Soru Merve’den
Kişisel farkındalık üzerine kurulu, Merve Fakı Harman'ın sunduğu bir podcast. Her bölümde sunucu ve konukları kendilerine sorular sorarak içsel bir yolculuğa çıkıyor; bazen gülüyor, bazen düşünüyor ama her zaman birlikte derinleşiyorlar. Amaç, kendine bakma ve farkındalık yolculuğunu daha samimi ve eğlenceli bir hale getirmek. Her hafta yeni bölümler yayınlanıyor ve dinleyicileri Instagram ile Substack üzerinden takip etmeye davet ediyor.
Bölümler
Eps34. Hayat seni olman gereken yere götürür mü? | Erin Gülerşen ile kalpten bir sohbet
Bu bölümde konuğum nefes rehberi Erin.Erin’le çocukluğundan profesyonel basketbol geçmişine, iki kez yaşadığı akciğer sönmesinden nefesle tanışmasına ve bugün açtığı alanlara uzanan yolculuğunu konuştuk.Ama sohbetimiz yalnızca nefes üzerine değildi.Görülmek ve duyulmak ihtiyacımızı, çocukluğumuzdan bugüne taşıdığımız duyguları, hayatın bizi bazen hiç beklemediğimiz yollarla olmamız gereken yere gö
Eps33. Kendi ritmini bulmak: yavaşlamak, yetişmek ve kendin kalmak | Gizem Babaoğlu ile
Her şeye yetişmeye çalışırken kendimize ne kadar yer bırakıyoruz? Anne, eş, çalışan, arkadaş.. Peki bütün bu rollerin içinde yalnızca kendimiz olabildiğimiz bir alan var mı?Bu bölümde sevgili arkadaşım Gizem Babaoğlu’yla anneliğin değiştirdiği kimliği, sosyal medyada üretmenin getirdiği baskıyı ve her boş anı doldururken fark etmeden kendimizden uzaklaşmayı konuşuyoruz.Başkalarının temposuna yetiş
Eps32. Kendini yeniden yaratmak mümkün mü?
Bir gün durup “Ben gerçekten böyle biri miyim, yoksa böyle olmaya mı alıştım?” diye sorduğun oldu mu?Bu bölümde kendini yeniden yaratmayı konuşuyoruz. Değişmenin korkusunu, geride bıraktığımız hâllerimize duyduğumuz şefkati ve hayatımızı yeniden seçme ihtimalini… Birlikte bazı zor sorulara bakacak, ardından başlayabileceğimiz somut adımlara geleceğiz.Kağıt ve kalemini hazırla! Çünkü bazen kendini
Eps31. Hayat amacım nedir? | İncir metaforu ve Jay Shetty
Hayat amacımız bulunacak bir cevap mı, yoksa yaşadıkça yarattığımız bir yol mu?Bu bölümde kendi arayışımdan yola çıkarak hayat amacına dair düşüncelerimi ve Jay Shetty’nin “Find Your Purpose” çalışmasını paylaşıyorum. Sana enerji veren ve tüketen şeylerden çocukken severek yaptıklarına kadar, iç sesini daha net duymana yardımcı olacak sorular ve pratikler bu bölümde.Kağıt ve kalemini hazırla; belk
Eps30. Karar veremiyorum: Ya yanlış karar verirsem?
Bir kararın eşiğinde saatlerce düşünüyor ama yine de doğru cevabı bulamıyor musun? Peki gerçekten “doğru karar” diye bir şey var mı?Bazen karar veremememizin nedeni ne istediğimizi bilmemek değil; bir şeyi seçtiğimizde diğer ihtimallerden vazgeçmek zorunda kalmamızdır. Yanlış karar verme korkusu, pişmanlık ihtimali, başkalarının düşünceleri ve her şeyden emin olma isteği bizi olduğumuz yerde tutab
Ep29. Manifest etmek nedir: Benimle başlar mısın?
