bölgesinde insanlar neler yaşıyor, hangi koşullarda ne gibi mücadeleler veriyor, bir yıl içerinde neler değişti de neler hiç değişmeden aynı kaldı, bunları anlatıyorum.
Sen de gerçekler daha çok duyulsun istiyorsan, lütfen paylaş bu bölümü.
Bu bölümde anlattıklarımda; 22 Ocak 2024 tarihinden 01
6 Şubat'ı Unutma: Sesimi Duyan Var mı?
Bu bir bölüm değil, hatırlatma sana.
6 Şubat deprem felaketi birinci yılını doldururken sen de olanları unutma. Sonraki bölümde çok daha detaylı anlatacağım sana.
Sesimizi duyurmayı da unutma..
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
#6subatdepremi #hataydepremi #kahramanmarasde
Bitmeyen Döngü: Erteleme Neydi?
Daha önce hiç yapılması gereken bir sürü işiniz varken, hiçbir şey yapmayıp en sevdiğiniz diziyi izleyerek vakit geçirdiğiniz oldu mu?
Peki ya teslimine bir kaç gün kalan işiniz ya da ödeviniz sizi beklerken, birden temizlik perileri size gelip kulağınıza ‘hadi şu dolabı düzenle’ diye fısıldadı mı?
Yumurta kapıya dayandığında neler yapıyorsunuz, ne hissediyorsunuz? Neydi bu erteleme dediğimiz şey
Yeni Yıl: Hedef Koymak Neydi?
2024’e girmemize sayılı günler kalan şu zamanda, sen de kendine hedefler koyanlardan mısın? Peki geçen sene kendine koyduğun yeni yıl hedeflerinden kaçını gerçekleştirdin dürüstçe? Ne oluyor da bizler her yeni başlangıçta, kendimize ulaşılması gereken bir son belirliyoruz?
Neydi bu yeni yıl hedefi denen şey?
Bu bölümde nasıl hedef belirlemeliyiz, bir hedefi sürdürülebilir kılmanın yolları neler,
Belirsizlik Kaygısı Neydi?
Popüler olan yeni bir diziye başlamak mı daha sizlik, her zaman zevkle izlediğiniz “o” dizinin bir bölümünü tekrar izlemek mi? Otobüsün ne zaman geleceğini bilmeden durakta bekler misiniz ya da? Daha önce hiç fal baktırdınız mı?
Peki ya hoşlanıp flört ettiğiniz bir kişiden karışık sinyaller aldığınızda naparsınız? Neydi bu belirsizlik denen şey? Belirsizlikle sizin aranız nasıl?
Bu bölümde belirsi
Anlaşılma İhtiyacı Neydi?
Anlaşıldığınız oldu mu hiç? Siz tek bir kelime söylemeden, sadece gözlerinizin içine bakarak, ne diyeceğinizi anlayan birisiyle birlikte oldunuz mu? Peki ya anlaşılmadığınız? Anlaşılmadığınız için suskunlaştığınız, içe döndüğünüz, belki öfkelendiğiniz, kendinizi hırpaladığınız, ‘beni duy diye’ çığlıklar attığınız. Neydi bu anlaşılma ihtiyacı?
Bu bölümde anlaşılma ve anlama ihtiyacımız üzerinde du
Ayrılık Neydi?
Çok sevdiğiniz birinden ayrıldınız mı hiç? Ayrılmak zorunda hissettiniz mi ya da? Belki de giden taraf siz değildiniz. Ne fark eder ki? Bir kaybın acısıyla başbaşa kalıp, içinizdeki o duyguyla çaresizlik içinde kıvrandınız mı hiç?
Nasıl tuttunuz yasınızı? Tutabildiniz mi? Gidebildiniz mi o kişiden, ilişkiden? Yoksa farklı bedenlerde aynı döngüyü mü yaşadınız? Sahi, neydi bu ayrılık?
Bana ulaşabil
Bir İlişkiden Gitmek Neydi?
Belirsiz ilişkiler için de kalıp, biz şimdi neyiz dediğin oldu mu? Ya da yıllardır güvendiğin bir insanı, ansızın tanıyamadığın? Hiç gittin mi birinden, bir ilişkiden? O ilişkideki kendinle vedalaşabildin mi hiç? Nasıl anladın gitme vaktinin geldiğini?