Hayal ettiğin hayata gerçekten adım atmaya hazır mısın, yoksa onu yalnızca düşünmeye devam mı edeceksin? ✨Bu bölümde, gerçekleşmesini istediğimiz şeyleri nasıl yazıya dökebileceğimizi ve kendi manifest paragrafımızı nasıl oluşturacağımızı konuşuyoruz. Ardından 21 gün boyunca, her gün üç kez aynı paragrafı defterimize yazıyoruz.Ben de seninle aynı gün başlıyorum. Birbirimize eşlik etmek, devam etme
Ep28. Herkesi memnun etmenin yorgunluğu
Bazı insanlarla görüştükten sonra hissettiğim duygusal yorgunluğun ardında, herkesi memnun etmek ve sevilmek için kendimi onlara göre şekillendirme çabam olduğunu fark ettim.. Sanki onlara iyi hissettirirsem ancak sevilirim duygusunu farkettiğim yoğun duygusal bir bölüm seninle 🤍 umarım sen de kendinden bir parça görür ve yalnız olmadığını hissedersin. Bu bölümde; çocukluktan taşıdığımız kimlikler
Ep27. Hayatını dönüştürecek 10 özellik | part 2
Kendimizin daha iyi bir versiyonuna dönüşmek gerçekten ne demek?Bu bölümde; nasıl konuştuğumuzdan kendimizle kurduğumuz ilişkiye, hayallerimiz için gösterdiğimiz çabadan zorlandığımız anlarda verdiğimiz tepkilere kadar kimliğimizi şekillendiren seçimler üzerine konuşuyorum.Kendimizi önceliklendirmenin bencillik olmadığını, değişimin yalnızca fark etmekle değil pratik etmekle mümkün olduğunu ve her
Ep26. Hayatını dönüştürecek 10 özellik | part 1
Bu bölümde hayatımızı gerçekten dönüştürebilecek 10 özelliğin ilk beşini konuşuyoruz. Nasıl yemek yediğimizden kendimizi neyle beslediğimize, kullandığımız kelimelerden zihnimizde büyüttüğümüz düşüncelere kadar günlük hayatımızın içinde sıradan görünen seçimlerin bizi nasıl şekillendirdiğine bakıyoruz. Çünkü dönüşüm her zaman büyük kararlarla başlamıyor; bazen bedenimize daha iyi bakmakla, bazen k
Ep25. Yaratıcılığını 6 Madde ile ortaya çıkart
Bu bölümde içimizdeki yaratıcıya dokunuyoruz🤍Rick Rubin’in önerilerinden ve Dali, Agatha Christie ve Beethoven gibi dünyaya inanılmaz eserler bırakmış sanatçıların ilginç kreatif ritüellerinden konuşuyoruz.Oldukça komik ve şaşırtıcı bulacağınıza eminim! Uzun zamandır içindeki yaratıcılığı hayata geçirmek için bir işaret arıyorsan belki de bu bölüm seni harekete geçirir ve nereden başlayacağına des
Ep24. Doğru insan nasıl bulunur? | Haz mı sevgi mi ?
Doğru insan gerçekten bulunur mu, yoksa ruh eşi olmak birlikte mi inşa edilir?Bu bölümde Esther Perel ile “haz” ile “sevgi” arasındaki farkı, Carl Jung ile ilişkilerde sürekli heyecan aramanın bizi nasıl yanıltabildiğini ve uzun vadeli sevgiyi neden bazen yanlış yorumladığımızı konuşuyoruz.Doğru insanı ararken belki de yanlış soruları soruyor olabilir miyiz? Gel, ilişkileri biraz daha derinden bir
Ep23. Astroloji | İçsel yolculuğumuzudaki rehberi keşfetmek | Alara Akkamış ile
Harika bir bölüm ile yine sizlerleyiz Bu sefer sorularım en sevdigim alana yönelttim - Astroloji'ye!Canım Alara Akkamış ile astrolojiye dair en çok merak edilen konuları konuştuk!Astroloji gerçekten gelecek mi anlatır? Yoksa bize kendimizi mi anlatır?Oysa doğru kullanıldığında, bize "yarın ne olacak?" sorusunun cevabını vermekten çok; neden bazı döngülerı tekrar ettığimizi, hangi alanlarda zorland
Ep22. Gölgemizi keşfetmek,dönüştürmek
Hayatımızdaki en büyük engeller bazen dışarıda değil, göremediğimiz taraflarımızda saklı olabiliyor.. ve o zaman içimizdeki aydınlığa gidebiliyoruz.Bu bölümde Carl Jung’un gölge kavramını konuşuyoruz. Neden bazı insanlar bizi beklediğimizden fazla rahatsız ediyor? Neden aynı döngüler hayatımızda tekrar ediyor? Ve neden en büyük dönüşüm, mükemmel biri olmaya çalışmaktan değil; kendimizi bütün parça