Bu bölümde romantik ilişkinden, sevgilinden ayrılma vakti için doğru zamanın ne olduğu üzerinde duruyoruz.
Unutmayalım ki bazen ilişkiler biter, s
Kendini Toparlama Gücü: Psikolojik Sağlamlık Neydi?
Daha önce hiç duygusal olarak seni zorlayan bir durum karşısında, bitmeyecek bir acı hissettiğin oldu mu? o bitemeyen acı hissiyle yaşadığın tecrübeden güçlenerek çıktığın ya da? yoksa sen de beni zorlayan yaşantılarla karşılaştığımda daha depresif olurum diyenlerden misin?
Bu bölümde psikolojik sağlamlık kavramını ele alıyoruz. Hazırsan bölümde seni bekliyorum :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: b
Keşkeli Geçmiş Zaman: Pişmanlık Neydi?
En son ne zaman pişmanlık hissettin içinde? Yaptıkların mıydı sebebi yoksa yapmadıkların mı? Geçmişe dönmek istedin mi bu duygu yakandan düşsün diye? Bu bölümde pişmanlık duygumuzu ele alıyoruz. Ee sen de hazırsan, pişman olmadan bölüme geçelim :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi un
Podcastle Kendini Doğurmak: Öğrendiklerim
Bu bölümde bir yıllık podcast maceramın bana süreçte neler kattığından bahsediyor, ayrıca sizden gelen soruları bölüm sonunda yanıtlıyorum. Deneyimleyerek öğrenme sürecimi merak ediyorsan bölümde buluşalım :)
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: bunubiacarmisinpodcast
https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/
Takip etmeyi unutma :)
Kendini Kabul Neydi?
Sen de günlük hayatında tüm terslikler beni bulur zaten, ben nasıl bu hale düştüm, bunlar benim başıma gelebilecek olaylar değiller, tarzında cümleler kuruyor musun? İçinde bulunduğumuz olayları ve durumların ne kadarını kabul edebiliyoruz sahiden?
Bu bölümde kabul etmek/edebilmek üzerine konuşuyoruz. Sen de tüm yönlerinle kendini kabul etmeye hazırsan bölümde buluşalım :)
Bana ulaşabilirsin:
E-m
İçimizdeki Çukur: Boşluk Hissi Neydi?
Senin de bazı zamanlarda sebebini bilmediğin bir şekilde içini bir boşluk hissi kaplıyor mu? Bugün içimde bir sıkıntı var dediğin ama sebebini bilmediğin oldu mu hiç ya da? Kendini huzursuz, kaygılı, değersiz hissettiren bir duygu birden benliğini işgal etti mi mesela?
Bu bölümde kendi içimdeki boşluktan yola çıkarak hepimizde var olan boşluk hissi kavramını ele alıyoruz. İçindeki boşlukları görm
Aşkın Gölgesi: Kıskançlık Neydi?
Son zamanlarda arkadaşlarına çok vakit ayırıyorsun, onlarla bu kadar görüşmeni istemiyorum. Karşı cinsten yakın arkadaş mı saçmalama olmaz öyle şey. Hem seven insan kıskanır seni çok seviyorum anlasana...
İlişkiniz içerisinde bu tarz cümlelere maruz kadınız mı hiç? Kıskançlık gerçekten özgüven eksikliğiyle mi ilişkili sahiden? Bu bölümde kıskançlığı derinlemesine ele alıyor ve seni biraz iç dünya
Kendine Saygının Dışavurumu: Sınır Koymak Neydi?
Pek de uygun olmadığın zamanlarda durmaksızın telefonunun çaldığı oldu mu hiç? Ya da karnın tok olmasına rağmen ısrarla bir şeyler yemeye zorlandığın? Böyle durumlarda ne hissediyorsun, bu tarz işgalci kişiliklerle nasıl başa çıkıyorsun?
Bu bölümde sınır koymanın öneminden, nasıl sağlıklı sınırlar koyabileceğimizden bahsettim. Ayrıca bölüm sonunda seni bir sürpriz bekliyor. Beni takip etmeyi unut
Sevgili Olarak Onu Seçmenin Sebebi Neydi?
Senin bir romantik partnerde olmazsa olmaz dediğin özellikler neler?
Partnerinden beklediğin bu özellikler sana dair bir şifre barındırıyor olabilir mi?
Neden hep benzer karakterde insanlara çekim hisseder, gün sonunda dönüp off bunlar da hep beni buluyor deriz?
Bu bölümde tüm bu soruların cevabını sanattan, edebiyata, psikolojiden tangoya kadar geniş bir perspektifle ele alıyoruz. Haa bu arada
Bir Varoluş Kaygısı: Aşk Neydi?
Daha önce hiç; anlamsız yere midene kramplar girdiren, gece gündüz aklından çıkmayan birisi oldu mu? Aşk sence nedir? Tek kişinin yaşadığı bir illüzyon mu yoksa çift kişilik bir gösteri mi? Bu bölümde seninle aşkın tanımı üzerine konuşuyoruz. Hadi başlayalım :)
Yalın Alpay'ın videosu:
https://www.youtube.com/watch?v=cjy8qmF2Gpo
Bana ulaşabilirsiniz:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram:
Hatırlayalım: Sevgi Neydi?
Bu bölüm itibariyle ilişkiler üzerinde konuşacağımız 'neydi?' temalı 2. sezonumuza geçiş yapıyoruz. Sevgi neydi, dediğimiz bu bölümde sevme sanatı üzerine sohbet ediyoruz. Hadi gel, sevgi dolu bir sohbete başlayalım seninle.
Bölüm içeriğinde bahsettiğim kaynaklar:
Film:
Çocuk, Köstebek, Tilki ve At
https://fullhdfilmizle5.net/cocuk-kostebek-tilki-ve-at
Ted konuşması:
Aşk, Evlilik ve Sa
Deprem ve Yitirdiklerimiz / Aitlik Hissi
Bu bölümde merkez üssü Kahramanmaraş olan 6 Şubat depreminden ve Antakyalı birisi olarak depremin benim üzerimdeki etkilerinden söz ediyorum. Normale dönmeli miyiz? Psikolojik sağlamlığa sahip miyim, gibi sorulara da yanıt bulmaya çalışıyoruz.
Hepimize geçmiş olsun, ülkemizin başı sağ olsun.
Dipnot: Bu bölüm duygusal olarak tetikleyici olabilir.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@
Başarılı Mısın, Sahtekar mı? - İmposter Sendromu-
Hiç yoğun çaba sonucu elde ettiğiniz başarıdan sonra kendinizden şüphe duyduğunuz bir an oldu mu? Bu başarının çalışmanızın karşılığı değil de “şansınızın yaver gitmesiyle” ilgili olduğunu düşündünüz mü? Peki ya aslında başarılı değil de şansı yaver giden bir “sahtekâr” olduğunuz hissine kapıldınız mı?
Bu bölümde kendimizi sahtekar gibi hissetmemize sebep olan bir kavramı ele alıyor
Yalnızlık Bizi Daha Yaratıcı Mı Yapar?
Yalnızlığın çaresini bulmaya hazır mısınız, demeyeceğim. Çünkü yalnızlığın bizi çaresiz bırakan bir kavram olduğunu düşünmüyorum. Sen nasıl bakıyorsun bu kavrama bilmiyorum ve seni bu konuda biraz düşünmeye davet ediyorum. Bu bölümde yalnızlığa biraz daha pozitif çerçeveden ele alıp bakış açımızı değiştiriyoruz. Hazırsan içeride yalnızlığın bizi nasıl etkilediğinden ve yaratıcılığımızla olan ilişk
Cesaretin Var Mı Değişerek Yaşamaya?
'Ya alıştığın yerde yaşarsın, ya da kendi isteğinle alıştığın yerin dışına çıkarsın; ya da ölürsün ve hizmetin tamamlanır. Bunlardan başka seçenek yok. Bu yüzden cesur ol!' diyor Marcus Aurelius. Bu sözden aldığım ilhamın ve iç dünyamın beni getirmiş olduğu yolla, sizleri cesaretinizle baş başa kalacağınız bir yolculuğa çıkarıyorum. Hazırsanız, başlayalım.
Bana ulaşabilirsiniz:
E-mail: bunuacarmi
Özgüvenimi Parayla Mı Satın Almaya Çalışıyorum?