Ep21. Depresyon, umut ve yeniden başlamak | Yasemin İpek Taşkaya ile
Bu hafta konuğum sevgili Yasemin İpek Taşkaya.Bu bölümde iki genç kadının deneyimleri üzerinden depresyonu, dibe vurmayı, yeniden ayağa kalkmayı ve insanın kendine dönüş yolculuğunu dinliyor olacaksın🫂 Bazen iyileşmek büyük cevaplar bulmak değil; hissettiklerine alan açabilmek, yardım istemek ve kendine biraz daha şefkatle yaklaşabilmek oluyor.Yasemin’in kendi hikâyesini tüm açıklığıyla paylaştığı
Ep20. Huzurlu yaşamın rutinleri
Bazı rutinler sadece daha üretken olmak için değil, kendimize geri dönebilmek için vardır.Bu bölümde bana fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi gelen rutinlerden bahsediyorum. Yavaş sabahlar, yazmak, bedenimi hareket ettirmek, günümü planlamak, kendime alan açmak… tabi bir de düşünme şekillerim ve bakış açı rutinlerim de bu sohbete dahil 🤍 Belki bu bölüm sana yeni bir rutin kazandırmayacak. Ama
Ep19. Hayatımı değiştiren dönemler
Hayatımızı değiştiren şeyler bazen büyük kararlar, büyük başarılar ya da hayatımıza giren yeni şeyler olmuyor.Bazen değişim; artık bize ait olmayan düşünceleri, alışkanlıkları, beklentileri ve yükleri geride bırakmakla başlıyor.Bu bölümde hayatımın yönünü değiştiren bazı dönemlerden, o dönemlerde öğrendiğim derslerden ve kendime geri dönüş yolculuğumdan bahsettim. Bir zamanlar doğru zamanı, doğru
Ep18. Harekete geç | Evrende işaret aramak
Hayatın bazı dönemlerinde bir işaret bekliyoruz.Doğru zamanı, doğru hissi, daha fazla netliği…Evrenden gelecek bir onayı.Sanki biri gelip “şimdi” dediğinde harekete geçebilecekmişiz gibi.Ama ya aradığımız işaret çoktan geldiyse?Ya o işaret, içimizde uzun zamandır sessizce duran hisse dönüşmüşse…Tekrar tekrar aklımıza gelen o fikirse…Bırakamadığımız o meraksa…Ya da bizi korkutsa bile çağırmaya deva
Ep17. Birinin değişeceğini beklemek kime haksızlık?
Hayat bana yine “hadi gör” dedi. Farkındalık, keşif biten bir yolculuk değil.. büyüyoruz yani, öğreniyoruz 🤍 zaten bunun için gelmedik mi? Yaşadığım deneyimle neler çıktı dinle bakalım! Umarım kendinden bir parça bulursun🌀 Bu bölümde;• Birini değiştirmeye çalışmanın neden bu kadar yorucu olduğunu• İnsanları potansiyellerine göre değil, oldukları halleriyle görmeyi• Kabul etmenin vazgeçmek anlamına
Ep16. Hayatımı değiştiren 6 teori
Bazı teoriler sadece “bilgi” gibi geliyor…Ama bazıları gerçekten hayatın içine karışıyor. Bir tartışmada verdiğin tepkiyi, birini bırakabilme biçimini, kendine bakışını, hatta gece uyumadan önce zihninin nasıl sustuğunu değiştiriyor.Bu bölümde son yıllarda hayatıma en çok dokunan ve bakış açımı değiştiren 6 teoriyi konuşuyoruz:— Let Them Teorisi— 90 Saniye Teorisi— Ayçiçeği Teorisi— Bedtime Dump—
Ep15. Öleceğini bilseydin neleri değiştirirdin? Veronika Ölmek İstiyor ile hayata dair sohbet
Bu bölüm biraz farklı.Merve Journal Kitap Kulübü’nde Paulo Coelho’nun Veronika Ölmek İstiyor kitabı üzerine yaptığımız sohbeti kaydettik ve ortaya çok samimi, çok gerçek bir bölüm çıktı.Bazen gerçekten sadece yaşadığımız hayata yabancılaştığımızı fark ediyoruz.Toplumun “normal” dediği şeylerin içinde kaybolmayı, hissetmemeyi, arzuları bastırmayı, görünür olmaktan korkmayı, gerçekten yaşamayı ertel
Ep14. Ne kadar da korkakmışım | Kimim ben?
Bu bölümde boksu değil, kendimi anlatıyorum aslında.Bir stüdyonun içinde fark ettiğim şeyleri… korkularımı, reflekslerimi, kendime karşı ne kadar sert olabildiğimi.Bazen büyük cüsseli birini görünce neden gerildiğimi, neden hata yaptığımda içimde acımasız bir sesin konuştuğunu, hatta aynada kendime bakmanın bile bazı günler neden zor geldiğini fark ettim. Ve şunu düşündüm: İnsan kendini her yerde
Ep13. Azak Jr ile | hayallere nasıl ulaşılır, şükür enerjisi, meditasyon ve yaratım üzerine
Çok heyecanlı ve mutluyum!Bu bölümde Azak JR ile sadece müzik konuşmadık.Başarıyı, üretmeyi, içindeki sanatçıyı, spiritüelliği ve kendinle kurduğun ilişkiyi konuştuk. Amerika’da Kanye ve Travis gibi isimlerle çalışmış,Türkiye’de de Çakal’la üretmeye devam eden biri olarakonun hikayesini dinlemek…ama daha da önemlisi hayata bakış açısını duymak gerçekten ilham vericiydi.Meditasyon pratiğinden, spir
Ep12. Kendini geliştirmek için bunları yap
Bazen elimiz farkında olmadan telefona gidiyor…Scroll ediyoruz, bir şey arıyormuş gibi ama aslında ne aradığımızı tam da bilmiyoruz.Bu bölümde biraz durup buna bakıyorum:Neden sürekli scroll yapıyoruz?Bu dopamin ihtiyacı nereden geliyor?Ve daha önemlisi… bunun yerine hayatımıza ne koyabiliriz?Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, yavaşlamayı, sadeleşmeyi ve gerçekten besleyen şeylere alan açmayı kon
Ep11. İnsan kendini nasıl tanır? | Kendine sorular sor
Kendini tanımak… gerçekten ne demek?Bazen yıllarca kendimizle yaşıyoruz ama aslında kim olduğumuzu, ne hissettiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Otomatikte geçen günler, başkalarının beklentileri, iç sesimizi bastırdığımız anlar…Bu bölümde biraz duruyoruz.Ben kendi sürecimde kendimi nasıl tanımaya başladım, hangi kırılmalar beni buna itti, hangi sorularla derinleşebildim—hep
Ep10. Hayatımı sadeleştirdim
Sürekli daha fazlasını isteme hali… neden?Bu bölümde hayatımda yaptığım sadeleşmeden bahsediyorum.Bedenimle olan ilişkim, yeme alışkanlıklarım, giydiklerim ve sosyal medya kullanımım üzerinden neleri neden azalttığımı paylaşıyorum.Aynı zamanda sürekli dopamin arayışı içinde olmanın bizi nasıl yorduğunu ve neden bazen yavaşlamaya ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz.Daha azla daha iyi hissetmek mümkün m
Ep9. Neden “Hayır” diyemiyoruz
Hayır” demek bazen sandığımız kadar basit olmuyor.Çoğu zaman birini kırmamak için, sevilmeye devam etmek için ya da alışkanlıktan “evet” diyoruz.Bu bölümde, “hayır” demenin neden zor geldiğini, aslında neye “evet” dediğimizi ve sınır koymanın içimizde nasıl bir dönüşüm başlattığını konuşuyorum.Kendine daha yakın olmak, kendi sesini duymak ve biraz daha dürüst yaşayabilmek üzerine…Belki sana da iyi
Ep8. Geri geldim ve sen de hoşgeldin