Bu bölümde son zamanlardaki bir davranışımın bende yarattığı farkındalığa değiniyorum uzunca. Kendinle olan ilişkine göz kırpmak ve özüne doğru bir yolculuğa çıkmak istersen bu bölüm sana göre. İçeride görüşmek üzere.
Bana ulaşabilirsin:
E-mail: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast
Neden Karar Veremeyen Bir Kararsızım?
Hayatında yeni bir karar alman gerektiğinde ne hissediyorsun? Offf çok zor diyip o durumu erteliyor ya da bir süreliğine görmezden mi geliyorsun? Ya da akışına bıraktım en hayırlısı neyse o olsun diyip kadercilik mi oynuyorsun? Arkadaşınla bir yere gideceğin zaman bana fark etmez diyip karar almayı başkalarına mı bırakıyorsun? Peki ne oluyor da karar vermekten böylesi kaçınıyorsun?
Bu bölümde kara
Duygularının Farkında Mısın?
Hayatın akışında yaşayıp giderken ne hissettiğini fark ediyor musun? Duygularının sana anlattığı şeylere ne kadar kulak veriyorsun? Bu bölümde duygularımızdan bahsediyorum sana. Eğer sen de duygularınla arana mesafe koymuş ve o mesafeyi nasıl aşacağını bilmiyorsan bu bölüm tam sana göre.
Bana ulaşabilirsin:
Email: bunuacarmisin@gmail.com
İnstagram: @bunubiacarmisinpodcast
Başarı Felci: Mükemmeliyetçilik
Mükemmel olmazsam utanabilirim, hayal kırıklığınına uğrayabilirim, başarısız olabilirim diye düşünüyor musun? Mükemmel oluyor olmak hayat korkmuş olduğumuz felaketlerle karşı karşıya gelmemizi engelleyecek bir garanti gibidir.
Bu bölümde mükemmeliyetçilik yolculuğumdan bahsederken, bu durumu nasıl kontrol edebileceğimizden bahsediyorum sana. Senin de mükemmeli arayan bir yönün varsa gel biraz sohb
Şefkat Yorgunu Olabilir Misin?
Son zamanlarda bunalmış hissediyor musun? Etrafındaki her şeye karşı ilgisizleşip duygusal olarak duyarsızlaşmaya başladın mı? Bir arkadaşınla problemlerini paylaşmak konusunda isteksizlik çekiyor musun? Yorgun, depresif ya da kaygılı mısın? Sebepsiz yere gözyaşlarına boğulmaya başladığın oldu mu?
Ne olduğunu bilmiyorsun, sadece bir şeylerin yolunda olmadığını fark ediyorsun ve artık kendin gibi h
GÜL(me)K
Yalnızken güler misin? Yoksa bunun için dış bir uyarana mı ihtiyaç duyarsın? Çok ilginç değil mi? Gülme, mutluluk ve neşe belirtisi olabildiği gibi depresyon belirtisi de olabilmekte. Hayatın her anında yanımızda olan kurtarıcı tepkimiz gülme, bir çok farklı anlamlar içermekte. Nerde olduğun, neye güldüğün, hangi ses frekansında güldüğün ve en temelde 'neden' güldüğün çok önemli. Bunların her biri
Beliren Yetişkinlik mi Kaygılarımız mı?
Sen de yıllar geçtikçe hayatta sadece yaş değil farklı sorumluluklar da aldığını hissediyor musun? Bunlar senin heybene isteyerek yüklediğin şeyler mi? Yoksa birdenbire taşıyorken mi buldun kendini? Ya da sen farkına bile varamadan usulca mı yerleştirildi omuzlarına? Bu bölümde kapısını araladığımız konu, yetişkinlik ve beraberinde getirdiği kaygılar.
Bana ulaşabilirsiniz**
E-mail: bunuacarmis
Neden Vazgeç(e)miyoruz?
Merhaba, bu ilk podcast bölümünde vazgeçmek üzerine konuşuyoruz. Neden vazgeçmek bazılarımızı zorlar? Nelerden vazgeçmekte zorlanırız? Vazgeçemediğimiz bu şeylerin bizim için anlamı nedir? Hepimiz hayatında en az bir defa vazgeçme daha doğrusu vazgeçememe meselesiyle sınanmışızdır. Çocuklukta edinemediğimiz bu özellik yetişkinlik yaşantımızda çalkantılara yol açmakta ve ne yapacağımızı bilemediğim