Bir süre sustum.Ama aslında hep içimde konuşmaya devam ettim.Şimdi yeniden buradayım.Daha farklı, daha dürüst, daha kendim gibi.Bu podcastte birlikte düşüneceğiz, sorgulayacağız, bazen sadece duracağız.Hayatı çözmeye değil, onunla birlikte yürümeye niyet ederek…Eğer sen de kendi yolunda kendine eşlik edecek bir ses arıyorsan, hoş geldin.Yeniden başlıyoruz🤍Her cumartesi yeni bölümlerle buradayım. B
Ep7. Başkaları ne der düşünmeyi bırakıyorum | Birileri de beni sevmesin
Son dönemde başkaları ne der, ne düşünür kafama çok takıyordum ve bu bölümde bunu nasıl farkettiğimi ve bu farkındalığı neye dönüştürdüğümü anlatıyorum. Bir ağaç methodu ile ihtiyaçlarımı keşfediyor ve Rick Rubin kitabıyla içimizdeki sanatçıyı nasıl keşfederiz paylaşıyorum 🤍 hadi gel kendi sanatçını keşfetbırak kim ne düşünürse düşünsün🌀🌀Kitap: Rick Rubin - The Creative Act: A Way Of Being Podcast
Ep6. Regresyon deneyimim | Geçmiş yaşamıma hoşgeldin
Bu bölümde regresyonla nasıl tanıştığımı, hayatımda neleri değiştirdiğini ve şu anda nasıl gittiğini anlatıyorum. Biraz geçmiş yaşamıma biraz buralarda sohbetleyoruz :) Terapist: Esra Dereobalı Önerilen Kitaplar: Bağlanma , Ev Yapımı Paraşüt, Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi
Ep5. Hayatındaki eksiklik bu olabilir mi? Victor Frankl logoterapi çalışması
Çeşme yangınında neler yaşadık, yogiyi kaybetme korkusuyla nasıl mücadele ettiğimi anlatıyorum bu bölümde. Bu korkutucu deneyimi yaşarken Victor Frank’in toplama kampındaki hikayesi aklıma gelişi ve bundan yaptığım çıkarımlar.. yeni sorularla sizlerleyim. İyi dinlemeler 🌀 Instagram: fakimerve
Ep4. Sorular kartlardan | Sen olsan ne derdin?
Bu bölümde soru kartlarını çektim, evrenin bana neler sormak istediğini dinledim :) Çok güldüm, bazen de kendi iç sesimle hafif tartıştım. Dinlerken sen de kendi cevaplarını düşün bakalım… Sondaki 3 kartı da senin için çektim. İyi eğlenceler! Soru Kartları: Yüz Yüze Kartları Instagram: fakimerve
Ep3. Olmak mı | Yolculukta kalmak mı
Bazen yolculuğun sonuna odaklanmaktan yolun sürecini unutuyorum.. heleki korku buna dahil oluyorsa içimdeki huzursuzluk beni her anlamda etkiliyor. Korkunun bana ne hissettirdiğini ve bazen sorulara cevap bulmamanın bana iyi geldiğini anlatıyorum. Umarım keyif alırsın🤍
Ep2. Tepki vermek neyi gösterir? | Fransızca bilmek zorunda değilim
Öfkelendiğimiz konular aslında bize bir şey mi anlatmak istiyor? Bunlara karşı nasıl duygular hissediyoruz? Jung’un gölge perspektifi nedir? Kendimizi nasıl yakalarız? Benim tepkilerim ve tepkisizliğim üzerine biraz konuştum :) Umarım keyif alırsın!
Ep1. Soru sormak | Chatgpt desteği
İlk bölüm heyecanımla sizlerleyim. Soru sorma keşfimi anlatıyorum ve chatgpt bana nasıl yardımcı oldu paylaşıyorum. Hoşgeldin :)
